Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Un especialista en envellecemento asegura que a lonxevidade dependería sobre todo do estilo de vida

Este proceso, que comeza aos 20 anos, podería minorarse seguindo una serie de consellos

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 11deMaiode2003

Segundo asegura o presidente da Sociedade Española de Medicamento Antienvejecimiento, José Márquez-Serres, a lonxevidade só está condicionada nun 25% pola xenética, mentres o 75% restante determínao o estilo de vida.

Tras destacar que o envellecemento físico comeza aos 20 anos, Márquez-Serres citou entre os cinco alicerces do medicamento antienvejecimiento o exercicio continuado, pero non excesivo -“una hora diaria como máximo”-, o control da tensión e o mantemento dunha actitude positiva ante a vida.

A eles engadiríanse os suplementos nutricionais -a partir de una idade, o aparello dixestivo non pode absorber os minerais e oligoelementos como durante a mocidade-, a suplementación hormonal en caso necesario e o seguimento dunha dieta saudable. Neste sentido, insistiu na necesidade de tomar froita e verdura “sen límite”, e renunciar a excitantes como o café e o té. E, “por suposto, non fumar”.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións