Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Nadal seguro: como reducir o risco de contaxio de covid-19

O risco cero non existe, pero algunhas medidas concretas poden axudar a reducir as probabilidades de contaxio. Descobre o que recomendan os expertos

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 20deDecembrode2020

Este ano, as reunións familiares de Noiteboa e Nadal, como tamén as de Noitevella, Ano Novo e o día de Reyes, representan moito máis que un encontro especial. Neste 2020, as festas do Nadal representan un risco sanitario e un reto para a cidadanía, que deberá extremar as precaucións. Moitas persoas quedarán en casa e pasarán as festas a soas ou coas súas convivientes. Pero moitas outras non. Como podemos reducir as ocasións de contaxio nestes casos? Que medidas debemos tomar se imos reunirnos en familia? Neste artigo ofrecémosche algunhas recomendacións prácticas para pór en marcha durante estes encontros… e tamén antes. A primeira delas: non acudir se se ten calquera síntoma compatible coa covid-19

Todo encontro persoal é unha oportunidade de contaxio. Sobre todo, cando se produce en ambientes pechados, pouco ventilados, sen máscaras nin distancia de seguridade. Por exemplo, durante unha comida ou cea familiar, que non adoitan ser rápidas nin distantes, e menos nestas datas especiais.

“Desde o punto de vista sanitario, o ideal sería que ninguén se mova do seu lugar actual de residencia e que se reduzan ao máximo as interaccións sociais, en especial evitando as situacións nas que se retiran as máscaras. Pero legalmente está permitido o desprazamento e permítense reunións (incluíndo comidas e ceas). Por tanto, aínda que epidemiológicamente sexa un desastre, moita xente vai desprazarse e cear ou comer cos seus familiares”, expón o doutor Miguel Marcos, médico internista do Hospital Universitario de Salamanca, docente e investigador.

Conscientes desta realidade social e de que, como di Marcos, “o risco cero non existe”, un grupo de médicos, virólogos, expertos en aerosois, microbiología e comunicación deseñaron un manual práctico para aumentar a seguridade en Nadal. Se tes previsto visitar aos teus pais ou os teus avós nos próximos días, toma nota dos seguintes consellos.

Precaucións antes da reunión familiar

? Se podes manterche illado nos días previos ao encontro, faino. “É importantísimo facer todo o illamento social ou laboral que sexa posible durante polo menos 7-10 días antes de viaxar (idealmente, 14 días)”, apunta Miguel Marcos.

? Se queres facer agasallos do Nadal, cómpraos en liña ou en lugares pouco concorridos. Evita as aglomeracións.

? Evita tamén as reunións sociais, as comidas de empresas e os encontros con amigos e compañeiros de estudo ou traballo. Reduce todas as situacións nas que poidas contaxiarche.

?? Lvos tests de antígenos e as probas PCR de face a Nadal están á orde do día. Pero hai que ser cautos. “Non é tan sinxelo facerse unha proba e que o resultado, aínda que sexa negativo, correspóndase co noso estado real. Por exemplo, podemos facernos unha proba e contaxiarnos no camiño a casa, xa que a proba realmente reflicte un único punto no tempo”, advirten os autores de guíaa ‘Nadal Seguro’.

Recomendacións durante a reunión familiar

As reunións con máis medidas de prevención serán tamén máis seguras. As claves son a hixiene de mans, o uso de máscara, a distancia física e a boa ventilación. Ao aire libre? Moito mellor. Por exemplo, se estamos na mesma cidade ou provincia, podemos quedar para dar un paseo xuntos, para intercambiar agasallos nunha praza ou un parque, para tomar o aperitivo ou o café nunha terraza, etc.

Se isto non é posible e acabamos nun espazo interior, sentados na típica mesa de Nadal, estas recomendacións poden ser de gran axuda:

Ao chegar

?? Cantas menos persoas, mellor. Respecta os límites permitidos e procura manter un grupo burbulla. “Unha ‘burbulla’ é estar coas mesmas persoas. Ver aos avós paternos o día 24, aos maternos o día 25, aos amigos o día 31 e outra vez aos avós o día 6 pode ser legal, pero á vez ser un desastre epidemiolóxico, para o resto ou para ti”, subliña Miguel Marcos.

? Nada máis chegar a casa, convén quitarse os zapatos (por hixiene), lavarse as mans, manter a máscara e “loxicamente, obviar bicos, abrazos e contacto persoal directo”, indican na guía.

O ambiente

? O lugar de reunión debe estar ventilado e é recomendable manter correntes de aire cruzadas, abrindo xanelas e portas, para maximizar os cambios de aire na estancia na que vaian reunirse se as temperaturas así o permiten. Como apuntan os autores da guía, “máis vale estar ben arroupado durante unha cea que posteriormente en pixama na UCI dun hospital”.

? Un medidor de CO2 pode ser de utilidade. Como norma xeral, din os expertos, sempre que se exceda de 800 ppm deben abrirse as xanelas para renovar o aire.

Na mesa

? Usa a máscara todo o tempo que poidas, tamén na mesa, excepto para comer e beber.

? Á mantenta das bebidas, os autores de Nadal ‘Seguro’ suxiren reducir ou eliminar o consumo de alcol ou outras sustancias que poidan alterar o xuízo e dificultar a práctica das medidas de seguridade anti covid-19.

?? Quen non sexan convivientes, deben gardar unha distancia mínima de 1,5 metros dos demais comensais. E, preferiblemente, non sentar fronte a eles (mellor aos lados).

? Non se recomenda falar en voz moi alta, gritar ou cantar. Cando proxectamos a voz esparcimos máis partículas de saliva ao ambiente. É preferible pór música suave para amenizar o encontro, reducir o tempo que dedicamos a comer e substituír a charla de sobremesa por unha conversación ao aire libre, dando un paseo, coa máscara posta.

? Tampouco se aconsella compartir pratos ou racións, nin introducir os dedos ou os cubertos nun prato común ou alleo. É mellor dividir de antemán as racións e os entremeses, e que cada persoa teña o seu propio prato.

Os autores da guía, que se pode consultar aquí, insisten en que a mellor recomendación é evitar os desprazamentos e os encontros, sobre todo con persoas que forman parte de grupos de risco. As posibilidades de que haxan contaxiados nunha reunión familiar, dada a situación actual en Europa, é moi alta en relación ao risco. A gravidade aumenta a partir dos 40 anos de idade e agudízase en persoas maiores e anciás, así como entre quen teñen outras patoloxías. “En España, as probabilidades de ter a alguén contaxiado en casa, respectando un número de seis persoas na devandita celebración, son moi elevadas. Se esta persoa, ademais, concorre a varios lugares durante as festas provocará moitos contagios”, conclúen.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións