Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Problemas de saúde

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Que máscara elixo se teño problemas respiratorios?

As máscaras son indispensables para protexer aos demais e protexernos, sempre que elixamos a adecuada e manipulémola de modo correcto

mascarilla problemas respiratorios Imaxe: Daniel Twal

Desde o día 21 de maio o uso de máscaras é obrigatorio para todas as persoas a partir do seis anos; sempre que non sexa posible gardar unha distancia de seguridade de dous metros e se se utiliza o transporte público. Moitas son as dúbidas que está a ocasionar este tema na poboación xeral, pero estas inquietudes ven acrecentadas nas persoas con enfermidades respiratorias. Só en España, estímase que hai preto de 3 millóns de persoas con EPOC e 2,5 millóns con asma, sen contar os afectados por outras enfermidades que son considerados poboación de risco e que teñen que extremar as precaucións. Que máscaras son as adecuadas para eles? Como manexar a sensación de afogo que lles provoca a máscara? Son algunhas das cuestións que tentaremos aclarar neste artigo.

Como utilizar as máscaras

O fundamental, independentemente do tipo de máscara que utilicemos ou de se temos ou non unha enfermidade respiratoria, é que sempre hai que levala de maneira que nos cubra o nariz, a boca e o queixo. Un bo axuste é indispensable para asegurar que a máscara cumpre de verdade a súa función. Todos, sen excepción, temos ter en conta estas premisas:

Como pola?

  • 1. Lavarse as mans antes.
  • 2. Tocar só as gomillas.
  • 3. Colocar a máscara asegurando que cobre nariz, boca e queixo.
  • 4. Pór as gomas detrás das orellas.
  • 5. Axustar a pinza nasal ao nariz, cerciorándonos de que non queden espazos.

Mentres a utilizas, lembra:

  • 1. Non tocala. Se é imprescindible, hai que lavarse as mans antes e despois. Non podemos esquecer que a superficie exterior das máscaras é un vehículo de transmisión e que pode autocontagiarnos.
  • 2. Non colocala sobre o pelo (como diadema) nin tampouco debaixo do queixo. Sempre hai que levala posta no seu sitio para que nos poida protexer.
  • 3. Non retirala cando falamos, tosemos ou estornudamos.

Como e cando quitar a máscara?

  • 1. Retíraa cando estea húmida, sucia ou deteriorada, non sexa necesaria a súa utilización ou se excedeu o seu tempo de uso.
  • 2. Lávache as mans.
  • 3. Toca só as gomas.
  • 4. Lávaa, no caso de que sexa reutilizable e seguindo as indicacións do fabricante, ou tíraa nunha papeleira, meténdoa nunha bolsa atada, ou no colector adecuado.
  • 5. Lávache as mans de novo.

Que máscara é a adecuada para min?

Hai diversos tipos de máscaras, o que nos pode levar a erro de cal é a adecuada no noso caso. No caso dos pacientes respiratorios crónicos, ao ser considerados persoas vulnerables, a SEPAR (Sociedade Española de Pneumoloxía e Cirurxía Torácica) aconsella que utilicen máscaras EPI tipo FFP2 sen válvula de exhalación.

A seguinte táboa móstranos as diferenzas entre as máscaras máis comúns e quen deben utilizar cada unha delas:

tipos de mascarillas

Excepcións ao uso de máscaras

Como toda regra ten as súas excepcións e, neste caso, o Ministerio de Sanidade expón cinco:

  • Causa de forza maior.
  • Realizar actividades incompatibles co uso da máscara.
  • Cando exista unha contraindicación por motivos de saúde.
  • Persoas con dificultade respiratoria.
  • Persoas nas que por discapacidade ou dependencia sexa inviable a súa utilización.

Ademais, tamén pode non usarse cando se practica deporte sempre que se poida manter a distancia de seguridade que, no caso de correr, aumenta a 4 metros, e ao montar en bicicleta a 10-15 metros.

Como manexar a sensación de afogo producida polo uso de máscaras

Respirar a través da máscara non provoca hipoxia (deficiencia de osíxeno no sangue, células e tecidos do organismo) ou que se acumule dióxido de carbono (CO2) e intoxíquenos. Todas as máscaras homologadas están deseñadas para que poida entrar o osíxeno e eliminarse o dióxido de carbono. O que filtra son determinadas partículas en función do tamaño dos poros do material co que están fabricadas.

A sensación de afogo débese á angustia e nerviosismo que provoca nalgunhas persoas levala posta. Os nervios fan que respiremos máis superficialmente e rápido, polo que o balance entre osíxeno e dióxido de carbono do noso corpo desestabilízase e dá lugar á sensación de afogo. A falta de costume, o seu uso durante moitas horas seguidas, reutilizalas sen seguir as indicacións do fabricante ou empregar máscaras ou filtros non homologados tamén poden ser causa desta sensación. Para evitar estes episodios é recomendable facer descansos duns minutos sen máscara e, mesmo, exercicios de relaxación.

O uso de máscaras é unha medida que axuda a combater ao coronavirus, pero utilizada de forma illada non é suficiente. Ante a dúbida, é fundamental lembrar que o distanciamento físico e o lavado de mans teñen que desenvolverse á vez. Se non, toda batalla estará perdida.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións