A orixe do dano cerebral adquirido é multicausal. Os accidentes cerebrovasculares, traumatismos cranioencefálicos, tumores e anoxias engloban a maior parte dos casos, polo que temos que estar alerta e adoptar medidas que teremos que ter sempre en conta. Pero, como atallar, previr e anticipar ás causas que orixinan un dano cerebral adquirido?
Como previr o ictus, a principal causa do dano cerebral adquirido
A principal causa do dano cerebral é o ictus , que se produce cando hai una interrupción máis ou menos brusca do fluxo sanguíneo nunha zona do cerebro.
A súa prevención é posible. Calcúlase que ao redor dun 80 % de casos poderían ser evitados atendendo aos seus factores de risco e seguindo algunhas pautas que tamén mellorarán a nosa calidade de vida, como realizar actividade física con regularidade.
➡️ Factores de risco do ictus
Hai una serie de factores de risco nos que non poderemos intervir :
- a idade: o risco é maior a partir dos 60 anos.
- o sexo: aínda que se produce máis en homes que en mulleres, a taxa de mortalidade é maior entre a poboación feminina.
- os antecedentes familiares: o risco de ictus preséntase en maior grao ao ter casos na familia.
Por iso, debemos intervir nos factores de risco modificables:
- Colesterol . O colesterol alto constitúe un dos principais factores de risco do ictus. Manter os seus niveis baixo control é moi importante. Paira iso, debemos realizar controis periódicos e consultar co noso médico que accións a levar a cabo paira reducilos.
- Hipertensión . É necesario levar un rexistro e control da nosa tensión arterial, e máis aínda se temos tendencia á hipertensión. Estímase que o 67 % dos pacientes que sufriu un ictus ten elevadas as cifras de presión arterial.
- Tabaquismo . Este factor incrementa o risco de ictus de dous a catro veces. Fumar é malo, sen condicións. Ao deixar o tabaco melloran a capacidade pulmonar e a circulación, e diminúen os riscos de enfermidades cardiovasculares e de cancro.
- Diabetes . Incrementa entre 1,8 e 6 veces o risco de ictus. As persoas diabéticas teñen un alto risco de padecer ateroesclerosis, e máis si presentan outros factores como hipertensión, colesterol e obesidade.
- Tensión . A exposición regular á tensión pode ser moi negativa paira o noso cerebro. Afecta o estado de ánimo, á presión arterial, ao sistema inmunitario, á resistencia a enfermidades cerebrais, ás capacidades intelectuais, ao benestar emocional…
- Soño . Hai que establecer rutinas saudables en hora e duración, prestando atención á aparición de posibles trastornos que intervirán de forma negativa na aparición de ictus.
- Alcol . O consumo de alcol, tanto regular como de forma puntual, produce un aumento da presión sanguínea e, se ademais preséntanse outros factores de risco, aumenta exponencialmente a posibilidade de ter un ictus.
- Peso . A obesidade incrementa até 2,5 veces o risco, que aumenta por cada punto que sobe o índice de masa corporal.
✅ Como mantelos baixo control
Por tanto, as principais accións a levar a cabo están relacionadas directamente coa atención aos factores de risco modificables:
- Levar una dieta saudable.
- Facer exercicio físico con regularidade.
- Controlar o noso peso.
- Deixar de fumar.
- Vixiar a nosa tensión arterial.
- Revisar os nosos niveis de colesterol.
- Examinar os nosos niveis de azucre en sangue.
- Reducir o consumo de alcol.
- Diminuír os niveis de tensións e control do soño.
Como previr os traumatismos cranioencefálicos, a segunda causa do dano cerebral adquirido
Un traumatismo cranioencefálico é una lesión física sobre as estruturas craniais, que, dependendo da forza e o dano, pode verse acompañado de. estado de coma e a formación dun edema cerebral .
Os accidentes de tráfico, accidentes laborais, agresións e caídas están detrás da maior parte de traumatismos cranioencefálicos. O 80 % das persoas afectadas son xente nova de entre 20 e 35 anos de idade. A pesar de existir diferentes recomendacións segundo a súa orixe, tamén debemos tentar actuar e encamiñar medidas de prevención paira interferir na súa incidencia.
➡️ Accidentes de tráfico
Os accidentes de tráfico están detrás da maior parte de traumatismos. Como evitalo? As seguintes actuacións reducirán o risco de accidente de tráfico e, por tanto, de sufrir un traumatismo por esta causa:
- Levar un bo control das medidas de seguridade activa e pasiva do noso vehículo.
- Respectar as normas de circulación
- Evitar distraccións.
- Non conducir baixo a influencia de alcol e drogas (o 60 % dos accidentes de tráfico prodúcense por esta causa).
➡️ Actividades de risco
- Nas actividades deportivas de risco , aínda que sexa en práctica non profesional, debemos utilizar os equipos de protección individual existentes segundo a actividade.
- Na mesma liña, na actividade laboral de risco , sempre segundo a norma e o plan de Prevención de Seguridade e Saúde vixente na empresa, debemos usar os EPIS, medidas de protección individuais e colectivas e protocolos de actuación paira cada actividade laboral, paira así minimizar o risco de sufrir un traumatismo cranioencefálico.
➡️ Caídas
En persoas de idade avanzada , será moi importante tamén ter en conta o risco ante posibles caídas. Por iso, deberemos:
- prestar atención aos efectos secundarios de medicamentos.
- facer una revisión anual da nosa vista.
- eliminar obxectos da nosa vivenda que poidan ocasionar tropezones.
- ter coidado cos terreos esvaradíos.
- sempre levantar con coidado despois dun repouso prolongado.
