Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Investigación médica

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

O segredo da lonxevidade

Paira envellecer máis lentamente é imprescindible seguir uns bos hábitos de vida

Un recente estudo suxire que, mentres que o exercicio físico axuda a previr enfermidades que poden acurtar a vida como a diabetes e as afeccións cardiovasculares, reducir as calorías consumidas podería desacelerar o proceso de envellecemento.

Restrición calórica

/imgs/2008/08/avó-fruta1.jpgUn estudo publicado recentemente na revista “Rejuvenation Research”, conclúe que reducir a dieta entre 300 e 500 calorías ao día enlentece o metabolismo, o que podería supor a clave paira retardar os sinais do envellecemento e vivir máis. Na investigación evidénciase que a restrición calórica leva una redución dos niveis de triyodotironina (T3), una hormona producida pola glándula tiroides e cun papel importante no control corporal do metabolismo.

No estudo participaron homes e mulleres de entre 50 e 60 anos de idade que estaban sans e non fumaban, pero que eran sedentarios. Durante un ano un grupo reduciu a súa inxesta calórica diaria entre 300 e 500 calorías ao día, un segundo grupo seguiu coa súa dieta normal á que se engadiu a práctica de exercicio e outro grupo mantivo a súa rutina diaria. Tanto os que reduciron calorías na dieta como os que practicaban exercicio perderon peso, pero só os que estaban no grupo de restrición calórica tiñan niveis menores da hormona tiroidea.

Reducir entre 300 e 500 calorías ao día a nosa dieta enlentece o metabolismo, clave paira retardar os sinais do envellecementoNoutra investigación da Washington University en Saint Louis (EE.UU.), un equipo dirixido por Luigi Fontana comparou o nivel da hormona tiroidea en 28 adultos que efectuaron dieta con calorías restrinxidas (1.800) entre 3 e 15 anos, con outro grupo de 28 adultos sedentarios que inxeriron una dieta occidental típica con 2.700 calorías e con 28 atletas con leste mesmo consumo calórico. No grupo que consumía menos calorías constatáronse niveis máis baixos de T3. E non só iso: os niveis de graxa corporal non influíron nos niveis de T3, o que significa que non é a delgadez a que inflúe no tiroides, senón a restrición de calorías.

A clave está na tiroides

Desde hai tempo os estudos demostraron que reducir a inxesta calórica retarda o proceso de envellecemento en ratas e ratos. Pero, por que una dieta con menos calorías diminúe o metabolismo? Parece que a clave se atopa na glándula tiroides. Uno dos posibles mecanismos implicados sería que a redución calórica diminúe os niveis da hormona tiroidea T3. O tiroides é una glándula que xoga un papel fundamental no metabolismo sobre o que exerce una función reguladora que, dependendo dos niveis hormonais, retárdao ou acelera.

Sen esquecer que una dieta apropiada reduce a aparición de diabetes e enfermidades cardiovasculares, outro mecanismo podería ser o que a restrición calórica tamén reduce os niveis do factor de necrosis tumoral (TNF) alfa da proteína inflamatoria. A combinación de baixos niveis de T3 e de TNF podería facer máis lento o envellecemento. Un estudo efectuado con ratos apoia a teoría de que canto máis rápido é o metabolismo dun animal máis curta é a súa vida e viceversa.

Na investigación comparáronse os niveis de hormonas tiroideas entre catro grupos de roedores con diferente esperanza de vida (conejillos de indias, ratos e dúas especies de ratas topo) e verificouse que os grupos de vida máis curta tiñan niveis máis elevados de tiroxina ou T4 (hormona tiroidea que regula procesos metabólicos e do desenvolvemento) que os grupos máis lonxevos. Os investigadores consideran que as diferenzas na concentración de hormonas tiroideas se correlacionan co ciclo de vida máximo das especies e suxiren un importante papel regulador das hormonas tiroideas na lonxevidade.

O seguinte paso será demostrar que, en humanos, a redución dos niveis de T3 a través da restrición calórica atrasa en realidade o proceso de envellecemento. Aínda que, paira iso, os expertos sinalan que serán necesarios estudos máis amplos a longo prazo.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións