Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Un estudo revela que o exercicio físico rexuvenece en 20 anos o sistema inmunológico dos maiores

Tamén a inxestión durante tres meses de suplementos vitamínicos mellora o ton xeral

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 15deDecembrode2002

O exercicio físico moderado realizado por persoas maiores, do mesmo xeito que a inxesta de suplementos de vitaminas C e E, é capaz de facer “rexuvenecer” uns 20 anos o seu sistema inmunológico, un dos mellores marcadores de saúde e lonxevidade.

O equipo da catedrática de Fisiología da Universidade Complutense de Madrid Mónica de la Fuente estudou os factores que inflúen no envellecemento e na deterioración celular. O seu informe “Efecto do exercicio físico no estado inmunológico de anciáns sans” gañou o Premio Nacional de Investigación en Medicamento do Deporte.

O envellecemento, explica De la Fuente, baséase na oxidación que ten lugar no organismo polos radicais libres de osíxeno que se producen na continua utilización de osíxeno por parte das células. Esta tensión “oxidativo” ou desequilibrio entre os niveis de oxidantes e antioxidantes leva unha deterioración do sistema inmunitario, o encargado de defendernos dos procesos infecciosos.

O estudo levado a cabo polo equipo de De la Fuente puido comprobar en persoas maiores como o exercicio moderado rexuvenece o sistema inmunitario, alcanzando parámetros propios de individuos de mediana idade.

Homes e mulleres sans de entre 65 e 75 anos realizaron durante seis meses exercicios de pesas e o seu sistema inmunitario recuperou os parámetros que corresponderían a persoas vinte anos máis novos. O efecto foi máis evidente nos anciáns con maior deterioración inmunitario, como os hipertensos, e non se apreciou de maneira tan clara naqueles que xa realizaban algunha actividade, como a natación.

No entanto, tras seis meses de inactividade física recuperáronse os indicadores iniciais, o que demostra, segundo De la Fuente, a importancia de manter a constancia no exercicio moderado, como camiñar o máis rápido posible ou realizar en casa actividades con pesas.

Estes efectos son, ademais, similares aos que o mesmo equipo de investigadores achou noutro grupo de persoas maiores que recibiron suplementos de antioxidantes, en concreto vitamina E e C, presentes en multitude de froitas e verduras.

O equipo médico comprobou como a inxestión durante tres meses de suplementos vitamínicos mellorou as funcións do sistema inmunológico tanto en homes como en mulleres de entre 65 e 75 anos, que recuperaron os parámetros que presentan adultos de entre 30 e 35 anos. Con todo, de novo, tras abandonar o tratamento apreciouse que os efectos non duran máis aló de seis meses.

Este efecto deberíase á capacidade de aumentar os niveis antioxidantes das células inmunitarias inhibindo a tensión oxidativo do envellecemento.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións