Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Volta ao cole: como previr as principais enfermidades

Coa inauguración do curso escolar tamén chega a época das primeiras infeccións, como os arrefriados ou as conjuntivitis

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 04deSetembrode2017
img_vuelta cole principales enfermedades hd 1

Arrefriados, diarreas, conjuntivitis… son as enfermidades típicas do inicio do curso. E, ademais, como son fáciles de contaxiar, non é estraño que familias enteiras se vexan afectadas. Pero, como se poden evitar? Os especialistas insisten en medidas hixiénicas, como o lavado de mans con auga e xabón, que resulta a máis eficaz para manter baixo control a maioría dos procesos infecciosos. Pero non é a única. A continuación, apúntanse outras recomendacións dos expertos para previr as enfermidades máis frecuentes no outono.

Img vuelta cole principales enfermedades art
Imaxe: monkeybusiness

Coa volta ao cole, o verán chega ao seu fin e regresan as choivas e o vento. O inicio do curso escolar, ademais de ser momento do reencontro con amigos e actividades habituais, tamén o é cos microorganismos que provocan a maioría das enfermidades infecciosas víricas da tempada otoñal, como o arrefriado común ou a diarrea vírica, entre outras.

A principal fonte de infección -e de propagación- son o contacto directo con mans ou obxectos contaminados ou a partir de pequenas gotitas que se expulsan a través da tose ou os estornudos (pingas de Flügge) que se transmiten polo aire.

Nos nenos, incluso os animais e o chan poden ser unha fonte de infección, como sucede coas zonas húmidas das piscinas, onde é fácil que habiten distintas especies de fungos que poden producir unha infección (micosis).

Previr enfermidades infecciosas en nenos

Nos máis pequenos, coincidindo cos primeiros días da volta ao cole, son máis frecuentes as infeccións leves das vías respiratorias altas, as otitis e as bronquites.

O uso de suplementos de vitaminas nin son beneficiosos nin recomendables, posto que poden supor un perigo para a saúde
A clave para manter baixo control estas infeccións céntranse en medidas hixiénico-dietéticas tan sinxelas como a hixiene de mans. O lavado de mans demostrouse eficaz contra a propagación do arrefriado, a bronquiolitis, a gripe ou un gran número de diarreas infecciosas. Tamén o feito de taparse nariz e boca ao toser e estornudar -con panos desechables ou a cara interna do cóbado- e seguir unha alimentación equilibrada e rica en froitas e verduras resulta fundamental.

No entanto, ademais destas medidas de prevención, desde a Asociación Española de Pediatría tamén insisten na importancia de:

  • Realizar polo menos unha actividade extraescolar relacionada co deporte, posto que as recomendacións en idade escolar son de, como mínimo, unha hora ao día de actividade física moderada-intensa. Tamén é importante desprazarse ao colexio ou de compras andando, así como limitar o tempo que se permanece diante de pantallas.
  • Como as clases son recintos óptimos para a propagación de microorganismos infecciosos, é bo momento para revisar o calendario vacunal do pequeno e actualizalo.
  • Tamén son medidas que axudan a pór freo ao contaxio a ventilación da aula e a limpeza dos materiais comúns.
  • Por último, favorecer un descanso nocturno adecuado, que en idade escolar recoméndase que sexa de 9 a 11 horas. Durmir ben axuda á aprendizaxe e ao crecemento saudable do neno.

Adultos: medidas para manter baixo control os arrefriados

No outono, igual que sucede nos menores, para os adultos tamén chega a época onde máis probabilidades hai de coller un arrefriado cos seus molestos síntomas: dor de pescozo, malestar xeral, obstrución nasal, lagrimeo, tose, estornudos, aumento da mucosidad e, mesmo, febre.

Tamén, neste caso, a medida universal é a hixiene de mans con auga e xabón. De feito, tal e como afirman desde os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades da EE.UU., lavarse as mans de forma regular, sobre todo antes e despois de certas actividades, é unha das mellores maneiras de evitar enfermarse, eliminar os patógenos e frear a transmisión a outras persoas. Non hai que esquecer que teclados, teléfonos, pomos de portas -como os dos aseos- ou varandas en espazos públicos, entre outros obxectos de uso habitual, entran en contacto continuo coas mans de multitude de persoas das cales se descoñecen os seus hábitos de hixiene. Desde os CDC estadounidenses insisten tamén en evitar tocarse os ollos, o nariz e a boca coas mans sen lavar e, por suposto, manterse no posible lonxe das persoas enfermas para evitar a propagación dos virus.

Un aspecto que hai que ter en conta é o uso -desaconsellado- de complementos e suplementos de vitaminas como medida para previr os arrefriados. De feito, estudos científicos puxeron en evidencia que non son efectivos e que, mesmo, poden supor un perigo para a saúde.

Outros factores que incrementan a dispersión dalgúns axentes infecciosos como os virus son os cambios de temperatura típicos dos días de outono: de máis calor durante o día e máis frío pola noite. A crenza popular que afirma que coller frío causa arrefriados non é certa: saír co pelo mollado á rúa ou inxerir bebidas frías provoca que un senta frío, pero só sufrirá un arrefriado, se se infecta co microorganismo causante.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións