O sol, o tempo libre, as enchentes e os días de praia e piscina fan do verán una das estacións favoritas para moitos. Pero hai que ter moito coidado, xa que a tempada estival non está libre de riscos e as prácticas máis comúns desencadean ano tras ano os mesmos problemas de saúde tan predicibles como frecuentes. Por tanto, hai que seguir unha serie de recomendacións para gozar ao máximo das vacacións, para que non se convertan nun pesadelo. No seguinte artigo se listan os principais problemas de saúde do verán e ofrécense consellos para evitalos.
Deshidratación
A principal consecuencia das altas temperaturas non é outra que a falta de hidratación entre a poboación. A recomendación estrela é potenciar o consumo de auga e distribuílo de forma equitativa ao longo do día. É aconsellable non despegarse da botella e ir bebendo acotío. En caso de calor extrema, os expertos recomendan ademais recorrer a bebidas isotónicas para evitar a perda de sales minerais asociada á sudoración.
Problemas oculares
As disfuncións oculares e visuais aumentan ata un 25% durante o verán, segundo os datos presentados polo Consello Xeral de Ópticos-Optometristas. Isto é culpa do exceso de exposición solar, que trae consigo un maior risco de padecer cataratas, cegueira temporal e conjuntivitis. Os síntomas máis frecuentes e que a miúdo non atendemos son picores, ardor, visión borrosa ou “sensación de arenilla no ollo”, anotan os profesionais, quen achegan unha serie de recomendacións.
Os consellos máis habituais para coidar nosa vista son: a utilización de lentes de sol de calidade e lentes de mergullar á hora do baño, usar unha gorra ou chapeu que faga as veces de protector solar e non esquecer as bágoas artificiais, que refrescan e acougan as molestias máis leves.
Picaduras
Lonxe de ser completamente inofensivas, as picaduras de insectos poden chegar a causar infeccións graves como a anafilaxia, cuxa incidencia é ata tres veces maior nos nenos de entre 0 e 4 anos e engloba síntomas que van desde enrojecimiento e picor cutáneo ata baixadas de tensión e náuseas. As picaduras de abellas e avespas son as máis comúns.
Neste sentido, o responsable do Servizo de Pediatría do Hospital Xeral de Villalba, Roi Piñeiro, insta a empregar repelentes a modo preventivo, coidando en calquera caso non alcanzar concentracións superiores ao 10% e “evitar a súa administración en nenos menores de dous anos”.
Intoxicacións alimentarias
É unha das consecuencias máis perigosas do verán e, por tanto, hai que ter máis coidado co que se come nesta tempada estival. Entre xuño e setembro os cadros de intoxicacións alimentarias multiplícanse nos corredores de ambulatorios e hospitais. As altas temperaturas afectan de forma directa á salubridade dos alimentos frescos, favorecendo a aparición de microorganismos que xeran infeccións tales como diarreas e salmonelosis.
Patoloxías bucodentais
A calor constitúe o espazo idóneo para as bacterias que campan ás súas anchas na nosa boca, tal e como presentan desde o Consello Xeral de Dentistas de España. A esta circunstancia súmase que, no verán, resulta frecuente descoidar os hábitos de hixiene bucodental, o que xera un aumento na incidencia de gingivitis e carie, acompañando ademais a un incremento de perda de pezas dentais. Hai que tentar cepillarse os dentes despois de cada comida, mesmo en vacacións, aínda que o ritmo de vida sexa diferente.
Otitis
A dor de oídos é outro dos asiduos na época estival. Segundo destacan desde o centro auditivo Oi2, o 86% dos españois padece algunha molestia deste tipo no verán, o que acaba por carrexar otitis nun de cada dous cidadáns.O uso de tapóns é fundamental á hora de previr as infeccións auditivas; con todo, só o 10% dos enquisados por este centro utilízaos para bañarse en piscinas. É fundamental tamén secarse ben cunha toalla tras o mergullo para evitar a humidade no oído.
Cistitis e infeccións por fungos
Humidade, calor e aumento da actividade física supoñen unha mestura explosiva para a aparición de infeccións por fungos, que, presentes en contornas acuáticas, vestiarios e aseos públicos, multiplican a incidencia deste tipo de patoloxías. Evitar camiñar descalzo en espazos mollados, secarse ben e previr a suor excesiva son o tres craves que a Sociedade Española de Enfermidades Infecciosas e Microbiología Clínica (Seimc) achega para gañar a batalla a estes inoportunos microorganismos.
