Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Como cambia o noso corpo ao deixar de fumar?

Tras cinco anos sen tabaco, o risco de enfermidade cardiovascular redúcese tanto que podería asemellar ao dunha persoa que nunca fumou
Por Beatriz González, FEC 19 de Xuño de 2018

As posibilidades de que una persoa sufra un infarto multiplícanse por dous ou mesmo por tres no caso de que sexa fumadora. É una das consecuencias da estreita relación entre enfermidade cardiovascular e tabaquismo. E é que o consumo de cigarros é a segunda causa de enfermidades cardiovasculares, só por detrás da hipertensión, advirte a Organización Mundial da Saúde (OMS). Por esa razón, abandonar o tabaco trae consigo una longa lista de beneficios dos que a saúde cardíaca aprovéitase de maneira especial. Este artigo coméntaos .

Img cambia corpo deixar fumarImaxe: ra2studio

O tabaco ten máis de 4.000 sustancias tóxicas, algunhas delas carcinógenos, o que significa que son potencialmente inductoras de cancro. Pero tamén contén níquel, chumbo, tolueno, monóxido de carbono -moi relacionado co dano cardiovascular-, etc. A lista é moi longa e, por suposto, inclúe a nicotina, que é a principal sustancia adictiva e que, aínda que non sexa a máis tóxica, resulta moi perigosa porque é a que xera a adicción. “O tabaco é una sustancia tóxica en calquera momento que se consuma, sexa una recaída, sexa un consumo crónico ou sexa un consumo esporádico. Non hai un limiar seguro de exposición”, explica a doutora Regina Dalmau, presidenta do Comité Nacional paira a Prevención do Tabaquismo (CNPT) e cardióloga do Hospital Universitario A Paz de Madrid. ” Por iso o beneficio ao abandonar o tabaco é moi contundente , e ademais bastante rápido en termos de saúde cardiovascular”, asegura.

Entre eses beneficios, Dalmau destaca que, ademais dos que resultan máis evidentes paira o exfumador, como a mellora do olfacto e o gusto ou una mellor capacidade funcional con máis capacidade de esforzo, diminúe de forma considerable o risco de. infarto e ictus . “Nalgúns fumadores segue existindo un risco residual, porque fumaron moitos anos ou xa tiñan un dano establecido cando o deixaron, pero aínda así, ese risco redúcese. E iso sen contar con que a función pulmonar tamén ten unha marxe de melloría, do mesmo xeito que se reduce o risco de cancro de pulmón aínda que non se borre por completo”, sinala a doutora Dalmau.

Como se beneficia o corazón

Se marcásemos os beneficios por espazos de tempo, veriamos que o abandono do tabaco repercute case de inmediato na nosa saúde. En pouco tempo mellora a frecuencia cardíaca e o control da tensión, ademais de que diminúe o risco de arritmias . E ao cabo de só un ano, se una persoa que pasou por un infarto deixa o tabaco, o seu risco de sufrir un segundo infarto redúcese á metade . Xa a longo prazo as consecuencias de habelo abandonado son aínda máis positivas: pasados cinco anos, o risco de enfermidade cardiovascular diminúe tanto que podería asemellar ao dunha persoa que nunca fumou.

“Segundo os estudos, se deixas de fumar antes dos 40 anos, a túa perspectiva de vida e de saúde pode igualar á de alguén que nunca fumou. É dicir, que quen non tiveron enfermidade cardiovascular, se o deixan a idades medianamente novas, tras cinco anos terían un risco cardiovascular similar ao dunha persoa da súa idade que non fume . A medida que vas atrasando o cesamento o risco non se igualará ao dun non fumador, pero aínda así hai unha marxe importante de melloría da túa saúde. Canto antes mellor, pero nunca é tarde”, asegura a presidenta do CNPT.

Dalmau lembra que o principal dano que o tabaco provoca na saúde cardiovascular é que acelera a ateroesclerosis, que é a enfermidade das arterias. “É un proceso normal de dexeneración das arterias co paso do tempo, pero a súa aparición vese acelerada e adiantada polos factores de risco cardiovascular, e uno moi importante, que ademais é evitable, é o tabaco. A metade dos fumadores morrerán por unha causa relacionada co tabaquismo”, adianta.

A consecuencia máis grave do consumo de tabaco en relación coa saúde cardíaca é que fumar pode producir trombos que, á súa vez, poden provocar infartos, ben sexa no territorio cerebral ou no miocardio.

Axudas eficaces paira deixar de fumar

A pesar de que a maioría dos exfumadores conseguiron deixar de fumar sen axuda, existen varias ferramentas que poden botar una man a quen estean a tentar abandonar o hábito. Hai evidencia de que tanto o consello ou a axuda non farmacolóxica como algúns fármacos (substitutos da nicotina como parches ou chicles e outros fármacos como bupropion e vareniclina) son efectivos, aínda que o que ofrece mellores resultados é apoiar nas dúas cousas ao mesmo tempo.

En canto ás recaídas, os especialistas aseguran que son frecuentes e que non por iso débese abandonar a idea de deixar de fumar. “Una recaída non significa que se fracasou por completo”, explica a doutora Dalmau. “Cantas máis veces téntelo, máis probabilidades tes de conseguilo, porque cada recaída dáche unha aprendizaxe”, sostén.