Trucos paira adaptarse ás lentes progresivas paira tratar a vista cansa

Síntomas de presbicia ou vista cansa

O 45 % da poboación española padece presbicia ou vista cansa. Este defecto fisiológico non patolóxico comeza a partir dos 40 anos e afecta, tarde ou cedo, a toda a poboación. De feito, os especialistas aseguran que o 98 % das persoas con máis de 65 anos padecerá este problema.

Consiste en que a capacidade de acomodación do ollo (o enfoque) é insuficiente paira realizar calquera tipo de actividade a distancias próximas, como ler. Una vez que aparece, a visión de cerca empeora de forma paulatina. Por que? O músculo ciliar e o cristalino non fan tan ben a súa función a medida que pasan os anos.

Como saber que padecemos vista cansa? Estes son algúns dos síntomas que presentan as persoas con presbicia (présbitas):

• Necesitan cada vez máis luz paira facer calquera actividade que precise una visión próxima: ler, escribir, coser, limar as uñas, pelar froita, revisar a cabeza dos nenos…
• Teñen que separarse do que están a ler ou do que están a facer paira velo mellor. Por iso é polo que tamén se coñeza como síndrome dos brazos longos.
• Si usan lentes, inclínanas ou as achegan ou separan, ou até llas quitan, paira ver mellor.
• Senten que as letras se amontoan ou bailan.
• Padecen dores de cabeza, cansazo, picor de ollos…

Lentes paira a presbicia

Non só úsanse lentes paira corrixir este defecto visual. A cirurxía paira tratar a presbicia está en continuo avance. Outra das ferramentas paira mellorar a vista cansa son as lentes de contacto multifocales, pero só o 10 % emprégaas.

Pero si que o máis común paira compensar a presbicia é utilizar lentes. Mentres as lentes monofocales son adecuadas paira quen non necesitan una gradación de lonxe, as progresivas resultan a mellor solución non só paira quen estean a empezar a ter presbicia, senón sobre todo paira quen teñen outros problemas visuais como miopía, hipermetropía ou astigmatismo. E é que as lentes progresivas permiten paira conseguir una visión nítida a calquera distancia con só inclinar os ollos ou a cabeza; o paso dunha zona de visión a outra (próxima, intermedia ou afastada) é suave e dinámico (a diferenza das bifocales e trifocales).

Imaxe: StockSnap

As que non son para nada recomendables paira a visión de cerca son as lentes premontadas, as coñecidas como lentes de farmacia, é dicir, aquelas con diferentes gradacións xa preasignadas de maneira estándar. Desde o Colexio Nacional de Ópticos-Optometristas en máis dunha ocasión alertouse de non optar por elas de maneira continua, pois o seu emprego pode favorecer, por exemplo, “o desenvolvemento ou o aumento de problemas visuais, a incapacidade ou erros no cálculo das distancias, lagrimeo, cefaleas e vertixes, imposibilidade de concentración, fatiga visual prematura, futuros problemas paira adaptarse a lentes progresivas, perda de visión…”. De feito, segundo os últimos datos dispoñibles, un de cada tres présbitas ten peor visión do que podería ter polo uso deste tipo de lentes.

Consellos paira adaptarse ás lentes progresivas

Pero, a pesar dun maior coñecemento do sistema visual e do desenvolvemento das técnicas e materiais de fabricación, a adaptación do présbita ás lentes progresivas require adestramento. Canto tempo tárdase en afacerse ás lentes progresivas? Polo xeral, o período de adaptación alárgase uns 10-15 días, pero todo dependerá da persoa, a gradación e do tipo de progresivo escollido.

Como facelo rápido e de maneira satisfactoria? Estes son algúns trucos paira facilitar a adaptación:

• Deixa as túas vellas lentes. Non alternes o seu uso coas lentes progresivas.
• Lévaas postas todo o tempo que che sexa posible, a non ser que te marees ou notes fatiga visual.
• En posición frontal, move a cabeza un pouco paira arriba ou paira abaixo até ver ben.
• Paira mirar o que tes á túa esquerda ou dereita, ou seguir movementos laterais de obxectos, move con suavidade a cabeza. Non mires de esguello polos laterais, xa que verás borroso.
• Na visión de lonxe, é sinxelo: mira de fronte pola parte superior coa cabeza recta. Por exemplo, si queres ver a tele, faino sentado ou nunha posición o máis recta posible, e coa parte de arriba da lente (estas lentes non son apropiadas paira facelo tombado na cama ou o sofá).
• O chan, a efectos das lentes progresivas, tamén se considera lonxe. Así que, si tes que miralo, leva o queixo ao pescozo paira enfocar ben.
• Nunha visión intermedia, como a que necesitas co computador, apunta co nariz o obxecto que queres mirar; así coincidirá a zona intermedia de enfoque.
• Paira mirar obxectos próximos, utiliza a parte inferior das lentes. Baixa os ollos até atopar o punto de enfoque.
• Ao ler, segue a lectura coa cabeza, e non só cos ollos. E si les na cama, faino sentado.
• Empeza os exercicios de adestramento en casa, sentado no sofá. Practica os cambios de enfoque entre a televisión (lonxe) e o móbil (cerca). Repíteo mentres te sintas e levántasche mirando un punto fixo. O cerebro aclimátase así aos novos campos de visión.
• Subir e baixar escaleiras. Baixa a cabeza paira enfocar os banzos ou o bordo da beirarrúa coa parte superior das lentes. Paira baixar os chanzos, mira de fronte. Se o fas coa parte inferior, podes perder o equilibrio.
• Traballar co computador. Adapta a altura da pantalla para que estea á altura do teu enfoque medio: o seu centro debe estar a 15-20 cm por baixo da liña dos teus ollos.
• Conducir. É una actividade de risco, así que ata que non termines o proceso de adaptación e síntasche seguro, non conduzas.

 Que pasa si non me adapto ás lentes progresivas? Neste período podes sentirche algo mareado, como que perdes o equilibrio, ou até ter náuseas ou dor de cabeza. Tómache un descanso, pero non abandones. Se pasa un mes, e aínda lograches adaptarche, consulta co teu óptico-optometrista.