Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Os 5 escudos que protexen os nosos pulmóns

A prevención das infeccións respiratorias pasa por salvagardar os pulmóns con medidas como o lavado de mans ou as vacinas
Por Eva Maroto López, Fundación Lovexair 28 de Novembro de 2018

Desde a Fundación Lovexair realizamos con frecuencia talleres de saúde pulmonar dirixidos a todas as persoas susceptibles de padecer algunha patoloxía respiratoria, en especial a nenos. Con eles utilizamos como fío condutor ao noso pequeno superheroe Airman, un personaxe que lles axuda a entender a importancia de ter uns hábitos de vida saudables e a protexer os seus pulmóns dos viláns, que son os virus e as bacterias, principais causantes das infeccións respiratorias, empregando as súas superpoderes e os seus escudos. Os adultos tamén deberiamos usar estas proteccións no noso día a día. Por iso, nesta reportaxe convidámosvos a regresar por uns momentos á nenez e deixar voar a imaxinación, para descubrir xuntos o cinco escudos que protexen os nosos pulmóns.

1. Escudo contra a dispersión dos microorganismos

O primeiro escudo consiste en cubrirnos co pliegue do cóbado a boca e o nariz ao toser ou estornudar. Este xesto tan simple axúdanos a protexer aos demais das infeccións respiratorias.

Cando padecemos unha infección respiratoria (gripe, pneumonía, bronquite…) ou somos portadores da mesma sen desenvolvela, na nosa saliva e mucosas alóxanse os microorganismos causantes. Cada vez que tosemos ou estornudamos, pingas de saliva saen de nós e se esparcen ao redor. Durante unha media hora manteranse suspendidas no aire, podendo ser inhaladas por outras persoas que se verán infectadas.

Outra maneira eficaz de protección é facelo cun pano desechable, que deberá tirarse unha vez usado. Non podemos utilizar a man como escudo, tal e como nos dicían as nosas nais de pequenos? A resposta é non, porque se facemos isto, os microorganismos quedarán na nosa man e, cando toquemos un obxecto ou superficie ou a outra persoa, contaminarémola.

Outra medida importante é que, cando temos unha infección respiratoria, hai que evitar, na medida do posible, ir a lugares concorridos como centros comerciais, á oficina ou, no caso dos nenos, ao colexio. Aínda que usemos de forma adecuada este escudo, somos unha fonte de transmisión moi potente e podemos infectar ás persoas que nos rodean.

2. A auga e o xabón, o escudo que elimina os axentes infecciosos

Facer unha “pócima máxica” con auga e xabón e realizar un ritual correcto de hixiene de mans axudará á eliminación dos nosos inimigos.

As mans, ao cabo do día, están en contacto continuo con miles de obxectos e superficies que poden estar contaminados. Cando os tocamos, os microorganismos pasan ás nosas mans coas que, antes ou despois, rozaremos a nosa cara. Se estes virus ou bacterias entran en contacto coa nosa boca, nariz ou ollos, penetrarán no noso organismo infectándoo. Por iso é fundamental lavar as nosas mans moi a miúdo.

Pero este lavado ten que ser a conciencia é dicir, que debe facerse con auga e xabón e téñense que limpar todas e cada unha das partes das mans (dorso, palma, uñas, entre os dedos…). Temos que dedicar ao seu lavado entre 40 e 60 segundos como mínimo.

Esta “pócima máxica” tamén ten que utilizarse para limpar as superficies coas que estamos en contacto máis habitualmente, como é o caso do computador, os pomos das portas, os xoguetes…

3. Un escudo xeral: a vacina

Un escudo moi potente contra as infeccións respiratorias é a vacinación. A pneumonía, a gripe e a tuberculose son exemplos de patoloxías respiratorias que poden previrse coa administración destas vacinas.

Están indicadas de forma especial en grupos de risco como os nenos, maiores de 65 anos, adultos con outras patoloxías, profesionais sanitarios, persoas que viven en comunidade como as residencias… É moi importante consultar ao médico sobre a necesidade de vacinarnos ou non en función do noso estado de saúde, idade, traballo, etc. Este profesional saberá orientarnos sobre que é o mellor para nós.

4. Escudo de eliminación: ventilación diaria

Ventilar a diario todas as estancias dos lugares pechados, como a nosa casa e o colexio, é indispensable para limpar e renovar o aire diminuíndo, e mesmo eliminando, a concentración de microorganismos.

5. Escudo para reforzar nosas defensas

Fumar predispone ao noso organismo a sufrir este tipo de enfermidades. O fume do tabaco, ao ser inhalado, destrúe todas as barreiras defensivas que ten o noso sistema respiratorio e inmunológico fronte a este tipo microorganismos. Non fumar, nin estar en contacto con persoas fumadoras, diminuirá de maneira significativa as posibilidades de padecer unha infección respiratoria.

Desde a Fundación Lovexair traballamos en campañas de prevención e concienciación, como é o caso da campaña de bronquiolitis, e na campaña escolar que vimos desenvolvendo.

Se desexa máis información sobre este tipo de patoloxías ou como desenvolver a nosa campaña na súa comunidade, non dubide en porse en contacto connosco a través do correo electrónico cuentanos@lovexair.com. Axúdenos a previr e concienciar!