Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

O exceso de cintura prexudica ao corazón

A acumulación de graxa visceral, que se traduce en forma de barrigas prominentes, pode multiplicar por catro o risco de enfermidades cardiovasculares

Coa idade as nosas arterias envellecen e aumenta o risco de padecer un infarto ou un accidente vascular cerebral. Non podemos parar o reloxo pero podemos tentar corrixir todas aquelas causas que aceleran a deterioración. Ás xa coñecidas como o tabaco ou o colesterol, o ter unha barriga prominente ha demostrado ser un dos factores que máis aumentan o noso risco cardiovascular. Recentemente apareceron datos que revolucionan o concepto que ata agora se tiña. Máis importante aínda que o feito de ter un peso por encima do normal é a acumulación de graxa en certas partes do corpo.


A estas alturas todos sabemos que os quilos de máis son prexudiciais para a saúde pero nestes últimos anos definiuse un novo concepto moi importante do que non se falou antes: o da graxa visceral.

A graxa visceral é a que se deposita no abdome, ao redor dos órganos. Esta acumulación de tecido adiposo provoca unha serie de trastornos que van máis aló dun simple problema estético: altera o colesterol (sobe o malo e baixa o bo) aumentan os triglicéridos, sobe a tensión arterial e ponse en marcha fenómenos que incrementan a coagulación e producen inflamación dos vasos sanguíneos.

O metabolismo da glicosa tamén se altera xa que as células graxas segregan unha hormona, a adinopectina, que facilita a acción da insulina. Cando se dá acumulación de graxa visceral diminúe a produción desta hormona, o que podería explicar a tendencia ao desenvolvemento de diabetes nas persoas obesas.

Da cintura ao corazón

Existe unha forte relación entre o perímetro da cintura e as enfermidades cardiovasculares independentemente do peso

Aos que aínda non están convencidos de que eses michelines que tan pouco gustan fronte ao espello son tamén pouco saudables, interesaralles coñecer os resultados de varios estudos que demostran que a graxa acumulada dentro do abdome é perigosa, en especial para o corazón.

Entre os distintos traballos presentados na última reunión anual do Colexio Americano de Cardiología destaca pola súa importancia o estudo IDEA no que participaron 63 países cun total de 168.159 pacientes. Os resultados corroboran que existe unha forte relación entre o perímetro da cintura e as enfermidades cardiovasculares, independentemente do peso.

Os cardiólogos son conscientes do tema e puxéronse ao choio: a Sociedade Española de Cardiología e a Fundación Española do Corazón levaron a cabo campañas de divulgación con eslóganes como «Meter o corazón en cintura» ou «Da cintura ao corazón». Estas campañas tentan concienciar tamén aos propios médicos, xa que moitos controlan o peso e a tensión arterial do seu pacientes pero aínda poucos miden a cintura.

O espello e a cinta de medir

Unha cintura por encima dos valores normais aumenta de dous a catro veces o risco de padecer algunha enfermidade cardiovascular. O límite da normalidade sitúase en 102 centímetros no caso dos homes e en 88 centímetros para as mulleres de acordo cos índices de altura e de masa corporal estándares.

Pero se temos en conta que o problema non é só ter mais graxa da debida senón tamén o lugar onde se deposita, é importante mirarse ao espello para saber como se distribúe. Dependendo das zonas onde se acumula o tecido adiposo, a figura pode adquirir a forma dunha pera ou dunha mazá. A figura é de pera cando a graxa se atopa en cadeiras, glúteos e coxas; en cambio, parecerá unha mazá se se acumula abrigo na área do abdome.

A figura de mazá é a que comporta un maior risco. É máis propia do home aínda que as mulleres tamén a padecen. A obesidade en forma de pera, típica da muller, leva un menor risco aínda que, en ningún caso debe descoidarse.

O perímetro da cintura está a aumentar nos últimos anos. En concreto, en España, o 30% dos homes e o 37% das mulleres teñen unha cintura maior do recomendable. Se temos en conta que o 14% da poboación ten sobrepeso, significa que hai moitos individuos que non están gordos pero que en cambio teñen barriga e, por tanto, maior risco cardiovascular.

Que é o risco cardiovascular

Img alcohol2
O risco cardiovascular é a probabilidade de padecer no futuro unha enfermidade do aparello circulatorio que pode acabar desembocando en infarto de miocardio ou en accidente vascular cerebral nas súas dúas manifestacións máis extremas. Cada individuo ten un risco concreto que depende de varios factores que cando se suman, fan que a posibilidade de desenvolver enfermidades cardiovasculares e metabólicas multiplíquese de forma exponencial.

A idade é o primeiro a ter en conta, xa que conforme envellecemos por fóra tamén o fan as nosas arterias. Por cada 16 anos que pasan triplícase a posibilidade de padecer algún tipo de problema. Pola súa banda, o sexo tamén xoga un papel: homes e mulleres presentan riscos somos distintos debido a que as hormonas femininas teñen un efecto protector. Esta vantaxe, no entanto, desaparece ao chegar a menopausa.

Outros factores a ter en conta son o tabaco (os fumadores teñen maior risco), a hipertensión e os niveis de colesterol. E, por suposto, a obesidade. A esta lista debe engadirse desde agora o volume de graxa visceral ou, o que é o mesmo, o exceso de barriga.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións