Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Remedios naturais para os síntomas da menopausa

O uso de plantas medicinais para aliviar algúns dos síntomas da menopausa é cada vez máis frecuente

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 13 de Xaneiro de 2013
img_sintomas menopausia list

Preto de 13 millóns de mulleres en España teñen máis de 45 anos. A esta idade empeza a perimenopausia ou o período en que a función ovárica comeza a diminuír e maniféstanse os primeiros síntomas do climaterio feminino. Para soportar os sofocos, os trastornos do soño, a irritabilidad e as alteracións do ánimo propias desta etapa, moitas afectadas optan polas terapias naturais, como a fitoterapia. Neste artigo descríbense que plantas poden axudar a aliviar algúns dos síntomas habituais da menopausa.

Imaxe: Samantha Villagran

Con motivo do Día Mundial da Menopausa, o pasado 18 de outubro, Rafael Sánchez Borrego, presidente da Asociación Española para o Estudo da Menopausa (AEEM), declaraba que os síntomas vasomotores que causan os sofocos son os máis frecuentes e “afectan ao 70% das mulleres que están no climaterio”. E tamén aseguraba que para alivialos, os últimos datos indican un auxe no consumo de terapias complementarias. De feito, desde a AEEM sinalan que o 35% das mulleres recorre ás terapias naturais sobre todo para facer máis levadíos os sofocos. A máis utilizada é a fitoterapia ou fitoestrógenos, grupo de sustancias de orixe vexetal que son estrutural ou funcionalmente similares aos estrógenos.

Remedios naturais para a menopausa

Aínda que a menopausa establécese despois de 12 meses sen regra, anos antes a muller xa manifesta molestias

A pesar de que hoxe en día existen fármacos eficaces que alivian os molestos síntomas relacionados co fin de actividade hormonal ovárica, o emprego de extractos ou plantas medicinais aumenta. Para algunhas afectadas pode ser unha axuda sa, natural e barata para problemas leves. Con todo, aínda que non hai que menosprezar o seu valor curativo, os especialistas insisten en que, por naturais, non están libres de efectos secundarios.

Algúns remedios naturais que se utilizan para aliviar os trastornos propios da menopausa son:

  • Para acougar a ansiedade e irritabilidad son beneficiosas a pasiflora, a valeriana e a milenrama; tamén infusións de lúpulo e lavanda ou de flores de naranjo e melisa.
  • Contra o estreñimiento, ademais de seguir unha dieta rica en verduras, hortalizas e cereais integrais, o aceite de liño (que tamén achega omega-3) ou as sementes de chía (Sarxa hispanica) son unha boa opción. Para tomar como infusión están a hierbaluisa, a manzanilla, o ourego, o poleo hibisco ou a menta.
  • Para diminuír a intensidade dos sofocos e as sudoraciones nocturnas: plantas como a Angelica sinensis, Dong Quai ou Nyam silvestre melloran os sofocos; o aceite de onagra (con omega-6), á vez que combate a sequedad da pel e a fraxilidade de uñas e pelo, reduce os episodios de sudoración nocturna, para o que tamén son eficaces a sarxa, o hamamelis e o trevo vermello. A Axencia Europea do Medicamento (EMA) considera como “uso ben establecido” os extractos secos Cimicifuga racemosa no alivio dos trastornos neurovegetativos menores asociados á menopausa, como sofocos e sudoraciones nocturnas.
  • Contra a sequedad vaginal é importante achegar acedos grasos esenciais omega-3 e omega-6 mediante a dieta. Poden ser útiles as aplicacións de aceite de Pompeya ou xel de isoflavonas de soia. Así como os fitoestrógenos na dieta non demostraron o seu efecto beneficioso na sequedad vaginal, a aplicación local de isoflavonas pode mellorar a hidratación vaginal e a elasticidade e a recuperación do pH e do volume do fluído vaginal. Tamén se poden tomar como infusión as plantas de maca ou cardamomo.

Aínda así, é recomendable que quen sigan algún tratamento farmacolóxico consulten antes co seu médico ou farmacéutico por se houbese algunha contraindicación na toma simultánea.

Síntomas da menopausa

A menopausa é consecuencia da interrupción da función ovárica, é dicir, os ovarios deixan de producir estrógenos e proxesterona, o que fai que desapareza a regra e a ovulación. Aínda que o diagnóstico establécese cando xa pasaron 12 meses consecutivos sen a menstruación, anos antes a muller empeza a manifestar molestias. É o período que se denomina perimenopausia.

Sofocos, sudoración profusa e palpitaciones, irritabilidad, tristeza que, a miúdo acompáñase de pranto fácil, trastornos do soño e diminución da libido son algúns dos trastornos máis comúns.

Coa perimenopausia, moitas mulleres experimentan cambios relacionados coa falta de lubricación, diminución de sensibilidade ou dor durante o coito. No entanto, a vivencia desta etapa é distinta en cada muller e depende de moitos elementos (a educación, a situación persoal, socioeconómica e familiar, o carácter, etc.) e non todas sufrirán todos os síntomas nin tampouco na mesma intensidade.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións