Que máscara elixo si teño problemas respiratorios?

• Autor: Por Eva Maroto / Elisa Moura, Fundación Lovexair
• Data de publicación: Mércores, 10deXuñode2020

Imaxe: Daniel Twal

Desde o día 21 de maio o uso de máscaras é obrigatorio paira todas as persoas a partir dos seis anos; sempre que non sexa posible gardar una distancia de seguridade de dous metros e si utilízase o transporte público. Moitas son as dúbidas que está a ocasionar este tema na poboación xeral, pero estas inquietudes ven acrecentadas nas persoas con enfermidades respiratorias. Só en España, estímase que hai preto de 3 millóns de persoas con EPOC e 2,5 millóns con asma, sen contar os afectados por outras enfermidades que son considerados poboación de risco e que teñen que extremar as precaucións. Que máscaras son as adecuadas paira eles? Como manexar a sensación de afogo que lles provoca a máscara? Son algunhas das cuestións que tentaremos aclarar neste artigo.

Como utilizar as máscaras

O fundamental, independentemente do tipo de máscara que utilicemos ou de si temos ou non una enfermidade respiratoria, é que sempre hai que levala de maneira que nos cubra o nariz, a boca e o queixo. Un bo axuste é indispensable paira asegurar que a máscara cumpre de verdade a súa función. Todos, sen excepción, temos ter en conta estas premisas:

Como pola?

• 1. Lavarse as mans antes.
• 2. Tocar só as gomillas.
• 3. Colocar a máscara asegurando que cobre nariz, boca e queixo.
• 4. Pór as gomas detrás das orellas.
• 5. Axustar a pinza nasal ao nariz, cerciorándonos de que non queden espazos.

Mentres a utilizas, lembra:

• 1. Non tocala. Si é imprescindible, hai que lavarse as mans antes e despois. Non podemos esquecer que a superficie exterior das máscaras é un vehículo de transmisión e que pode autocontagiarnos.
• 2. Non colocala sobre o pelo (como diadema) nin tampouco debaixo do queixo. Sempre hai que levala posta no seu sitio para que nos poida protexer.
• 3. Non retirala cando falamos, tosemos ou estornudamos.

Como e cando quitar a máscara?

• 1. Retíraa cando estea húmida, sucia ou deteriorada, non sexa necesaria a súa utilización ou se excedeu o seu tempo de uso.
• 2. Lávache as mans.
• 3. Toca só as gomas.
• 4. Lávaa, no caso de que sexa reutilizable e seguindo as indicacións do fabricante, ou tíraa nunha papeleira, meténdoa nunha bolsa atada, ou no colector adecuado.
• 5. Lávache as mans de novo.

Que máscara é a adecuada paira min?

Hai diversos tipos de máscaras, o que nos pode levar a erro de cal é a adecuada no noso caso. No caso dos pacientes respiratorios crónicos, ao ser considerados persoas vulnerables, a SEPAR (Sociedade Española de Pneumoloxía e Cirurxía Torácica) aconsella que utilicen máscaras EPI tipo FFP2 sen válvula de exhalación.

A seguinte táboa móstranos as diferenzas entre as máscaras máis comúns e quen deben utilizar cada una delas:

Imaxe: Eroski Consumer

Excepcións ao uso de máscaras

Como toda regra ten as súas excepcións e, neste caso, o Ministerio de Sanidade expón cinco:

• Causa de forza maior.
• Realizar actividades incompatibles co uso da máscara.
• Cando exista una contraindicación por motivos de saúde.
• Persoas con dificultade respiratoria.
• Persoas nas que por discapacidade ou dependencia sexa inviable a súa utilización.

Ademais, tamén pode non usarse cando se practica deporte sempre que se poida manter a distancia de seguridade que, no caso de correr, aumenta a 4 metros, e ao montar en bicicleta a 10-15 metros.

Como manexar a sensación de afogo producida polo uso de máscaras

Respirar a través da máscara non provoca hipoxia (deficiencia de osíxeno no sangue, células e tecidos do organismo) ou que se acumule dióxido de carbono (CO2) e intoxíquenos. Todas as máscaras homologadas están deseñadas para que poida entrar o osíxeno e eliminarse o dióxido de carbono. O que filtra son determinadas partículas en función do tamaño dos poros do material co que están fabricadas.

A sensación de afogo débese á angustia e nerviosismo que provoca nalgunhas persoas levala posta. Os nervios fan que respiremos máis superficialmente e rápido, polo que o balance entre osíxeno e dióxido de carbono do noso corpo desestabilízase e dá lugar á sensación de afogo. A falta de costume, o seu uso durante moitas horas seguidas, reutilizalas sen seguir as indicacións do fabricante ou empregar máscaras ou filtros non homologados tamén poden ser causa desta sensación. Paira evitar estes episodios é recomendable facer descansos duns minutos sen máscara e, mesmo, exercicios de relaxación.

O uso de máscaras é una medida que axuda a combater ao coronavirus, pero utilizada de forma illada non é suficiente. Ante a dúbida, é fundamental lembrar que o distanciamento físico e o lavado de mans teñen que desenvolverse á vez. Se non, toda batalla estará perdida.