Tanorexia e tanofobia: adicción e aversión ao sol

Estar moi moreno custe o que custe ou eludir como sexa o contacto cos raios do sol, de forma obsesiva, son as dúas caras da mesma moeda. Tanorexia e tanofobia, respectivamente, englóbanse no caixón dos trastornos dismórficos, como a anorexia. A percepción distorsionada da propia imaxe mellora con psicoterapia, soa ou combinada con fármacos, o método máis adecuado paira tratar este tipo de doenzas. O trastorno dismórfico corporal (TDC), declarado en 1997 como trastorno mental en EE.UU., afecta a cerca do 2% da poboación e é máis frecuente en persoas cun trastorno obsesivo compulsivo (TOC) de base.

A obsesión por estar moreno e aproveitar calquera ocasión paira porse ao sol ou paira acudir a cabinas solares de UVA aumentou nos últimos anos. A pesar de que, por norma xeral, é máis frecuente en mulleres, detéctase un incremento entre os adolescentes de 14 e 15 anos de ambos os sexos. Cando se toma o sol, no cerebro xéranse endorfinas, neurotransmisores opioides producidos no sistema nervioso central, que xeran sensación de pracer, parecidos aos estimulados nos fumadores.

Nos afectados de tanorexia, esta experiencia pracenteira é a causa principal da súa inclinación aos raios ultravioleta, como sucede con calquera outra droga, segundo suxería un estudo realizado pola Universidade Wake Forest (EE.UU.) en 2006. Desgusto coa cor da pel (por moi bronceado que se estea), ansiedade ante a imposibilidade de tomar o sol e bronceado extremo, xunto con envellecemento precoz da pel, son outras das manifestacións destes adictos.

Un perigo máis é o risco aumentado de sufrir melanoma, que alcanza unhas proporcións epidémicas e, xunto con outros cancros de pel (carcinomas vasocelulares e epidermoides), é un dos tumores malignos máis comúns que afectan ao ser humano. Os casos de cancro de pel aumentan un 10% cada ano. Estas persoas, a miúdo, frecuentan as cabinas de raios UVA -onde una sesión equivale a un día enteiro de sol- varias veces por semana en distintos establecementos, como maneira de evadir as recomendacións. Incluso algúns especialistas aseguran que o cancro de pel pode desenvolverse se se sofre tanorexia durante catro ou cinco anos.

A tanofobia é o extremo oposto da tanorexia. É una aversión irracional ao sol polos seus potenciais efectos perigosos e, en ocasións, resultado de excesivas recomendacións sobre a protección solar. Tamén é una elección daniña xa que se asocia a déficit de vitamina D. Isto sucede máis a miúdo en persoas entre 50 e 60 anos. A pesar de que a partir da quinta década tómense alimentos ricos en leste micronutriente (peixe azul, xema de ovo, fígado, lácteos enteiros ou enriquecidos, entre outros), os expertos aclaran que a provitamina D non se converte en vitamina D aproveitable polo organismo se non se toma o sol. Paira iso, só son necesarios dez minutos ao día.

Nos países máis setentrionais do planeta, como Canadá, a insuficiencia de vitamina D é endémica debido ás poucas horas de insolación durante os longos invernos da rexión, que impide que o corpo xere de forma natural a vitamina a través do contacto de raios ultravioletas coa pel.

A falta desta vitamina asóciase a osteopenia (diminución na densidade mineral ósea), con reblandecimiento e enfraquecemento dos ósos, e a diversos tipos de cancro, como o de colon, de mama e de próstata. Un estudo realizado pola Axencia Internacional de Investigación do Cancro en Lyon (Francia) e o Imperial College de Londres, publicado no “British Medical Journal”, apunta que en persoas con niveis altos de vitamina D o risco de padecer cancro de colon diminúe nun 40%.

Os niveis desta vitamina tamén están relacionados, de maneira directa, coa mortalidade no cancro de mama. Segundo os datos recolleitos pola Sociedade de Oncoloxía Clínica de EE.UU., as mulleres diagnosticadas de cancro de mama con baixos niveis de vitamina D teñen o dobre de posibilidades de que a enfermidade se estenda polo seu corpo e un 73% máis de probabilidades de morrer de cancro que quen rexistran grandes cantidades desta vitamina en sangue.

Antes de exporse ao sol convén elixir un protector cun índice adecuado ao tipo de pel e aplicalo nas dúas horas previas ao contacto cos raios, tal e como recolle o decálogo que edita Grupo Eroski xunto coa AECC. Os dermatólogos e o resto de profesionais médicos opinan que as precaucións que se deben seguir nos días estivais respecto ao sol han de multiplicarse paira evitar calquera tipo de problemas que poidan desenvolverse a longo prazo.

Consultar a un especialista calquera lesión na pel é outra das recomendacións do decálogo de bronceado saudable. Por outra banda, tamén é fundamental utilizar cremas protectoras resistentes á auga, que impidan a acción das radiacións UVA (en especial, os nenos e anciáns, que son máis sensibles aos seus efectos nocivos). Ademais, as exposicións ao sol han de ser curtas e graduais durante os primeiros días para que a pel adáptese de maneira progresiva e non xurdan queimaduras. É necesario evitar tomar o sol nas horas de maior intensidade, é dicir, entre as 12:00 e as 16:00 horas.

• Débese usar a cantidade suficiente paira cubrir toda a superficie corporal. Non esquecer zonas como as orellas ou o coiro cabeludo no caso dos nenos pequenos e calvicie.
• Aplicar os produtos sempre coa pel seca. Se a pel está mollada, as pingas funcionan como una lupa e aumentan o risco de queimaduras.
• Realizar a primeira aplicación, polo menos, 30 minutos antes de exporse ao sol.
• Durante a exposición solar, repor o fotoprotector despois de cada baño prolongado (máis de 20 minutos) ou cada dúas horas.
• Empregar fotoprotectores resistentes á auga e repolos despois de cada baño superior a 20 minutos.

A idade. Os bebés, os menores de 3 anos e os anciáns non deben exporse directamente ao sol e han de utilizar fotoprotectores superiores a 25.

O lugar. Nas montañas, zonas próximas ao Ecuador e na neve, hai que extremar as precaucións. Nestas zonas, a intensidade das radiacións solares é maior e o risco de queimaduras elévase.

A hidratación. A exposición ao sol provoca un aumento da sudoración e, por tanto, una perda importante de auga. Hai que beber auga en abundancia paira evitar a deshidratación.

As nubes. Deixan pasar gran parte das radiacións solares, sobre todo UVA e UVB, polo que é necesario que nos días nubrados tómense as mesmas medidas de protección que nos días asollados.

O embarazo. A exposición ao sol durante o embarazo aumenta o risco de manchas parduzcas e mal delimitadas. A súa localización máis frecuente é en fazulas e fronte.

Os medicamentos. Exporse ao sol cando se toman algúns fármacos pode provocar fotosensibilización, é dicir, una reacción da pel fronte ás radiacións solares.