Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Tabaco: hoxe é un bo día para deixalo

Fumar causa o 30% dos cancros, o 20% das enfermidades cardiovasculares e o 80% das enfermidades obstructivas crónicas

img_tabaco dejarlo port

Fumar provoca enfermidades, pode matar, deteriora o aspecto físico… Dabondo son coñecidas as consecuencias do tabaco. Aínda así, hai cifras horribles acerca desta adicción que igual non coñece quen xa se fixo inmune a este tipo de comentarios ou quen crea que esta realidade lle queda lonxe. E é que o tabaco causa preto do 90% dos cancros de pulmón. Pero hai máis. Neste artigo sinálanse varios motivos para deixar hoxe de fumar, mostra nun vídeo os efectos do tabaco e insignia que opcións téñense para abandonar este hábito.

Imaxe: sabphoto

Motivos para deixar de fumar

Cando a unha persoa diagnostícanlle un cancro ou calquera outra enfermidade a causa do tabaco, ademais de todo o malestar emocional que isto xera, en moitas ocasións carga cun gran sentimento de culpa por non deixar de fumar a tempo. Se non quere que este sexa o seu caso e exponse abandonar este hábito, parabén! Son moitos os beneficios que gaña. Entre eles, destacan os seguintes:

  • Porque o tabaco é a droga que máis dependencia xera, máis que a heroína ou a cocaína.
  • Porque fumar causa o 30% dos cancros, o 20% das enfermidades cardiovasculares e o 80% das enfermidades obstructivas crónicas (EPOC).
  • Porque se hai nenos na familia, non está a dar un bo exemplo.
  • Porque se fuma preto das persoas que quere, eles tamén sufrirán os efectos do tabaco.
  • Porque pode ser un do seis millóns de cidadáns que morren cada ano por fumar.

Necesita máis razóns? Pois a continuación tenas. Se non fuma:

  • Mellorará a súa axilidade física e capacidade respiratoria.
  • Recuperará o olfacto e os sabores das comidas.
  • A súa pel verase máis saudable.
  • Gañará en saúde en xeral.
  • Canto antes deixe de fumar, maior será a súa esperanza de vida.

Hoxe é un bo día para deixalo. Non hai que darlle demasiadas voltas. A súa saúde agradecerallo.

Experimento sobre os efectos do tabaco

Fixar neste experimento tan sinxelo que demostra os efectos do tabaco. Imaxina isto nos seus pulmóns?

Non o pense máis!

Desde a Asociación Española Contra o Cancro (AECC) axudámoslle a deixar de fumar. Por iso propómoslle que se una aos nosos Grupos de Deshabituación Tabáquica:

  • A quen van dirixidos? A todos os fumadores maiores de 18 anos que tomasen a decisión de deixar de fumar.
  • Que ofrecen? Un programa de axuda específica e personalizada para facer fronte ao complexo proceso de abandono. Para iso dotarase ao fumador das seguintes estratexias:
    • Información achega do tabaco, os riscos para a saúde e os beneficios de deixar de fumar.
    • Control de síntomas da síndrome de abstinencia.
    • Técnicas de autocontrol e control de tensión.
    • Habilidades dirixidas á prevención de recaídas.
  • Que obxectivos ten? Facilitar o proceso de abandono do consumo de cigarros e favorecer o mantemento da conduta abstinente, diminuíndo a probabilidade de recaídas.
  • Como e onde solicitar o servizo? Os fumadores interesados no desenvolvemento do programa poden porse en contacto coa sede da AECC da súa provincia.

Tanto se se terminou de convencer coma se non, desde a AECC animámoslle a que consulte na páxina Sae comigo do tabaco as opcións que ten para deixar de fumar ou para axudar a alguén a que o faga.

E porque a falta de tempo e de axuda xa non pode servir como escusa, agora pódese descargar gratis Respirapp, a aplicación da AECC especialmente dirixida a todas as persoas que decidiron abandonar o tabaco, que non atopan tempo e necesitan axuda durante o proceso. Respirapp é unha guía de orientación e apoio dividida en catro fases nas que o fumador terá que ir realizando unha serie de indicacións para avanzar cara ao seu obxectivo: romper co tabaco de forma definitiva! E como cada persoa ten as súas necesidades e motivacións, poderá dispor ademais dun perfil personalizado en base ao rexistro e avaliación do consumo de tabaco que orientará o seu camiño cara á liberación definitiva do tabaco.

Pero tranquilo, non estará só! Na app atopará diferentes apartados de axuda cos que aprenderá a reducir a ansiedade, relaxarse, evitar as ganas de fumar, controlar o aumento de peso, previr recaídas, etc. Ademais, recibirá notificacións de apoio e ánimo e información sobre os seus avances.

E, aínda por riba, se en calquera momento necesita unha atención máis personalizada, dispón de acceso directo ao consultorio da AECC, onde un profesional dará resposta ás dúbidas que lle plante.

Nunca llo puxeron máis fácil para deixar de fumar. Hoxe é a súa oportunidade, non a deixe pasar! Estaremos ao seu lado en todo momento.Anímase?

Etiquetas:

cancro epoc tabaco

RSS. Sigue informado

AECC

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións