Que pasa si xogas moito tempo a videoxogos?

Nun videoxogo o resultado depende do nivel de destreza do xogador, da súa atención, reflexos, planificación, execución e habilidade. Pero os videoxogos producen cambios en moitas rexións do cerebro e cada vez son máis os estudos que sinalan os seus efectos, que perduran no tempo:

• Os videoxogos que necesitan que os xogadores actúen con moita rapidez, reteñan gran cantidade de información e decidan en segundos favorecen o desenvolvemento dalgúns procesos cognitivos básicos : atención, toma de decisións, memoria, percepción…
• Ao xogar con videoxogos aumenta o tamaño e o desempeño das partes do cerebro responsables das habilidades espaciais (capacidade para representar obxectos mentalmente, a orientación espacial).
• En cambio, xogar tras porse o sol, cando o cerebro produce melatonina para favorecer o descanso, o que fai é estimular o cerebro indo en contra do proceso fisiolóxico do soño. Pode provocar problemas para conciliar o soño, nerviosismo, irritabilidad…

Imaxe: superanton

Os videoxogos, a pesar da crenza estendida, fomentan algunhas habilidades que son moi útiles e positivas:

Trátase dunha calidade que é moi útil en diversos ámbitos, entre outros na condución.

É esencial para numerosas actividades que poden realizar no futuro: conducir maquinaria, realizar unha intervención cirúrxica, tocar un instrumento…

Saber planificar como solucionar os retos que se lle presentan é unha habilidade esencial para a vida escolar e, nun futuro, a laboral.

En moitos xogos se interactúa con outros xogadores e apréndese a xogar (e traballar) en equipo.

Un videoxogo non é unha máquina comecartos na que só hai que apertar un botón e esperar. Hai que controlar varios comandos simultaneamente ou manexarse nun teclado con rapidez.

As consecuencias negativas dos videoxogos son variadas, e de distinto tipo e gravidade. Pode tratarse de danos á saúde por xogar en exceso, como ollos cansos ou insomnio. Tamén hai danos psicolóxicos ou emocionais, como desinterese e illamento.

Se se pasa moitas horas fronte a unha pantalla, se parpadea menos e o ollo reséntese. Así mesmo, enfocar constantemente en rangos visuais próximos pode cansar o ollo e, ao final, provocar miopía.

Estimúlase ao cerebro contra os ritmos naturais fisiolóxicos.

Poden deixar de realizar actividades no ámbito social ou familiar. Se isto sucede, é probable que haxa outro problema detrás e convén acudir a un especialista.

Existe un debate entre quen consideran que os videoxogos favorecen a irritabilidad e a violencia, e os que sinalan que o cerebro sabe diferenciar entre ficción e realidade. A contorna (familia e amigos violentos), máis que os videoxogos, é o que predispone á violencia.

Como no caso da perda de interese, se o neno só ten interese en xogar, convén acudir a un experto. É posible que exista algún problema de fondo. 

• O meu fillo ten un problema co xogo?

Os expertos subliñan que, mentres o neno estea contento e teña outras afeccións e amigos, o videoxogo íllalle do mesmo xeito que pasar horas lendo ou facendo un quebracabezas.

Os xogos que permiten pasar de niveis favorecen querer chegar até o seguinte nivel e non parar, polo que se pasan moitas horas sen apenas darse conta e iso repercute nos resultados do colexio.

O teu fillo xoga moito a videoxogos, pero é un problema? “O número de horas non é determinante para ver si o uso é problemático ou adictivo, pero si é importante valoralo”, explica Daniel Rama, neuropsicólogo e vicepresidente de a Asociación Española de Psicoloxía do Neno e Adolescente ( APSNAE ).  Os pais deben sempre tomar certas precaucións:

A case todos os pais parécelles que os seus fillos dedican demasiado tempo aos videoxogos, pero  cantas horas é demasiado?  Estudos recentes da Universidade de Oxford (Reino Unido) suxiren que o tempo recomendable do uso dos videoxogos sería menos dunha hora ao día. Con todo, Daniel Rama sinala que, cun criterio menos restritivo, “o seguinte corte deberiamos establecelo en tres horas. Se xogan dúas horas, mellor que tres… pero si parece que tres pode ser bo tope”. Importante! É conveniente pactar con eles, antes de empezar a xogar, canto tempo poden estar no computador.

Para que os videoxogos sexan unha boa alternativa de lecer, “convén que o computador ou a videoconsola estean en zonas comúns”.

É conveniente “estar atento a que non sexa a única fonte de diversión dos nenos”, senón que o videoxogo sexa unha opción máis.

Coa maioría de videoxogos conéctasche a través de Internet con outros xogadores. Hai que estar atento para que non aprendan unha linguaxe inapropiada ou que establezan relacións con alguén que non saben quen é.

• Abstinencia . Malestar físico ou psicolóxico cando se deixa de realizar un comportamento (xogar a videoxogos), que se produce cando a persoa é adicta a iso.
• Tolerancia. “Cada vez necesita máis”. Necesidade de aumentar a magnitude ou a frecuencia para conseguir a excitación desexada.
• Preocupación frecuente ou excesiva por xogar.
• Intentos errados para reducir ou deixar de xogar.
• Engano a si mesmo (“xogo unha hora e voume a durmir”) e aos seus familiares e amigos co número de horas xogadas.
• Intranquilidade ou irritabilidad cando non poden xogar.
• Utiliza o xogo para escapar do malestar emocional ou para mellorar o seu estado de ánimo recurrentemente.

Imaxe: Stefan Coders

Se estás cansado de ver aos teus fillos sen separarse do computador, agora tes unha razón máis para limitar os seus intres de xogo tecnolóxico. Un estudo realizado pola enerxética alemá Eon afirma que  dúas horas diarias xogando a videoxogos poden supor un gasto de luz de 36 euros ao ano , no modelo que máis gasta. Por que? Aquí están as causas:

A explicación hai que buscala en “os requisitos de enerxía das consolas, que aumentan cada ano”, debido en parte ao desenvolvemento de gráficos e animacións “que intensifican o consumo de enerxía”. Pero hai modelos e modelos… O gasto oscila entre os 36/34 euros anuais das máis sofisticadas (Xbox One X ou PlayStation 4 Prol) aos 3 euros ao ano que emprega a Nintendo Switch.

A este desembolso hai que sumar a enerxía que consome o televisor  (xogar con videoconsolas neste aparello gasta 60 veces máis enerxía que facelo nun smartphone , moito máis eficientes) e as horas de xogo por fogar. E é que non é estraño que nunha casa dedíquense máis de dúas horas diarias aos videoxogos, porque o habitual é que máis dunha persoa fágao cada día nunha mesma vivenda.

⚠️ Ollo! Convén ter en conta que as consolas consomen tamén en estado de repouso. E isto pode aumentar o gasto en luz pois, como sinala o informe citado, pode aumentar en 4 ou 5 euros máis ao ano nos modelos que máis enerxía precisan para funcionar. Por iso, recomendan “desconectar por completo o dispositivo tras terminar de xogar”, se queres aforrar.