Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Investigación médica

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Risoterapia

Rirse contribúe a que o organismo funcione mellor e protexe contra a angustia

A risa non só é un exercicio saudable polo benestar inmediato que produce. Cada vez é máis habitual o seu uso como terapia paira curar. As súas vantaxes son múltiples: os expertos aseguran que a risa inmuniza contra a depresión e contra a angustia, e tamén se comprobou que cinco ou seis minutos de risa continua actúan como analxésico. Ademais, pon en funcionamento 400 músculos, axuda a liberar a tensión acumulada na columna vertebral e rebaixa a dor. Por esta razón, é importante aprender rirse da maneira adecuada. Paira iso, creáronse escolas nas que se ensina a coñecer as propiedades individuais da risa e a súa utilización. É o que se coñece co nome de risoterapia.

Por que é bo rirse

Os efectos que a risa produce no organismo humano son múltiples. Todos eles positivos e recomendables. Estes son algúns:

  • Exercicio:Con cada gargallada ponse en marcha preto de 400 músculos, incluídos algúns do estómago que só se poden exercitar coa risa.

  • Masaxe:A columna vertebral e cervicais, onde polo xeral acumúlanse tensións, estíranse. Ademais, estimúlase o bazo e elimínanse as toxinas. Con este movemento o diafragma orixina unha masaxe interna que facilita a dixestión e axuda a reducir os ácidos grasos e as sustancias tóxicas.

  • Limpeza:Se lubrica e limpan os ollos con bágoas. A gargallada fai vibrar a cabeza e despéxase o nariz e o oído.

  • Oxigenación:Entra o dobre de aire nos pulmóns, por iso é polo que a pel se oxigene máis. En concreto, os pulmóns moven 12 litros de aire, no canto dos 6 habituais, o que mellora a respiración e aumenta a oxigenación. Con isto desméntese a idea de que a risa provoca engurras no rostro, xa que o tonifica.

  • Felicidade:Favorece a produción de endorfinas e encefalinas no cerebro, que son os neurotransmisores (formados por cadeas de aminoácidos) que se atopan abrigo no sistema límbico e cuxa función é combater a dor diminuíndo a receptividade do organismo ante estímulos dolorosos; é así como a risa estimula a produción de endorfinas e, por tanto, diminúe a intensidade dos fenómenos dolorosos.

Tantas vantaxes non pasaron desapercibidas paira ninguén. Mesmo organizacións como Médicos sen Fronteiras e Pallasos sen Fronteiras fixeron da risa una forma de traballar con persoas que perderon o sorriso. Utilízana como terapia paira superar outro tipo de problemas, ben de carácter psicolóxico ou doutra natureza.

Un exemplo diso é o programa Correos reparte sorrisos, que na súa terceira edición conseguiu facer rir a 1.460 nenos en 21 hospitais materno infantís de toda España. Outros centros sanitarios, como o Son Dureta en Palma de Mallorca e O Neno Jesús de Madrid, tamén utilizan o humor nas súas terapias, mesmo na Facultade de Medicina da Universidade de Lleida incluíuse a materia “O humor como ferramenta terapéutica”.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións