Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Ecoansiedad: o temor crónico a sufrir un cataclismo mundial

O medo a sufrir as consecuencias da contaminación medioambiental e o impacto do cambio climático afecto, sobre todo, ás persoas máis novas, que perciben o futuro como "aterrador"
Por Sonia Recio 10 de Maio de 2022
miedo al desastre ambiental
Imagen: Sven Lachmann
Unha preocupación extrema polas consecuencias do cambio climático pode levarnos a padecer ecoansiedad. Para superala, debemos comprometernos co coidado do planeta, pero sen obsesionarnos e asumindo que hai certas cousas que escapan do noso control. Neste artigo explicamos que é exactamente a ecoansiedad, que síntomas ten, a quen afecto e cando é necesario acudir a consulta .

A deterioración da saúde do noso planeta é palpable. Case todas as persoas son conscientes da gravidade da situación e de como o futuro da Terra viuse comprometido nos últimos anos. En xeral, a sociedade foi modificando as súas condutas coa adquisición de costumes ecoloxicamente máis respectuosas. O aforro enerxético, a reciclaxe e reaprovechamiento de todo tipo de produtos, un maior uso do transporte colectivo, a redución de plásticos ou o consumo consciente son algunhas das accións que buscan o coidado do medio ambiente.

Para algunhas persoas, con todo, esta contribución individual é insuficiente. Perciben con medo o declive do ecosistema, até o punto de experimentar ansiedade por esta situación irremediable . Este fenómeno é coñecido como ecoansiedad.

As novas xeracións son máis sensibles á ecoansiedad. Segundo un estudo publicado pola revista The Lancet , un 56 % dos adolescentes entrevistados cría que a humanidade estaba condenada. Os participantes sinalaban aos gobernos como os grandes responsables. “Non fan o suficiente para evitar unha catástrofe climática”, opinaba o 65 % dos enquisados.

Que é a ecoansiedad

A ecoansiedad non é un fenómeno novo. A preocupación polo medio ambiente leva instaurada nas mentes de moitas persoas desde hai moitos anos. En 2011 dúas doutoras en psicoloxía do College of Wooster de Ohio (EE.UU.) publicaron un artigo advertindo acerca de como o cambio climático tería un poderoso efecto psicolóxico na sociedade. Entón a súa tese non foi moi tida en conta, pero, un tempo despois, poderiamos dicir que foi máis que referendada.

A American Psychology Association (APA) describe a ecoansiedad como “o temor crónico a sufrir un cataclismo ambiental que se produce ao observar o impacto aparentemente irrevogable do cambio climático e a preocupación asociada polo futuro dun mesmo e das próximas xeracións” . Esta interiorización dos problemas ambientais pode ter secuelas psicolóxicas nalgunhas persoas.

Cales son os seus síntomas? Para Elena Daprá, psicóloga clínica, experta en coaching e vogal da Sección de Psicoloxía do Traballo, Organizacións e Recursos Humanos do Colexio Oficial da Psicoloxía de Madrid, aqueles que padecen ecoansiedad mostran “unha preocupación asociada polo futuro propio e alleo, polas xeracións vindeiras. O que estea catalogada como unha afección crónica pola APA é moi importante a nivel clínico, porque a percepción da persoa é que non pode facer nada por cambiar o que sucede”.

Por que padecemos ecoansiedad?

Case ninguén é alleo ás consecuencias do cambio climático. Basta con acender a televisión para estar ao día de todos os desastres naturais que se están producindo en todo o planeta pola nosa inapropiada maneira de actuar.

Para moitas persoas esta sobrexposición informativa pode ser fonte de ansiedade. “ A ecoansiedad, como todas as ansiedades, ten que ver co medo. O único que cambia é o obxecto: neste caso é o pánico á situación medio ambiental e a deixar un mundo sen futuro para os que veñen”, explica a especialista.

O medo, segundo Daprá, fai que vexamos as cousas cunha visión catastrofista que só nos leva a sentir emocións desagradables . “ Si pásome todo o día vendo as noticias, ao final acabo moi angustiado . A partir do confinamento cambiaron moitas cousas. A xente cre que está ben, pero non é así. O que máis ou o que menos ha polarizado as súas opinións. Agora xa non hai grises, é todo branco ou negro. Esa polarización fixo que se produza unha radicalización. Nos casos nos que eu estou a favor de algo, como o medio ambiente, ocorre isto mesmo”, reflexiona a experta.

Como superar a ecoansiedad

medo cambio climaticoImaxe: Jerzy Górecki

A mellor maneira de enfrontarse á ecoansiedad é actuar individualmente para mellorar (ou polo menos non empeorar) a saúde de planeta. “A forma de traballar eses pensamentos irracionais é traballar dentro da esfera persoal, que é onde podemos intervir, e deixar de lado aquilo que non está dentro do noso control”, opina Daprá. Pór en práctica a regra do tres erres ( reducir, reciclar e reutilizar ) pode ser un bo comezo. Tamén apuntarse a algunha organización ou asociación que actúe preservando o medio ambiente.

“Debemos vivir asumindo e aceptando determinadas cuestións, o que non significa que teñamos que asumir a deterioración do planeta como irrevogable, senón que debemos ser conscientes do que podemos e non podemos facer. É a maneira de vivir moito mellor. Non debemos obsesionarnos por cousas que non están na nosa man, xa que o único que nos xera é sufrimento ”, expón a psicóloga.

Momento de acudir a terapia

Hai tres criterios determinantes para saber si debemos acudir a un especialista: a cantidade, a intensidade e o tempo. “Si a ecoansiedad vai subindo en intensidade, si é un pensamento que nos ocupa varios momentos do día e si alárgase no tempo, necesitamos ver a un profesional. Logo hai outros signos. Por exemplo, si cambio os meus hábitos diarios ou si as miñas condutas ven limitadas pola ansiedade que padezo”, apunta Daprá.

Ante calquera dúbida, a profesional suxire solicitar unha asesoría psicolóxica antes de iniciar un tratamento . “É a maneira de saber si o problema é real, e por tanto é necesaria a psicoterapia, ou é un proceso normal, que se vai a solucionar seguindo unhas pautas de comportamento que poden facilitarse nesa mesma asesoría”, conclúe.

Os mozos, os máis sensibilizados co medio ambiente
A crise climática non é igual de importante para todas as persoas. Nin para todas as pinzas xeneracional. De acordo cun estudo realizado pola Universidade de Bath (Reino Unido) —no que participaron 10.000 persoas de 10 países diferentes e idades entre os 6 e os 25 anos—, os nenos e os mozos son especialmente sensibles ao desastre medio ambiental.

Din experimentar pensamentos angustiosos que afectan á súa vida cotiá, como tristeza, medo, rabia, impotencia, culpa, vergoña, desesperación, dor, pena e depresión.

Entre as conclusións, o estudo destaca como o 56 % dos adolescentes afirma que “a humanidade está condenada” , un 75 % estima que “o futuro é aterrador” e un 45 % considera que a preocupación polo clima “afecto de forma negativa á súa vida cotiá”. Para o 65 % dos enquisados, os culpables desta situación son os gobernos: “Non fan o suficiente para evitar unha catástrofe climática”. Mentres, o 61 % considera que “non me protexen a min, ao planeta ou ás xeracións futuras”.