Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Problemas musculoesqueléticos e computador

Expertos demostran que un apoio dos antebrazos é útil para reducir problemas de costas derivados do uso do computador
Por Teresa Romanillos 28 de Xullo de 2006

O uso do computador levou a aparición de novos problemas de saúde laboral como cervicalgias, tendinite e o coñecido como ‘síndrome do rato’. Un traballo publicado recentemente demostra que unha simple modificación das condicións de traballo, pode reducir os síntomas e previr trastornos musculoesqueléticos entre os usuarios do computador.

Os movementos e posturas artificiais a que obriga o traballo con computador provocan unha serie de trastornos e lesións por esforzo de carácter repetido. Un estudo publicado recentemente demostra como unha medida tan simple como colocar un soporte ante a mesa do computador para que os antebrazos estean á mesma altura que o teclado, pode axudar a minimizar os problemas de cervicais e costas.

Segundo comentan os autores, «as doenzas musculoesqueléticas das extremidades superiores e o pescozo son os problemas de saúde laboral asociados con máis frecuencia ao traballo con computador». Así mesmo, sinalan que o gran número de horas utilizando o rato e o teclado e as posturas incómodas mantidas, son factores determinantes. No traballo, publicado recentemente na revista Occupational and Environmental Medicine, os investigadores avaliaron en 180 persoas a utilidade de dúas medidas simples, un soporte para os antebrazos e un rato ergonómico. Os voluntarios foron divididos en catro grupos; no primeiro empregouse o soporte ante do teclado, o segundo colectivo utilizaba un rato ergonómico especial, o terceiro colectivo dispuña de ambas as intervencións e, finalmente, os demais voluntarios formaron un grupo control.

Todos os participantes recibiron consellos ergonómicos, como manter unha postura recta, axustar a pantalla de modo que o centro estivese uns 15º por baixo do horizonte visual ou axustar os reposabrazos de modo que o antebrazo estivese en paralelo ao chan. Tras un seguimento dun ano, constatouse a eficacia do soporte de antebrazo.

Síndrome do rato ou do túnel carpiano

Os movementos rápidos e repetitivos ao manipular o rato poden provocar tenosinovitis, tendinite e síndrome do túnel carpiano
Un dos problemas máis frecuentes relacionados co uso do computador é a Síndrome do túnel carpiano. Ao manipular o rato, a man adopta unha posición de hiperextensión forzada, cara arriba. Os movementos rápidos e repetitivos poden provocar tenosinovitis, tendinites dos extensores e síndrome do túnel carpiano.

A Síndrome do Túnel Carpiano (STC) é unha patoloxía que afecta á man, provocada por unha compresión sobre o nervio mediano a nivel da boneca. Os síntomas máis habituais son o hormigueo e adormecemento (especialmente nos dedos pulgar, índice, corazón e metade do anular). Tamén pode haber dor que ocasionalmente irradia ao antebrazo. O STC con frecuencia esperta ao paciente pola noite, e os síntomas poden aparecer con actividades como conducir un vehículo, escribir, manexar prolongadamente un rato e outras actividades que supoñan unha utilización significativa da man. Nos cadros avanzados pode producirse perda de forza.

Miles de persoas sofren o tamén chamado ‘síndrome do rato’. Para evitalo recoméndase que o deseño deste adáptese á curva da man, que non necesite excesiva presión para accionarse e que se deslice con facilidade. Así mesmo pode ser útil utilizar alfombras cun soporte de almohadilla para a boneca, de forma que corrixa a hiperextensión forzada.

No estudo efectuado con 180 voluntarios avaliouse a utilidade dun rato ergonómico especial dotado cun ‘trackball’, unha especie de bóla que permite mover o cursor sen necesidade de desprazar o rato pola mesa. En contra do previsible, os participantes tamén tiñan menos dor e problemas musculoesqueléticos na extremidade esquerda, un achado inesperado porque o 98% dos participantes empregaba o rato coa man dereita. Os autores cren que isto é difícil de explicar, aínda que podería deberse a que ao dispor do ‘trackball’, abusasen menos da man esquerda ao usar o teclado.

SAÚDE LABORAL

Img dolorespalda1As baixas laborais por enfermidade supoñen en España perdas por valor de entre o 1% e o 4% do PIB. O modelo das enfermidades profesionais está a cambiar; xunto a problemas laborais clásicos como os provocados por axentes químicos, os expertos detectaron o aumento de novas doenzas derivadas do uso do computador, como a dor de costas ou a adicción a Internet. Unha persoa que traballa con computador executa a diario entre 12.000 e 33.000 movementos de cabeza e ollos, as pupilas reaccionan de 4 a 17 mil veces e ademais adóitanse executar unhas 30.000 pulsaciones de teclado. Son pequenos movementos que pasan case desapercibidos pero que, se non se efectúan en condicións favorables, poden desencadear problemas.

Unha das causas máis frecuentes que xera lesiones músculo-esqueléticas son os coñecidos como Desordenes de Trauma Acumulativo (CTD); trátase de pequenos ‘traumatismos’ repetidos, provocados por un movemento reiterado. Prodúcense en todo tipo de lugares de traballo, desde plantas de empaquetadoras ata en oficinas. Segundo as últimas estatísticas nesta materia, as desordes asociadas a traumas repetidos representan ao redor do 46% de todas as enfermidades ocupacionais, e custan ás empresas máis de 800 millóns de euros.

As enfermidades laborais modernas causan unha redución do rendemento e un gran número de baixas laborais. Calcúlase que oito millóns de europeos teñen problemas de saúde relacionados coa súa actividade laboral. As novas tecnoloxías levan novos problemas de saúde laboral polo que hai que aprender a usar estas ferramentas de traballo. Para iso naceu a ergonomía que é a ciencia que estuda a optimización integral de sistemas home-máquina e, neste caso, a adaptación do computador ás capacidades e condicións de quen o usa.