Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Unha de cada dúas mulleres e un de cada catro homes maiores de 50 anos sufrirán unha fractura ósea por mor da osteoporose

A cuarta parte das persoas que rompen a cadeira falecen antes de cumprirse o primeiro ano tras a lesión

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 21deOutubrode2009

Un estudo da Sociedade Española de Cirurxía Ortopédica e Traumatología advirte de que unha de cada dúas mulleres e un de cada catro homes maiores de 50 anos sufrirán unha fractura ósea debido á osteoporose. A rotura de óso é a consecuencia “máis grave” desta enfermidade, xa que “unha de cada catro persoas que se fracturan a cadeira falece antes do ano”, apuntou o coordinador do estudo, o doutor Manuel Mesa Ramos.

Con motivo da celebración onte do Día Mundial da Osteoporose, os autores do traballo insistiron na importancia de previr unha doenza que afecta de forma maioritaria ao sexo feminino a partir da menopausa. Unha vez que se perde a menstruación, orixínase un déficit na produción de estrógenos ou hormonas femininas que, entre outras funcións, teñen a misión de fixar o calcio aos ósos. Isto explica que o paciente tipo de osteoporose sexa unha muller que supera os 60 anos e acode á consulta porque lle doe as costas, na zona das vértebras dorsais, á altura dos omoplatos, detallou o xefe de servizo de Cirurxía Ortopédica e Traumatología do hospital Quirón de Bilbao, Iñaki Mínguez.

A primeira medida médica adoita ser unha radiografía para analizar se o motivo da dor é a precaria saúde ósea, debido á perda de densidade. Se a proba radiológica confirma a sospeita, recoméndase á paciente unha vida activa, que inclúa a práctica de deporte non agresivo, unha dieta equilibrada que se reforza con tratamentos a base de calcio, e tomar o sol para que o calcio fíxese aos ósos grazas á vitamina D.

“Nalgunhas mulleres, a desmineralización do óso prodúcese a un ritmo alto a partir da menopausa, que adoita ter lugar ao redor dos 51 anos”, comentou o xefe de servizo de Ginecología e Reprodución Asistida da mesma clínica, o doutor Gorka Barrenetxea. Aínda que a maior fraxilidade ósea está relacionada de maneira directa co déficit de produción de estrógenos, existen outros factores de risco. O primeiro é a excesiva delgadez. Sen chegar ao sobrepeso, a masa corporal protexe fronte á osteoporose, apuntou Barrenetxea. O tabaquismo é outro punto en contra. “As fumadoras sofren máis osteoporoses”, sinalou o doutor, que tamén recomendou o práctica exercicio moderado. O consumo abusivo de alcol tamén é un factor negativo, engadiu.

Importancia da alimentación

“A alimentación é fundamental, pero ao longo de toda a vida”, aclarou Íñigo Sainz-Arregui, médico especializado en Nutrición e en Medicamento de Familia. “Consumir adecuadas cantidades de calcio está demostrado que protexe contra a osteoporose”, asegurou. Aínda que o pico de masa ósea está determinado pola xenética, a densidade está relacionada coa inxesta de calcio durante o período de acumulación ósea, que se produce desde o nacemento ata os 25 ou 30 anos. Por iso é importante asegurar unha inxesta adecuada de calcio para evitar riscos, explicou Sainz-Arregui.

O calcio non só se atopa nos produtos lácteos como o leite, o iogur ou o queixo, senón tamén en verduras de folla verde como a col, a acelga ou o berro. Ademais, hai que consumir alimentos ricos en vitamina D como peixes, ovos ou cereais e produtos lácteos fortificados para axudar á absorción do calcio. O fósforo de peixes, ovos, legumes, carne e cereais tamén en xoga un papel importante na saúde dos ósos. “En definitiva, unha dieta variada e equilibrada, con pouco sal e acompañada de exercicio físico é a mellor opción”, resumiu o nutricionista.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións