Nenos, novos, adultos e maiores. Todos poden ser vítimas dun ahogamiento. Mesmo aínda que saiban nadar. As cifras de afogados son estremecedoras cada verán, e son perdas que poderían evitar en gran medida cambiando algunhas actitudes. Como explicámosche neste artigo, desenvolver habilidades paira manexarche na auga, seguir as normas de quen velan pola túa seguridade ou nunca mesturar alcol e outras drogas coa actividade acuática , pode ser vital paira evitar ahogamientos. Ademais, si prodúcese un accidente, coñecer técnicas de reanimación é, en moitos casos, a diferenza entre a vida e a morte.
Saber nadar: imprescindible, pero non suficiente
Xullo de 2019: 106 ahogamientos . Trátase de “a cifra máis elevada paira o mes de xullo dos últimos anos, superando amplamente os 90 falecidos que houbo en xullo de 2107, un ano que foi especialmente luctuoso con 544 vítimas (a media anual mantense en 300)”, como sinalan desde o proxecto Ahogamiento.com , promovido por AETSAS (Asociación Española de Técnicos en Salvamento Acuático e Socorrismo) e ESS (Escola Segoviana de Socorrismo), dúas organizacións que investigan e traballan na loita contra o ahogamiento. Como reducir estas cifras e previr un ahogamiento?
Imaxe: Wileylong
Aprender a nadar e manter á boia na auga é imprescindible paira evitar ahogamientos, pero convén ir máis aló. Como se pregunta Luís Pascual-Gómez, profesor de Salvamento Acuático e un dos investigadores do citado proxecto, “Que significa saber nadar cando falamos de seguridade na auga e do risco de sufrir un ahogamiento?” Non é só ser capaz de nadar una distancia determinada sen pararnos nin tocar o fondo.
Paira, de verdade, previr ahogamientos é imprescindible falar de. competencia acuática , concepto que comprende una serie de habilidades dentro da auga:
- Saber entrar e saír da auga en diferentes contornas.
- Ser capaz de flotar e desprazar na auga propulsándose con brazos e pernas.
- Ser capaz de mergullar a cabeza e o corpo.
- Poder conter a respiración.
- Desenvolver en situacións comprometidas, por exemplo caer á auga con roupa e calzado.
- Ser capaz de recobrar a flotación e a capacidade de desprazar até a beira, e de saber reaccionar, en situacións pouco habituais pero que pon en risco a nosa vida cando ocorren.
Todas estas habilidades “non adoitan ensinar cando imos a clases de natación”, indica o experto. O ensino adóitase centrar máis na corrección dos estilos, adquirir as habilidades básicas de natación ou conseguir nadar una distancia determinada. Paira estar seguros na auga, con todo, “debemos tamén traballar o resto de aspectos, que son os que si parecen proporcionar una resposta adecuada”, aclara.
Respectar sempre as normas
Evitar situacións de perigo e respectar as normas de seguridade é imprescindible paira previr ahogamientos . Con todo, hai quen arrisca en exceso sen ter en conta as regras establecidas paira evitar problemas na auga. Un exemplo? As bandeiras das praias . Todo o mundo coñece o código de bandeiras verde (baño permitido), amarela (non bañar coa auga máis da cintura e extremar a precaución) e vermella (baño non permitido), pero non sempre se respecta e ás veces confíase en exceso. Tamén é imprescindible non bañar só e elixir sempre lugares con vixilancia .
“É imprescindible non bañar só e elixir sempre lugares con vixilancia”
Respecto dos máis pequenos, hai que vixiar aos nenos continuamente, sempre telos ao alcance da man e cun adulto dedicado exclusivamente a esta tarefa. E, por suposto, “hai que educarlles para que non entren ao auga se non hai un adulto presente”, esgrime o experto. Así mesmo, é esencial “protexer as contornas máis sensibles cando hai nenos” (as piscinas domésticas son os lugares onde máis nenos falecen afogados, sinalan desde o proxecto Ahogamiento.com) e instalar un sistema ou valado que impida o acceso a unha piscina doméstica.
As persoas de idade avanzada son outro grupo de risco elevado . Por que? Os maiores gozan hoxe de mellor calidade de vida e, por tanto, fan moitas máis actividades, entre as que se atopan algunhas no medio acuático.
É “una excelente maneira de manter ben, pero é fácil que sobreestimen as súas capacidades paira reaccionar ante un incidente ou que una situación comprometida exceda a súa capacidade física”, sinala Pascual-Gómez. É moi importante que teñan en conta o seu estado físico e as patoloxías asociadas á idade, e que saiban adaptar os seus hábitos e actividade.
Imaxe: Free-Photos
Ollo ao alcol e outras sustancias!
O alcol é un dos factores que máis inflúe nas situacións de ahogamiento. Ademais, o habitual é que esteamos na praia e as piscinas “en situacións de relaxación ou de vacacións, que é cando o consumo de alcol aumenta e diminúe a nosa percepción do risco”, explica Luís Pascual-Gómez. Convén saber que un nivel de alcol que suporía una sanción en Tráfico xa implica un importante factor de risco na a auga.
“Un nivel de alcol que suporía una sanción en Tráfico xa implica un importante factor de risco na a auga”
O alcol adóitase asociar cos mozos, pero “parecen ser os adultos quen vemos que mostran maiores cocientes de consumo de alcol en relación coa auga”, apunta o experto en salvamento. E non debemos esquecer nunca que o alcol e outras drogas inflúen moi negativamente tanto o a propia percepción e avaliación dos perigos , como na deterioración da reacción ante os incidentes.
- Aplicar a conduta PAS (Protexer-Avisar-Socorrer) : Protexer paira evitar que haxa máis vítimas; Avisar, chamando ao socorrista ou ao 112 e comunicar a emerxencia e Socorrer, se non nos pomos en risco a nós mesmos e sabemos como facelo (por exemplo, proporcionando un elemento flotante á vítima sen entrar en contacto con ela).
- Aprender RCP (Reanimación Cardio-Pulmonar), “que está ao alcance de calquera”, como afirma Luís Pascual-Gómez, profesor de Salvamento Acuático. Ante unha vítima de ahogamiento é crucial iniciar a respiración boca a boca canto antes se a vítima non respira. Se non o practicamos nunca ou temos dúbidas, no 112 hai persoal especializado en proporcionar indicacións telefónicas de que e como debe facer mentres chega a axuda.
