Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Protección solar: que crema fotoprotectora elixir, cando e como aplicala

A protección solar pasa non só por utilizar una crema, senón tamén por seguir varias recomendacións, como buscar sempre a sombra, usar lentes ou beber auga con frecuencia

fotoproteccion piel Imaxe: iStock

O sol é a orixe e a fonte de vida. É imprescindible paira a vida e ten efectos beneficiosos sobre o organismo, ademais de que mellora o ánimo e o humor. Con todo, tamén ten algúns efectos negativos, xa que a exposición inadecuada ao sol converteuse nun dos hábitos de vida máis daniños do noso tempo. Produce queimaduras na pel e favorece o seu envellecemento prematuro. Ademais, as radiacións solares seguen sendo o principal factor de risco do cancro de pel. De aí o vital que é a protección solar, que non só implica darse crema, como veremos nas seguintes liñas, e onde tamén contámosche que fotoprotector elixir segundo o tipo de pel ou a actividade a realizar e como e cando aplicalo.

A exposición excesiva á luz solar natural ou artificial pode chegar a ser moi daniña paira a pel humana. Os efectos negativos que aparecen paulatinamente na pel son consecuencia da suma das radiacións solares recibidas ao longo dos anos. A exposición a elas de forma continuada é tan nociva como una exposición intermitente pero intensa como ocorre, por exemplo, durante as vacacións.

As radiacións solares seguen sendo o principal factor de risco do cancro de pel, polo que, como sabemos, o emprego do protector solar é de gran importancia. Pero, temos claro que protector elixir e como facer un bo uso para que nos axude a protexernos dos raios solares? Existe tanta variedade no mercado que, moitas veces, non temos claro cal é o que debemos utilizar ou como debemos usar cada un deles. Desta forma, si escollemos o produto erróneo, a pesar de nosa boa intención, ao final non estaremos a realizar a protección solar adecuada.

Recomendacións xerais de protección solar

Paira empezar, hai que ter en conta que a protección solar pasa non só por utilizar una crema paira o sol, senón tamén por seguir as recomendacións xerais de protección solar:

  • Bebe auga con frecuencia. Una pel ben hidratada coidarache contra os raios solares.
  • No verán é importante estar á sombra entre as 12:00 e as 16:00 horas.
  • Tenta protexerche tamén en días nubrados e durante todo o ano.
  • Utiliza gorra, lentes, camiseta… e na praia, sempre antuca.
  • Usa cremas co nivel de protección recomendado. Renova cada dúas horas ou despois dun baño.
  • Evita a exposición sen protección.

Tamén é importante saber que tomar o sol non é só estar tendido na praia; senón tamén andar por ela, montar bicicleta, acudir a unha piscina non techada, camiñar pola montaña ou estar moitas horas exposto na rúa ao traballar, pasear, facer deportes ou, simplemente, trasladarse dun lugar a outro.

Que fotoprotector elixir?

Tendo claros estes consellos, a seguinte pregunta sería que fotoprotector elixir paira o meu tipo de pel ou paira a actividade que vaia realizar.

  • Respecto dos tipos de protectores, hai que ter en conta que o grao de protección fronte ás radiacións ultravioleta vén determinado polo índice FPS (factor de protección solar) ou tamén chamado IPS (índice de protección solar). Indica o número de veces que o fotoprotector aumenta a capacidade de defensa natural da pel fronte ao eritema (enrojecimiento). Por exemplo, se una persoa tarda cinco minutos en queimarse, cun filtro de FPS 30 tardaría 150 minutos.
  • Sempre debemos elixir fotoprotectores que conteñan filtros fronte aos raios UVA e UVB.
  • Tamén temos que comprobar si é un produto homologado pola Unión Europea (co logotipo CE)
  • É moi importe ver si está destinado paira a cara ou zona específica ou o é paira todo o corpo.
  • Outra recomendación é buscar un formato que sexa fácil de estender, segundo teñamos una pel máis graxa ou máis seca.

En resumo, considérase una protección baixa por baixo de 6; una protección media entre 6 e 12; alta entre 12 e 25; e moi alta entre 30 e máis de 50. A nosa recomendación usar una protección moi alta (de 30 en diante).

Por último, respecto de actividades específicas, debemos lembrar que na montaña ou na neve débese aplicar sempre un fotoprotector alto.

piel cancer fotoproteccion
Imaxe: iStock

Cando e como aplicar a crema de sol?

Una vez elixido o protector adecuado, para que este sexa realmente eficaz hai que saber como usalo.

  • Paira empezar, hai que utilizar a cantidade suficiente cubrindo toda a superficie corporal. Moitas veces acordámonos de zonas como a cara (que necesita una crema específica paira esta zona) ou os ombreiros, pero esquecemos protexer outras como as orellas, a parte traseira do pescozo ou o coiro cabeludo no caso dos nenos pequenos. Non esquezamos que non se pode expor directamente ás radiacións solares a menores de tres anos.
  • O fotoprotector debe aplicarse sempre coa pel seca. Isto é importante paira repetir a protección despois do baño, xa que se a pel está mollada, as pingas funcionan como una lupa e aumentan o risco de que se produzan queimaduras.
  • Respecto de cando debe ser a primeira aplicación, sempre se dixo que debe ser 30 minutos antes da exposición solar. Con todo, últimas investigacións demostraron que a estabilización da absorción do protector é efectiva 10 minutos despois. Por iso, é mellor aplicarse a crema un pouco antes de exporse ao sol.
  • Repetimos? Hai que ter en conta que parte do produto pode desaparecer coa fricción da roupa ou a suor. Por iso é importante que, aínda que a primeira aplicación sexa previa á exposición, repitamos o proceso cada dúas horas. Igualmente, será imprescindible dar fotoprotector de novo despois do baño.
  • E podemos utilizar o mesmo fotoprotector do ano pasado? Neste sentido hai que ter en conta que todo composto químico ten un período de eficacia. Por iso, os fotoprotectores teñen data de caducidade una vez abertos (tres ou seis meses).

A importancia da prevención do cancro de pel

Non debemos perder de vista que todas estas precaucións son claves paira previr o cancro de pel. As radiacións solares seguen sendo o principal factor de risco, xa que estas radiacións son capaces de producir mutacións no material xenético (ADN) das distintas células que compoñen a pel e impedir a súa reparación, iniciándose así o proceso da carcinogénesis ou formación dun cancro.

Tamén debemos lembrar que as lámpadas solares e as cámaras de bronceado tamén emiten radiación ultravioleta, que pode resultar cancerígena sen unha protección adecuada.

A pesar de tomar todas estas medidas paira previr este tipo de tumores, sempre é recomendable realizar una revisión anual da pel por parte dun dermatólogo, paira determinar si temos lunares, marcas de nacemento ou áreas pigmentadas cuxo cor, tamaño ou forma estea fose do normal.

Una protección adecuada fronte ao sol e una consulta ao dermatólogo ante a menor sospeita de cambios na pel son as medidas necesarias paira diminuír a incidencia do cancro de pel. E o seu diagnóstico precoz sempre suporá un mellor prognóstico da enfermidade.

RSS. Sigue informado

AECC

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións