Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

O exercicio como terapia

Os programas de adestramento regulado e monitorado son claves na loita contra algunhas patoloxías

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 10deXuñode2011

Os beneficios que reporta calquera actividade física son coñecidos. Practicar deporte de maneira periódica axuda a previr unha infinidade de enfermidades e é puntal no tratamento doutras, como a diabetes ou a obesidade. Un novo programa posto en marcha no Hospital Infantil Universitario Neno Jesús, coa colaboración da Universidade Europea de Madrid, demostra que en nenos afectados de parálise cerebral, cancro ou anorexia, entre outras enfermidades, o exercicio físico axuda ao prognóstico e a soportar mellor as terapias, ademais de mellorar a súa calidade de vida.

Expertos do servizo de fisioterapia e rehabilitación do Hospital Infantil Universitario Neno Jesús, de Madrid, xunto coa Universidade Europea de Madrid (UEM), desenvolveron un programa de exercicio físico para optimizar a capacidade funcional, aumentar a percepción do propio corpo e mellorar o estado de ánimo dos pacientes ingresados neste centro. Xa en 2004 empezaron a aplicalo como unha ferramenta terapéutica en pacientes de oncoloxía.

Máis tarde, trasladaron o programa aos pacientes que, por recibir un transplante de medula ósea, deben permanecer illados (como medida de control de infeccións), precisan estar encamados e rexistran ingresos hospitalarios moi longos. Realizar exercicio físico na mesma habitación permitíalles afrontar mellor as terapias, sentir menos fatiga e realizar máis actividades da vida diaria. Os investigadores confirmaron que lles axuda a superar o compoñente depresivo habitual pola súa situación crítica.

Adestramento de forza

Outros programas en marcha no mesmo centro hospitalario buscan estudar os efectos dun adestramento regulado e monitorado, en oposición ás directrices aconselladas ata este momento: unha rehabilitación suave. Os estudos preliminares sobre nenos afectados de fibrosis quística, que por norma xeral teñen unha condición física deficiente, empezan a dar resultados. O interese que suscita a actividade física como parte da terapia queda plasmado nunha investigación que acaba de obter o III Premio Nacional de Investigación en Medicamento do Deporte outorgado pola Universidade de Oviedo.

O exercicio físico, tamén na diabetes, é un dos alicerces nos que se fundamenta o tratamento, xunto coa dieta e a medicación

Desde o servizo de Traumatología do Hospital Infantil Universitario Neno Jesús e o Laboratorio de Fisioloxía do Exercicio da UEM, en colaboración co Laboratorio de Análise do Movemento, estudouse o uso de plataformas vibratorias en nenos con parálise cerebral, coa conclusión de que axuda a demorar a deterioración funcional. Un dos obxectivos do programa é atrasar a evolución da enfermidade cando o afectado precisa cadeira de rodas.

Deporte para a anorexia

Participar en programas de adestramento que inclúan exercicio físico regular e supervisado pode ser un dos alicerces do tratamento en afectados por anorexia nerviosa. Esta práctica reforza a imaxe, reduce a tensión emocional e as afectadas -a miúdo mulleres- aceptan mellor os programas de realimentación, un aspecto que favorece o prognóstico e evolución do trastorno. Así conclúe outro traballo conxunto entre a Universidade Politécnica de Madrid, a Universidade Europea (UEM) e o Hospital Infantil Universitario Neno Jesús.

Para o estudo contouse con 22 pacientes (de 13 a 15 anos) en réxime ambulatorio. O adestramento monitorado, sempre adaptado á terapia psicolóxica e ao estado da paciente, foi de intensidade baixa-moderada e nas sesións traballábanse os grandes grupos musculares. O obxectivo era recuperar a masa corporal, a forza, a resistencia e corrixir a atrofia por inactividade. Aínda que parece que se orixina unha mellora na densidade ósea e na capacidade cardiorrespiratoria, os expertos cren que aínda carecen de datos concluíntes e que son necesarios máis estudos.

O exercicio no tratamento da diabetes

O adestramento físico, tamén na diabetes, é un dos alicerces nos que se fundamenta o tratamento, xunto coa dieta e a medicación. A actividade física reduce os niveis de glicosa en sangue ao aumentar a súa utilización polo músculo, mellora a eficiencia da insulina, diminúe as necesidades de insulina diaria ou as doses de fármacos antidiabéticos orais, contribúe a manter un peso adecuado (evita a obesidade) e diminúe os niveis de lípidos en sangue (colesterol e triglicéridos), ademais de mellorar a calidade de vida (contén a ansiedade, depresión e a tensión) e evitar o desenvolvemento de complicacións cardiovasculares da enfermidade.

No entanto, a súa práctica debe estar orientada de maneira individual segundo as características e peculiaridades de cada persoa e o tipo de diabetes que sufra. Pola contra, pode comportar problemas. O máis frecuente e temido é a hipoglucemia, que se desenvolve mentres se realiza a actividade física ou unhas horas despois de terminar.

A pesar de que non está contraindicado realizar deportes de risco (que non comporten excesivo esforzo ou posibles lesións nos pés), sempre hai que empezar de forma gradual e nunca perder de vista os niveis de glucemia. Con todo, o exercicio moderado e diario é o máis recomendable, algo moi fácil de conseguir se se andan 60 minutos ou se dan paseos en bicicleta. Non levar un bo control da enfermidade, non saber recononocer os signos de perigo (hipoglucemia) ou cando a diabetes xa empezou a provocar algunhas complicacións crónicas, sexan microvasculares (retinopatía, nefropatía, neuropatía) ou macrovasculares (alteracións coronarias, arteriopatía periférica, enfermidade cerebrovascular ou estenosis de arteria renal, entre outras) contraindica o exercicio físico.

En definitiva, a práctica de actividade, ademais de reforzar o sistema inmunológico, o cardiovascular, o respiratorio, o musculoesquelético ou a función renal, entre outros, proporciona benestar emocional. Non só é imprescindible na prevención de enfermidades, senón que parece ser tamén unha ferramenta fundamental na terapia de moitas patoloxías.

EXERCICIO PARA O COLESTEROL ALTO

A hiperlipidemia é o nivel elevado de graxas no sangue. Estas graxas, chamadas lípidos, son o colesterol e os triglicéridos. Cando se rexistran niveis altos de ambos, denomínase trastorno lipídico. A pesar de que o tratamento depende da idade, os antecedentes médicos ou tóxicos (hábito tabáquico), calquera persoa pode tomar algunhas medidas para mellorar os niveis en sangue e diminuír o risco de sufrir enfermidade cardiovascular.

Unha dieta cardiosaludable (máis froitas e verduras ricas en fibra), evitar as graxas saturadas (estean en alimentos de procedencia animal) e as graxas trans (nalgunhas margarinas, patacas fritas, aperitivos fritos industriais, pastelaría e pastelería industrial), someterse a revisións médicas e controis dos niveis de lípidos, manter un peso adecuado, deixar de fumar e, ademais, realizar exercicio físico con regularidade son as recomendacións dos expertos que, en definitiva, están relacionadas con hábitos de vida modificables.

Esta afirmación apóiase en multitude de investigacións que demostraron que un adestramento periódico inflúe nos niveis de lípidos en sangue. Os expertos convidan a realizar unha consulta médica previa para valorar a práctica deportiva máis adecuada, máis se se sofre obesidade ou sobrepeso. O exercicio máis recomendable é o aeróbico, como camiñar, a carreira suave, o ciclismo ou a natación, entre outros, sempre de tres a cinco veces á semana.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións