Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

O estreñimiento afecta a unha quinta parte da poboación

Este trastorno supón o 20% das consultas sobre temas dixestivos en Atención Primaria

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 29deMaiode2012

O estreñimiento afecta a entre un 12% e un 20% da poboación, aínda que é o dobre de frecuente nas mulleres que nos homes. Ademais, este trastorno supón o 20% do total das consultas sobre temas dixestivos en Atención Primaria, segundo a Fundación Española de Aparello Dixestivo (FEAD), que publicou a primeira guía para previr e tratar o estreñimiento con motivo da celebración este 28 de maio do Día Mundial da Saúde Dixestiva.

“O noso obxectivo principal desde a FEAD é fomentar a saúde dixestiva da poboación española e mellorar a súa calidade de vida. Este ano, con motivo do Día Mundial da Saúde Dixestiva, as nosas accións centraranse especialmente na prevención e tratamento do estreñimiento porque é un síntoma que afecta e preocupa pola súa ampla repercusión entre os españois”, sinalou o presidente da FEAD, o doutor Manuel Valenzuela. O manual, que conta co auspicio da Sociedade Española de Patoloxía Dixestiva (SEPD) e a colaboración de Shire e All-Bran de Kellogg’s, pode descargarse de maneira gratuíta na web da FEAD.

O estreñimiento prodúcese, segundo esta guía, cando hai menos de tres deposiciones semanais, con feces escasas, duras e secas. No entanto, “pódese previr e controlar con medidas hixiénico-dietéticas sinxelas de cumprir, como manter unha alimentación adecuada e saudable que inclúa fibra, verduras e froita, beber suficiente auga, facer exercicio físico, acudir á chamada do desexo de ir ao baño e evitar a toma de medicamentos que causan estreñimiento”, asegurou un dos autores do manual, Miguel Bixquert.

A guía recolle tamén pautas, como buscar un horario adecuado para a evacuación, non reprimir de forma continuada as ganas de ir ao baño e tomarse o seu tempo. Ademais aconsella reducir o consumo de graxas animais e embutidos, aumentar o consumo de líquidos, deixar de fumar e realizar algún tipo de exercicio físico. Neste sentido, o manual inclúe un apartado destinado a exercicios de Pilates, como un dos hábitos saludigestivos recomendables. “A práctica do Pilates resulta beneficiosa fronte ao estreñimiento xa que facilita os movementos peristálticos do intestino e favorece o tránsito intestinal”, concretou Marta Sancho, fisioterapeuta experta en Pilates.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións