En España non nos vemos moi ben. Case tres de cada catro acodes (72 %) teñen algún problema visual, segundo un estudo da Clínica Baviera. O máis común é a presbicia ou vista cansa e entre as primeiras anomalías da visión están a miopía e o astigmatismo. Algunhas delas presentan síntomas, pero outras chegan case sen avisar. Aínda así, un 22 % dos españois recoñece non haber feito una revisión dos ollos xamais. Neste artigo achéganse máis datos acerca da visión no noso país e repásanse as patoloxías máis frecuentes e as súas causas.
Preto da metade da poboación (44,5 %) no noso país sofre presbicia ou vista cansa , segundo o ‘ Estudo sobre a Visión en España ‘ realizado en 2017 pola Clínica Baviera. E coa idade, esta deficiencia visual caracterizada pola perda progresiva do poder de enfoque do cristalino faise cada vez máis frecuente entre a cidadanía: padécena dous de cada tres maiores de 40 anos e o 80 % dos que superan os 55. Corrección óptica con lentes ou lentes de contacto, segundo os casos, e tamén cirúrxica son os tratamentos que melloran os síntomas (dificultade paira ler de cerca, cefalea ou fatiga visual ).
A maior idade, máis problemas oculares
A presbicia é un signo ocular do envellecemento. Pero hai máis patoloxías asociadas á idade que van en aumento, debido á maior esperanza de vida da crecente poboación anciá. De aí a importancia de revisar a vista a partir dos 40 anos, como lembra o oftalmólogo Iñaki Rodríguez. “Son enfermidades de evolución lenta que ás veces teñen tratamento e, en ocasións, leste fréaas, así que canto antes detéctese, antes poderalla parar. Por iso é importante a detección precoz e a información sobre os seus factores de risco”, insiste o tamén presidente da Asociación Oftalmológica do Norte . As cataratas, o glaucoma ou a dexeneración macular asociada á idade (DMAE) son algunhas delas.Co paso dos anos, o cristalino vai perdendo transparencia e volver amarelado e turbio. Como consecuencia xorden as cataratas , un problema moi común entre as persoas maiores (calcúlase que 3 de cada 4 maiores de 75 anos padécena) e una das deficiencias máis operadas (7,8 % dos cidadáns pasaron polo quirófano paira corrixila). Maniféstase con visión borrosa e sensibilidade á luz e ao deslumbramiento, entre outros sinais. Pero non só a idade é a culpable. Tamén a teñen a obesidade, a dieta, a diabetes, o tabaquismo e o alcol. Por fortuna, investigacións como esta , xa falan de reducir un 30 % a súa aparición grazas á vitamina K.
Mentres, o chamado o “ladrón silencioso da visión” preséntase a partir dos 40 anos e ostenta o título de ser a principal causa de cegueira irreversible, por detrás das cataratas, segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS). Redución do campo visual periférico (visión en túnel) ou halos ao redor das luces están entre as dificultades asociadas ao glaucoma . Esta enfermidade dexenerativa é máis frecuente entre miopes, diabéticos e persoas con presión intraocular alta. Por iso, de novo son fundamentais as revisións visuais anuais a partir dos 45 anos. O uso de colirios ou a cirurxía, como apunta a Sociedade Española de Oftalmoloxía , tratan de que non avance.
Pero aínda hai máis. En España a dexeneración macular asociada á idade (DMAE) é a primeira causa de cegueira en persoas de máis de 65 anos e afecta aproximadamente a un 30 % dos maiores de 75 anos. Este trastorno ocular destrúe lentamente a visión central (afecta á mácula da retina), o que dificulta realizar actividades tan cotiás como ler ou conducir. Pero ademais da idade, hábitos como o tabaco, a exposición solar prolongada ou o sedentarismo son outros factores de risco.
Ante este futuro, como mellorar a saúde visual a partir dos 40? Con revisións periódicas, pero tamén os expertos insisten en coidar a alimentación, facer actividade física de forma regular e reducir o tempo ante as pantallas dixitais. E isto último non é por capricho.
Miopía, a pandemia visual do século XXI
Os problemas oculares máis frecuentes entre os españois, por detrás da vista cansa, son defectos refractivos. A miopía (ver mal de lonxe) incumbe a 29 % da poboación, mentres que o astigmatismo (visión pouco precisa tanto de lonxe como de cerca) recae nun case una de cada catro persoas e a hipermetropía (ver mellor de lonxe que de cerca) en apenas un 7,8 % da poboación, como recolle o estudo da Clínica Baviera.No caso da miopía, as pantallas teñen moito que dicir. O futuro deste defecto visual non é nada halagüeño, a tenor do informe recente ‘A prevalencia da miopía entre os mozos de España, 2018’, realizado pola asociación de utilidade pública Visión e Vida . E é que, como apunta este traballo, a miopía afecta xa ao 60 % dos mozos españois entre 17 e 27 anos, sobre todo ás mulleres, e cunha causa clara: un estilo de vida sedentario baseado en menos dunha hora ao día paira actividades ao aire libre, o aumento de horas (entre 4 e 8 ao día) dedicadas ao uso de pantallas e o emprego intensivo da visión de cerca. A coordinadora de Visión e Vida, a doutora Elisenda Ibáñez, explicábao na súa presentación: “O ollo non está preparado paira iso e a resposta do organismo é ‘miopizarnos’, volvémonos áxiles de cerca e necesitamos lentes paira ver a distancias máis afastadas”.
Non podemos vivir sen pantallas, así que, de novo, ademais de facer revisións periódicas entre os nenos e os máis novos, se hai antecedentes familiares, e acudir ao profesional sempre que se detecte algún síntoma estraño, hai que ter en conta outras claves. Ibáñez achegaba varias paira facer fronte a esta pandemia e previla entre os menores: “Podemos ensinarlles a coidar a súa visión, por medio da actividade no exterior (dúas horas ao día), o descanso e a hixiene visual ante as pantallas”.
Computadores e outras pantallas
Tabletas, computadores, consolas e móbiles poden facer que se deixe de ver con nitidez o que se ten lonxe. Pero tamén están detrás doutros problemas, se o seu emprego é excesivo. Cada vez son máis os pacientes que, como recoñece o Consello Xeral de Colexios de Ópticos-Optometristas , acoden ás ópticas con síntomas de fatiga visual ( síndrome visual informático na xerga médica), debido ao uso abusivo destes dispositivos electrónicos: visión dobre, sequedad ocular, picores, dificultade de enfocar, náuseas, vertixes, dor de cabeza ou ansiedade. ” Máis do 70 % dos españois sófreno “, segundo unha enquisa do Colexio Oficial de Ópticos-Optometristas de Cataluña (COOOC) de 2014.
Como medidas preventivas , os expertos recomendan a regra do 20, 20, 20, que consiste en apartar a mirada da pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a unha distancia de 20 pés (6 metros). Tamén é aconsellable baixar o brillo das pantallas, utilizar bágoas artificiais, adoptar una postura correcta e parpadear con frecuencia paira impedir a sequedad dos ollos.
Doutra banda, en repetidas ocasións os ópticos-optometristas advertiron de que, xunto ás pantallas deses aparellos, tamén o visionado de películas e videoxogos en 3D pode xerar problemas como dor de cabeza ou mareos e prexudicar a visión dos nenos, especialmente antes dos seis anos.
Ademais, como lembran desde a Universitat Oberta de Catalunya (UOC), hai probas obtidas a partir de experimentos con animais e cultivos de células de retinas humanas que apuntan que as lonxitudes de onda que emiten os LED, a famosa luz azul que emiten dispositivos móbiles como teléfonos e tabletas, poden provocar danos retinianos. Mesmo se alerta de que una exposición acumulativa á luz azul pode contribuír tamén ao desenvolvemento da dexeneración macular asociada á idade (DMAE). Con todo, a Sociedade Española de Oftalmoloxía, que tamén se pronunciou respecto diso, sostén que os estudos científicos realizados “non demostran que a luz azul das pantallas LED provoque danos no ollo” .
Paira previr os supostos males da luz azul, puxéronse de moda filtros protectores que reducirían entre un 15 e un 20 % a súa intensidade. Pero como o dano non está demostrado en condicións reais e en humanos, esta medida paira pantallas e lentes non se pode recomendar de maneira xeneralizada.
