Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Atención sanitaria

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Recuperarse dunha conmoción cerebral

Realizar exercicio físico pode axudar a recobrarse dos síntomas que aparecen despois dun traumatismo cerebral

A conmoción cerebral causa cefalea intensa, alteración nos niveis de conciencia ou perda do coñecemento, aínda que esta última, aínda que habitual, non se dá en todos os casos. A conmoción é o resultado de caídas, actividades deportivas e accidentes automobilísticos. Por razóns que se descoñecen, entre o 5% e o 10% das persoas que sofren unha conmoción teñen síntomas que persisten máis aló do seis semanas posteriores ao golpe e non hai tratamento con eficacia probada.

Img accidente

Dor de cabeza, mareos, vertixe, alteracións de memoria, problemas para concentrarse e para durmir, inquietude, irritabilidad, apatía, depresión ou ansiedade conforman o abanico de síntomas continuos que poden darse despois de sufrir unha lesión cerebral por un golpe na cabeza. Aínda que esta síndrome posconmoción é máis común nas persoas que, antes da lesión, tiveron depresión ou ansiedade.

Os atletas que sofren un ou dous traumatismos cerebrais revelan unha diminución nos seus procesos mentais e físicos 30 anos máis tarde

Un estudo recente da Universidade de Buffalo (EE.UU.) afirma o contrario. Segundo o traballo, un programa de adestramento individualizado podería permitir a deportistas con síndrome de posconmoción volver aos terreos de xogo e a desempeñar de novo actividades cotiás. Os investigadores publicaron os seus resultados na revista ‘Clinical Journal of Sport Medicine’, onde se detalla o programa de exercicio progresivo desenvolvido de forma individual para cada participante.

A característica principal é que debe realizarse en niveis de esforzo xusto, sen favorecer as condicións que desencadean os síntomas. Os investigadores aseguran que este plan é seguro e que depende só do aumento progresivo do limiar de esforzo, a medida que os síntomas desaparecen.

Exercicio sen síntomas

Os científicos detectaron que todos as persoas que participaron, tanto deportistas como non, melloraron co tempo. Con todo, os atletas foron quen se rehabilitaron máis rápido. O réxime de adestramento ao que lles someteron baséase na hipótese de que o sistema regulador responsable de manter o fluxo sanguíneo cerebral, que pode rexistrar algún tipo disfunción nas persoas cunha conmoción cerebral, restáurase mediante a práctica de exercicio controlado, gradual e cando o paciente non ten síntomas.

Os investigadores desenvolveron o seu programa en 2004. O tipo de exercicio inicial establecérono coa seguinte idea: se os síntomas da síndrome posconmoción rexístranse a unha frecuencia cardíaca próxima a 140 pulsaciones por minuto, é adecuado establecer unha frecuencia máxima cardíaca de 125, sen que afecte ao paciente. Con esta idea, os investigadores pronto descubriron que os atletas melloraban moito máis rápido se exercitaban. Para establecer o modelo de adestramento individualizado, determinouse, un por un, a intensidade do exercicio a partir da cal podían desencadearse os síntomas.

Desde as liñas establecidas para cada participante, practicaron exercicio nun 80% de intensidade, cada día e durante tres semanas. Despois, repetiuse a proba. Na maioría dos casos, os novos exames demostraron que os participantes podían traballar a unha intensidade maior e modificouse o protocolo de exercicio. Seguiuse leste mesmo patrón ata que os participantes puideron exercer sen problemas e sen experimentar ningún dos síntomas asociados á síndrome. Todos retomaron o traballo, a escola ou as actividades deportivas nun período de tres meses de programa de seguimento.

Os datos suxiren, como esperaban os investigadores, que algúns dos síntomas están relacionados coa autorregulación cerebral alterada; despois deste tratamento, o cerebro foi capaz de retomar a regulación do fluxo sanguíneo cando a presión arterial aumentaba durante o exercicio aeróbico gradual e progresivo. Os investigadores propuxéronse realizar un ensaio de maior tamaño que inclúa a un grupo de control para comprobar a posibilidade de que os síntomas se resolvan de forma espontánea, sen intervención. Todos os participantes xa eran sintomáticos meses antes do tratamento e non melloraron por si sós, de modo que están convencidos de que o programa de exercicio foi a clave da súa recuperación.

REDUCIR As POSIBILIDADES DE SUFRIR UNHA CONMOCIÓN

Img esqui
Unha das causas máis frecuentes de conmoción cerebral son as lesións deportivas. As prácticas de contacto, como o rugby, o boxeo e o jockey, asócianse a maior risco de traumatismo cranioencefálico, mesmo cando se utiliza o equipo protector adecuado. Tamén é posible unha conmoción a consecuencia dunha caída a pé, en bicicleta ou ao patinar, así como nun accidente de tráfico. A maioría de accións para evitar calquera traumatismo cranial son de sentido común, só se require ser consciente de que se fai e tomar precaucións: abrocharse o cinto de seguridade cando se viaxa en coche e respectar todos os sinais, ou utilizar o equipo protector adecuado ao montar en bicicleta, patinar, esquiar e practicar deportes de contacto.

Está demostrado que accións simples como estas reducen de maneira significativa as probabilidades de sufrir conmocións cerebrais. No caso dos ciclistas, se se utiliza casco, o risco redúcese preto dun 85%. Un estudo canadense de 2009 publicado na revista “Brain” afirmaba que os atletas que sofren un ou dous traumatismos cerebrais durante a súa vida deportiva revelan unha diminución nos seus procesos mentais e físicos (lentitude de movementos) 30 anos máis tarde, a pesar de seguir cunha vida saudable.

Ata agora, pensouse que os síntomas da conmoción desenvolvíanse horas despois do suceso. Os efectos a longo prazo non se estudaron. Nesta investigación, considérase fundamental que os atletas estean mellor informados sobre os efectos acumulativos e persistentes das conmocións nos procesos mentais e físicos, para que coñezan os riscos asociados co feito de retomar o deporte.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións