Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Os neumólogos aconsellan practicar exercicio físico para previr catarros e arrefriados

As secuelas dun catarro mal curado poden ser graves para colectivos vulnerables como nenos e anciáns

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 08deXaneirode2007

Camiñar un intre a diario ou montar en bicicleta durante media hora son actividades que axudan a reducir o risco de padecer catarros e arrefriados, afeccións típicas destas datas que se caracterizan por dor de garganta, cefalea, mucosidad nasal abundante, sensación de opresión na cabeza, tose, falta de apetito e debilidade. “As persoas que seguen unha vida fisicamente activa teñen o seu sistema inmunológico moito mellor preparado que o resto para defenderse de toda a panoplia de virus que están no ambiente e que poden atacarnos en calquera momento”, comenta o doutor Héctor Verea Hernando, especialista do Hospital Juan Canalejo da Coruña e membro do grupo de estudo sobre “Tuberculose e Infeccións Respiratorias” da Sociedade Española de Pneumoloxía e Cirurxía Torácica (SEPAR).

Moitas veces confúndense os síntomas mencionados anteriormente cos da gripe. Con todo, hai unha diferenza, e é que o catarro, a pesar de provocar sensacións alternativas de frío e calor, non adoita acompañarse de febre. “E se a hai, nunca é alta”, matiza o doutor Verea. O malestar dura como mínimo tres días e non se alonga máis dunha semana. O virus afecta o aparello respiratorio superior provocando a inflamación da mucosa nasal, garganta, laringe e seos maxilares. Aínda que todo iso prodúcese de forma leve, os especialistas advirten de que as secuelas dun catarro mal curado poden ser graves para os nenos, anciáns e persoas que por algún motivo, como tensión, cansazo ou depresión, atópanse nese momento baixas de defensas. “Cando xorden complicacións pódense desencadear outras infeccións nos pulmóns, seos nasais e oídos, ás veces difíciles de erradicar. Convén por iso consultar ao médico cando os síntomas se alongan demasiado tempo ou se collen constipados con excesiva frecuencia”, explica o experto da SEPAR.

Coidado cos antibióticos

Os síntomas alívianse paseando ao aire libre e, sobre todo, deixando o tabaco se se é fumador. E un consello moi importante é non tratarse con antibióticos, salvo que os recete o médico. “Os arrefriados son, de feito, un dos motivos máis habituais para a automedicación de antibióticos, e hoxe sábese que o seu abuso pode provocar resistencias bacterianas e predisponer ao organismo no futuro a padecer infeccións graves froito da acción de xermes que aprenderon a vencer o efecto terapéutico de tales medicamentos”, explica Héctor Verea.

Hai ademais unha serie de medidas que axudan a librarse dos constipados, como ventilar adecuadamente as habitacións, xa que tanto a sequedad en exceso como o contraste entre a temperatura excesivamente cálida do fogar e o frío do exterior, favorecen os catarros.

A calor excesiva que desprenden as calefaccións non só seca o ambiente, senón tamén as mucosas nasais, inhibindo o seu valor de defensa contra a agresión de xermes nocivos presentes no aire. Neste sentido, o doutor Verea recomenda ás persoas maiores e a todas aquelas cuxos bronquios producen flemas, que coloquen na habitación antes de deitarse un recipiente con bafos de eucalipto. “Respirarán ben mentres dormen e descansarán mellor”, apunta.

Respecto da vitamina C, non se comprobou que o seu consumo teña unha relación directa coa ausencia de arrefriados. Con todo, o especialista do Juan Canalejo non cre que deba descartarse como factor preventivo, “tendo en conta que esta vitamina, moi abundante nas nosas froitas frescas, potencia as defensas do organismo”.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións