Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Os efectos da tensión na voz

A tensión e a ansiedade poden afectar as cordas vocais e favorecer o desenvolvemento de afonía e outros trastornos da voz

img_afonia maestro estres list

Ademais dos coñecidos efectos fisiológicos e psicolóxicos que a tensión provoca no organismo, a tensión que xera repercute, a través da musculatura de pescozo e ombreiros, sobre o sistema fonorrespiratorio e, por tanto, sobre a voz. A maioría dos trastornos da voz (disfonías) achácanse a infeccións víricas ou por un uso deficiente, e case nunca se sinala á tensión como culpable. Neste artigo descríbese por que, ante unha situación de tensión, non é útil tratar a disfonía con medicamentos ou educación vocal, se non se pon solución ao problema subxacente, é dicir, a tensión psicolóxica que bloquea as cordas vocais.

Imaxe: woodley wonderworks

As situacións estresantes provocan unha tensión xeneralizada na cabeza, pescozo, garganta e mandíbula, así como na parte superior do peito, as costas e os ombreiros, que flúe a través de todo o mecanismo da voz. Cando a presión é demasiado grande, as cordas vocais deixan de traballar de forma eficiente. Isto conduce a cambios na calidade da voz, sobre todo, respecto ao ton, o volume e a resonancia.

Así, parece indiscutible que calquera profesión na que se asocien a tensión (conflitos psicolóxicos) e o uso da voz, como o ámbito educativo, pode conducir á fatiga vocal ou, mesmo, á disfonía. Ambos os trastornos teñen en común a xeración dunha tensión psicosomática excesiva. Estímase que o 22% dos profesores españois padece afonía ou disfonía e, segundo un informe da Federación de traballadores do ensino, a porcentaxe de empregados que dependen da súa voz (falada ou cantada) pode chegar a representar o 33% da poboación laboral total dun país.

Tensión, infeccións e mal uso da voz

Ante unha afonía ou disfonía, hai que acudir a un especialista para que dea o diagnóstico e tratamento adecuado

Os problemas da voz relacionados coa tensión denomínanse disfonías psicógenas e son máis frecuentes en mulleres de 30 a 45 anos. Desenvólvense en pacientes con alteracións emocionais, que somatizan os seus problemas familiares, laborais, económicos, afectivos, etc. a nivel laríngeo. Polo xeral, esta disfonía provoca perder a voz de maneira repentina, durante a noite ou despois dun arrefriado. Para o seu tratamento, é importante identificar e eliminar a causa de tensión subxacente.

Utilizar frecuencias de voz que irritan moito as cordas vocais, é dicir, unha mala técnica vocal, e que provocan un sobreesfuerzo é outra das causas de fatiga vocal e disfonía. Estes problemas secundarios afectan, sobre todo, a quen teñen a voz como ferramenta principal de traballo, como profesores, locutores e persoal dos medios de comunicación, telefonistas e persoal de atención ao público. Adoitan manifestarse ao comezo de empregala como útil laboral e a causa primeira é usala de forma incorrecta. É importante tratar este aspecto, xa que entraña serias ameazas para o bo desempeño laboral e para a saúde física e mental do afectado.

Tamén os cadros alérxicos e algunhas infeccións víricas poden provocar disfonías. As infeccións que afectan as vías respiratorias superiores, sobre todo, céntranse na garganta. O sistema inmunológico, responsable de combater estas agresións, pode estar deteriorado por culpa da tensión e non ser capaz de facelas fronte.

Ante unha afonía ou disfonía, os expertos recomendan acudir a un especialista para que sinale a causa primeira: infección vírica, mal uso da voz ou á tensión. Só así se poderá prescribir o tratamento máis adecuado.

Protexer a voz, diminuír a tensión

Nos grupos de maior risco de sufrir tensión, como o sector educativo, é fundamental protexer a voz. Non se trata tanto de incidir nela, que tamén é importante, como si de pór remedio ao que provoca tensión.

Así, aliviar ou reducir a tensión mediante exercicios relaxantes e suaves ou a meditación, que se constatou que pode rebaixar a tensión; utilizar outras ferramentas educativas, ademais da voz; e manter unha boa aclimatación no lugar de traballo, pondo atención nas zonas de pescozo e garganta, son tamén claves.

Coidar a voz no inverno

O coidado da voz é esencial. Máis aínda no inverno, cando se ve sometida a contraccións e tensións musculares e ás baixas temperaturas. Por iso, é importante abrigarse ben e ter un coidado especial coa garganta: tentar falar de maneira que un senta cómodo, sen forzala, e levar unha dieta saudable, sobre todo a base de bebidas e alimentos que non se estean a temperaturas extremas (nin moi frío nin moi quente).

Medicacións habituais para alerxias estacionales poden arriscar o bo estado da voz, como algúns antihistamínicos e fármacos para a tose e os arrefriados, que poden resecar a garganta. Por tanto, hai que tomalos sempre baixo prescrición médica e con suficiente auga.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións