Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Só o 54% da poboación española se hidrata de forma correcta

O 48% considera difícil chegar a beber os entre dous e tres litros diarios que se necesitan

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Xoves, 21 de Xuño de 2012

Só o 54% da poboación española se hidrata correctamente, segundo revelou un estudo do Observatorio de Hidratación e Saúde (OHS). Para a catedrática de Nutrición da Facultade de Farmacia da Universidade Complutense de Madrid (UCM) e portavoz do OHS, a doutora Ana Requejo, a cultura de hidratación en España “está regular e tira a mal”.

O traballo de investigación mostra que o 40% das persoas consome entre seis e 10 vasos de líquido ao día, dato que se complementa cos máis dunha decena que bebe o 14% da poboación. En opinión da profesora, son boas medidas, pero pola contra considera malos hábitos que o 41% da mostra inxira de tres a cinco vasos e que o 5% beba dous ou menos. Outro dato que arroxa o estudo realizado polo OHS e que evidencia a mala hidratación practicada polos españois é que o 48% considera difícil chegar a beber os entre dous e tres litros diarios que se necesitan. Ademais, o 45 por cento bebe só cando ten sede, algo que lamenta Requejo porque “hai que tomar conciencia de que hai que beber téñase sensación de sede ou non”.

Polo que se refire ao perigo engadido que supón o verán para os problemas de hidratación, a doutora pon de manifesto que o 51% dos enquisados pasa máis dunha hora na piscina ou na praia sen hidratarse, e que o 23% só bebe unha vez que termina de realizar unha actividade física. Segundo o seu criterio, débense inxerir líquidos moito antes.

Este estudo cita os síntomas principais dunha deshidratación. Estes síntomas son, por orde de incidencia para os entrevistados, o cansazo (31,1%), a sudoración excesiva (25,3%), a dor de cabeza (21%), a aceleración do ritmo cardíaco (17,9%) e a fatiga (17,1%). Ante iso, Requejo recomenda beber líquidos distintos como “zumes, caldos ou refrescos”, algo que comparte o 88% da poboación, que considera que a variedade favorece que se realice a inxesta aconsellada. Ademais, o 64% manifesta que consumir líquidos de sabores permite alcanzar a hidratación sen problemas. Neste sentido, a doutora tamén asegura que a diversidade de bebidas incrementa nun 50% a inxesta.

O vicesecretario xeral da Organización Médica Colexial (OMC), o doutor Jerónimo Fernández, considera que “é necesario divulgar esta información, que forma parte inescusable do acto sanitario”. Isto é así porque a hidratación “é unha medida de prevención de enfermidades e a base das defensas no paciente que xa padeza unha patoloxía”, sinala. Para Fernández, que eleva a entre catro e seis litros a cantidade de líquidos que deben inxerir os cidadáns que se atopen en grupos de risco, as persoas “somos auga e todas as células benefícianse dela”. Con todo, lamenta que “poucos beben a cantidade recomendada, aínda que con algúns alimentos que conteñen auga achéganse a ela”.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións