Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Os farmacéuticos recomendan acudir a profesionais antes de someterse a unha dieta tras o Nadal

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 08 de Xaneiro de 2002

Unha vez terminadas o Nadal comezan as preocupacións polos quilos de máis adquiridos por mor dos excesos de comida e de bebida típicos desta época do ano. É por iso que moita xente empeza dietas que en ocasións non son as máis adecuadas. Por esta razón, o Consello Xeral de Colexios Farmacéuticos instou hoxe a todas aquelas persoas que decidan someterse a unha dieta para perder peso, acudir ás farmacias ou ao seu médico para recibir consello profesional polos efectos que pode supor esa dieta no organismo.

Nun comunicado emitido, os farmacéuticos valoran en particular a intervención farmacéutica, no sentido de que é a que supón unha elevada garantía no proceso global de adecuación, efectividade e seguridade dos tratamentos con medicamentos. Así, lembran que cada persoa debe coñecer o peso fisiológico co que se atopa en mellores condicións físicas. Neste sentido, aconsellan non deixarse guiar polos estándares das modas, que poden conducir a estados de ansiedade. Para eliminar a graxa que sobra, recomendan realizar exercicio físico, pero sempre dentro das posibilidades de cada persoa. Así mesmo, tamén aconsellan evitar o consumo de alimentos que só achegan enerxía extra. En calquera caso, advirten da necesidade de axustar a dieta ás necesidades individuais de cada persoa como os horarios de traballo ou os gustos.

Á hora de establecer unha dieta baixa en calorías, os farmacéuticos sinalan que é importante coñecer os hábitos alimentarios, os costumes e preferencias de cada persoa. Ademais hai que saber recoñecer os alimentos que poden estar a desequilibrar a inxesta normal de acordo co gasto enerxético. Así mesmo, advirten que na dieta débense incluír alimentos variados e equilibrados, lembrando a importancia que ten achegar ao corpo todos os elementos básicos que necesita.

Outros consellos que dan son beber dous litros de auga diarios; inxerir os alimentos tranquilamente, sentado e facilitando a dixestión lenta e tranquila; diminuír o consumo de alimentos grasos de orixe animal como o embutido ou o queixo e reducir a inxesta de bebidas alcohólicas.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións