Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Primavera: como protexerse dos primeiros baños de sol

Na primavera, os raios de sol xa son o bastante intensos como para producir danos na pel, sobre todo na dos máis pequenos

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 01 de Abril de 2015
img_protegerse banos sol hd

Coa chegada do bo tempo, moitas persoas anímanse a tomar os primeiros baños de sol. Pero hai que ter en conta que a exposición aos raios solares debe facerse con moderación e de maneira paulatina. Por iso, os especialistas insisten en protexerse con chapeus e lentes de sol e acordarse das cremas e o protector labial con Factor de Protección (FPS ou EPF). Este artigo dá algunhas pautas para protexerse do sol na primavera e achega recomendacións para que toda a familia goce dunha pel sa.

Imaxe: dimmushka

Aínda que diversas asociacións científicas, como a Skin Cancer Foundation, recomendan utilizar cremas con factor de protección solar en todas as épocas de ano, a realidade é moi distinta. Poucas persoas úsanas nos períodos de máis frío, como o inverno. Con todo, coa primavera recentemente estreada, os especialistas insisten en que os primeiros baños de sol poden ser prexudiciais e, mesmo, non é estraño, segundo o tipo de pel, sufrir as primeiras queimaduras polo sol ao realizar actividades ao aire libre nesta estación do ano.

Coidado co sol na primavera

Hai que empezar a tomar o sol de maneira paulatina e sen esquecer a fotoprotección durante a práctica de actividades ao aire libre

Os raios do sol na primavera son o suficientemente fortes como para non esquecer protexerse fronte a eles con cremas con factor de protección, viseras, lentes e roupa. Ademais, nesta época do ano, a pel é moito máis vulnerable, sobre todo a dos nenos pequenos, e hai máis probabilidades de sufrir queimaduras nas primeiras exposicións. Isto débese a que aínda non se estivo exposto ao sol o bastante e o organismo non tivo tempo de producir o pigmento endóxeno que confire protección natural: a melanina. A pel branca (indefensa) necesita máis protección despois de pasar o inverno a cuberto, baixo capas de roupa. E cando a pel adopta unha coloración avermellada, o dano xa está feito.

Hai que lembrar que, a pesar de que os síntomas da queimadura solar resólvense a curto prazo, a pel ten memoria e os danos cutáneos son permanentes. Os estragos por exceso de sol sufridos na infancia e na adolescencia adoitan manifestarse na idade adulta en forma de melanoma. O 90% das melanomas está relacionado coa exposición aos raios UV.

Para minimizar o risco de queimaduras na primavera, é conveniente empezar a tomar o sol de maneira paulatina, sen esquecer as normas de fotoprotección durante as actividades ao aire libre, como ao saír de paseo ou montar en bicicleta, entre outros, ademais de levar á práctica as seguintes pautas:

  • Protexerse da exposición solar, buscar as sombras e evitar exporse ao astro rei durante as horas centrais do día.
  • Usar indumentaria para protexer a pel como gorras, viseras, chapeus, panos, lentes de sol e camisetas.
  • Utilizar fotoprotectores solares que se deben aplicar antes de saír de casa, media hora antes de exporse ao sol e en cantidades xenerosas e repetir a aplicación tanto como sexa necesario (por exceso de sudoración ou por prolongar o tempo de exposición). Os primeiros días hai que usar índices máis altos e adecuados a cada fototipo de pel.

E, da mesma maneira que no verán, hai que seguir estas normas mesmo se o día está anubrado.

Pel sa para toda a familia

Para manter a pel nas mellores condicións posibles que lle permitan levar a cabo a súa función, o Grupo Español de Dermatoloxía Estética e Terapéutica (GEDET), da Academia Española de Dermatoloxía e Venereología (AEDV), sinala sete puntos crave:

  • 1. Protexer a pel das radiacións solares.
  • 2. Non expor a bebés menores de seis meses directamente ao sol. Ademais, tal e como advirten desde a Asociación Americana de Pediatría, non é aconsellable aplicar cremas con protección solar aos menores desta idade, pois a súa pel é moi susceptible aos axentes químicos que conteñen estas cremas. Tamén apuntan que só se fose necesario (cando a roupa de protección e a sombra non están dispoñibles ou non son suficientes), empréguense as “específicas para bebés” e en zonas moi concretas do corpo, como cara e dorso das mans.
  • 3. Educar aos fillos, desde pequenos, na prevención solar. E unha das maneiras é dar exemplo seguindo os hábitos adecuados. Os especialistas insisten en que hai que informar os adolescentes dos efectos nocivos da sobreexposición solar.
  • 4. Revisar lunares, manchas e pequenas imperfeccións. Tamén a campaña Euromelanoma reitera que hai que examinar a pel, polo menos, unha vez ao mes e prestar unha atención especial ás manchas que cambiaron de cor ou forma, son diferentes ao resto, son irregulares, teñen un tacto áspero, son de varias cores, miden máis de cinco milímetros, pican, sangran, presentan unha superficie brillante ou parecen unha ferida que non cicatriza. Hai unha regra nemotécnica que pode axudar a lembrar: o ABCDE (siglas de Asimetría, Bordos irregulares, Cor, Diámetro superior a 6 mm e Evolución).
  • 5. Asearse de forma adecuada.
  • 6. Seguir unha alimentación apropiada, rica en verdura e froita, e limitar as graxas de orixe animal.
  • 7. Ter en conta os hábitos tóxicos, como o tabaco, o alcol e outras sustancias, xa que prexudican o equilibrio e as funcións da pel.

Os especialistas do GEDET tamén expoñen que hai que ter en conta que o paso dos anos e determinadas circunstancias que acontecen na vida das persoas poden propiciar alteracións da pel. E, da mesma maneira, exhortan que, ante calquera dúbida, consúltese cun dermatólogo, que é o especialista centrado no coidado da pel e no diagnóstico e tratamento das súas enfermidades e as de uñas, pelos e mucosas.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións