Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Previr trastornos da conduta alimentaria con bos hábitos

En España, estímase que entre o 1% e o 3% da poboación adolescente e moza de ambos os sexos sofre un trastorno da conduta alimentaria

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 28deXaneirode2015

Os trastornos da conduta alimentaria (TCA) son enfermidades mentais que xorden durante a adolescencia ou a adultez temperá, caracterízanse por unha preocupación intensa pola forma ou o peso do organismo e poden carrexar serias consecuencias. Os máis coñecidos son a anorexia nerviosa, a bulimia nerviosa e o trastorno por chea, ademais dos trastornos inespecíficos. Este artigo explica a importancia da contorna familiar, escolar e social na súa prevención, detección e tratamento e detalla que hábitos saudables son claves na prevención dos trastornos de conduta alimentaria.

Img tca art
Imaxe: Wavebreakmedia

Os trastornos da conduta alimentaria (TCA) son un grupo de trastornos mentais que se caracterizan por unha conduta alterada tanto na inxesta de alimentos como no desenvolvemento de comportamentos que perseguen diminuír de peso e teñen repercusións físicas e sociais. A anorexia e a bulimia nerviosa e os trastornos da conduta alimentaria non especificados (TCANE) son algúns deles.

Desde casa, é fundamental fomentar a autoestima dos fillos para que descubran as súas capacidades e as súas limitacións e aprendan a sentirse ben consigo mesmos

As dietas milagre, a obesidade ou o culto ao corpo e a súa relación cos trastornos da conduta alimentaria son aspectos que preocupan tanto a proxenitores como ás autoridades sanitarias. Os estudos de prevalencia realizados en España sinalan que é máis frecuente entre os 12 e os 24 anos, cunha tendencia a aumentar. Ademais, é nas etapas iniciais da adolescencia cando se é máis vulnerable. É neste momento onde o papel que adopta a contorna familiar, escolar e social é determinante para o desenvolvemento dos adolescentes, igual que o é para a detección precoz destes trastornos e o seu posterior tratamento.

Por este motivo, segundo a Asociación Española de Pediatría, os centros escolares poden ser un recurso de valor que ter en conta, para alumnos e pais, relacionado coa divulgación de información sobre os trastornos de conduta alimentaria e tamén coa actitude do profesorado e compañeiros ante a sospeita dun caso, que pode ser determinante na detección da enfermidade. A prevención en casa baséase, sobre todo, nunha adecuada relación familiar e a promoción dun ambiente que favoreza o diálogo.

Hábitos saudables para previr TCA

Os especialistas do hospital materno infantil Sant Joan de Déu, de Barcelona, mediante a plataforma dixital FAROS, aconsellan unha serie de medidas para previr os trastornos alimentarios nos fillos xa desde a infancia :

  • Ensinar desde pequenos a importancia de seguir uns hábitos saudables: establecer horarios de comida regulares, repartir a comida en catro ou cinco tomas ao día, evitar saltarse as comidas e non picotear entre horas.
  • Comer en familia sempre que sexa posible, nunha contorna apracible que facilite a conversación.
  • A dieta debe ser sa, equilibrada e variada que inclúa todos os alimentos necesarios, con limitación de doces e sobremesas industriais e comida rápida.
  • Ofrecer verduras e froitas de forma variada.
  • Fomentar a autoestima do fillo para que descubra as súas capacidades e as súas limitacións, acépteas e aprenda a sentirse ben consigo mesmo.
  • Reforzar a súa autoestima e animalo a que teña as súas propias opinións. Isto reforzarao fronte ás mensaxes sobre estética, canons de beleza e alimentación (como dietas milagrosas e produtos dietéticos) que lanzan algúns medios de comunicación e a publicidade.
  • Conversar sobre estas mensaxes, razoar as verdades e os mitos e ensinarlle a valorar a saúde por encima de todo.
  • Animar a practicar exercicio físico con regularidade porque, ademais de ser beneficioso para a súa saúde, axuda a manterse en forma.
  • Facilitar as súas relacións sociais e a súa participación en actividades extraescolares.
  • Establecer unha boa comunicación dentro da contorna familiar axuda a que os fillos sentan seguros.

Ademais, é importante adoptar e manter uns hábitos saudables, non só co relativo á alimentación, senón tamén a outros aspectos como a constancia na práctica de actividade física e no número de horas de soño. Todo iso axuda a levar unha vida saudable.

Trastornos da conduta alimentaria en España

O estudo “Trastornos da conduta alimentaria en España: Revisión de estudos epidemiolóxicos”, realizado en 2010 sobre os estudos de prevalencia dos TCA nas distintas comunidades autónomas, achegan cifras similares ás obtidas noutros países desenvolvidos: entre o 1% e o 3% da poboación adolescente e moza de ambos os sexos sofre un trastorno deste tipo; en torno ao 4%-5% corresponde ao sexo feminino.

Segundo os autores, María Anxos Peláez (Universidade de Málaga), Rosa María Raich (Universidade Autónoma de Barcelona) e Francisco Javier Labrador (Universidade Complutense de Madrid), os cadros máis prevalentes na poboación escolar infantil e xuvenil son as denominadas síndromes incompletas -porque non cumpren os criterios para a anorexia ou a bulimia nerviosa- ou non especificados (TCANE) e, en menor proporción, os denominados completos, a anorexia e a bulimia nerviosa.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións