Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Os alemáns son os europeos que máis dormen a sesta

Os especialistas coinciden en que a sesta, ben botada, é moi beneficiosa paira o organismo

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 13deAgostode2002

Siesta
Os europeos que máis dormen a sesta non son españois, nin portugueses, senón alemáns. Incluso os ingleses bótanse máis cabezaditas despois de comer que os seus veciños do sur de Europa. Os expertos dubidan. “Non me cadra moito, porque onde o costume está máis estendida é nos lugares onde máis calor fai. Por iso en Málaga se estila máis que no País Vasco, pero… en Alemaña máis que en España, Italia ou Grecia…?”, pregúntase Javier Zamacona, médico adxunto do servizo de Neurofisiología Clínica do hospital biscaíño de Cruces.

Un dos tópicos máis castizos veuse abaixo ao coñecerse os resultados deste traballo, un amplo estudo comparativo sobre os problemas do soño en Europa, promovido pola revista científica “Neurology”. Segundo este traballo, o 22% dos alemáns asegura que dorme a sesta polo menos tres veces por semana.

Aí sitúanse como líderes indiscutibles, moi por encima dos italianos, en segundo lugar cun 16%, e dos británicos, na terceira praza cun 15% de respostas afirmativas. España e Portugal quedan relegados ao cuarto e quinto posto. Só o 9% dos españois e un 8% dos portugueses aproveita con tanta frecuencia o intre de despois da comida para repor forzas.

Para os neurólogos, a sesta, se está ben botada, é moi boa para a saúde. Deféndena non só como unha “necesidade biolóxica”, senón pola súa contribución á consecución dun mellor rendemento en todas as actividades diarias. “Sempre que sexa breve, de media hora ou non máis de 45 minutos, a sesta permite repor forzas e adecuar o corpo ao novo ritmo que necesita despois de comer”, explica Zamacona.

Narcolepsia

Estes datos sobre a sesta coñecéronse a través dunha ampla enquisa telefónica realizada entre 19.000 cidadáns do cinco países mencionados. O traballo pretendía coñecer a incidencia da síndrome de narcolepsia, que consiste nun ataque repentino e irresistible de soño. “Quen o padece queda durmido sen ter a menor consciencia de que o fai. Está a falar, conducindo ou facendo calquera cousa e, sen máis, queda durmido”, explica Zamacona.

Esta estraña enfermidade afecta en Europa a unhas 47 persoas por cada 100.000 habitantes. Na Unidade do Soño do hospital de Cruces xa se trataron numerosos casos. Xeralmente vai acompañada doutros síntomas. Quen a padecen teñen tamén episodios de cataplejia, caen redondos ao chan por mor dun susto ou dun simple chiste; e sofren alucinacións, soños nocturnos tan reais que parecen certos. En ocasións, tamén presentan o que se chama parálises do espertar. “Están espertos, pero non se poden mover. É unha sensación moi desagradable porque un sente que se vai a morrer ou lle vai a pasar algo moi grave”.

A narcolepsia non ten cura, pero o seu tratamento pode axudar ao paciente a exercer un control case total da situación. O estudo de “Neurology” revelou así mesmo que alemáns e británicos están adoitados levantarse máis temperán, pero dormen peor e sofren, por iso, máis somnolencia que españois e portugueses. “En durmir ben ou mal hai tamén un compoñente psicolóxico, non só físico”, establece o especialista.

Javier Zamacona aconsella durmir unha media de sete ou oito horas, non deitarse máis tarde do once e levantarse sobre o sete. A mellor posición para descansar é virado, preferentemente sobre o lado dereito. Pero non hai nada definitivo. “Hai quen dorme dez horas ou menos de sete e non é patolóxico. E hai quen dorme boca arriba e vaille moi ben”.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións