Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Recomendan aos escolares levar os libros en carriños con rodas paira evitar problemas de costas

Este é un dos consellos dun folleto informativo da campaña "Costas a salvo"
Por mediatrader 10 de Setembro de 2002

Expertos recomendan aos escolares transportar os libros en carriños con rodas no canto de cargar con mochilas aos ombreiros, si estas exceden do 10% do peso dos nenos, paira evitar problemas e dores de costas. Este é un dos consellos que se inclúe dentro dun folleto informativo que acaba de editar a compañía farmacéutica Almirall Prodesfarma, dentro da súa campaña “Costas a salvo”.

Esta farmacéutica considera imprescindible fomentar entre nenos e adolescentes “o mantemento de posturas adecuadas durante o estudo, a práctica de deporte ou o tempo de descanso paira previr as dores de costas”.

Segundo o doutor Salvador Giménez, médico de Atención Primaria, na idade adolescente é moi importante reforzar os bos hábitos de posturas durante o estudo “conservando as costas rectas, un bo apoio lumbar e reposabrazos na cadeira, entre outras medidas”.

Á parte de recomendar o uso dun carriño con rodas se o peso da mochila é considerable, este folleto tamén aconsella estudar con luz que alume desde o lado contrario co que se escribe, e situar a pantalla do computador á altura dos ollos paira protexer as cervicais.

En canto á práctica de deporte, os expertos recomendan adecuar o tipo de práctica á idade e sempre baixo a supervisión dun adestrador co fin de evitar as lesións de costas. Así mesmo, desaconsellan a práctica do deporte de competición até os 12 anos.

Finalmente, recomendan evitar as posturas incorrectas durante o descanso ou o lecer, “xa que poden ser tan prexudiciais paira a columna como os esforzos excesivos”. Neste sentido, desaconsellan os asentos demasiado baixos ou afundidos, a postura de sentar sobre unha perna, almofadas demasiado altas paira non forzar a posición das cervicais e durmir boca abaixo.