Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Aplicacións para controlar o peso

Apps para persoas que queiran baixar de peso e coñecer a información nutricional dos alimentos que inxeren

Porse a dieta non é unha tarefa fácil, pero levar unha vida máis sa e comer de maneira saudable é en grao sumo recomendable aínda que non se padeza sobrepeso. Para iso é importante coñecer tanto as calorías como os diferentes elementos nutricionais que nos achega cada alimento que inxerimos. En ocasións, este labor require consultar a un especialista ou ben levar ao día unha serie de táboas. Con todo, perder peso pode ser máis sinxelo se se utilizan como apoio algunhas aplicacións para móbiles deseñadas para tal fin. Este artigo reúne oito.

Non todas as aplicacións son boas

Imaxe: S. Diddy

Se o que se desexa é comezar unha dieta, o conveniente é ir da man dun especialista en nutrición que vixíe a alimentación e axude a alcanzar os obxectivos. O uso de aplicacións, con todo, poden servir para levar un seguimento diario que permita superar con maior ánimo e perseveranza o exceso de peso.

Se o que se desexa é comezar unha dieta, o conveniente é ir da man dun especialista

Aínda así, non é recomendable seguir as indicacións de apps que se basean nalgunha das denominadas dietas milagre, que poden pór en risco a saúde das persoas.

Principais características das aplicacións para controlar o peso

En xeral, este software para móbil permite contar calorías ou levar un histórico do peso corporal sen necesidade de apuntalo nun papel ou caderno.

No caso de control do peso, hai que ter en conta que, aínda que algunhas destas aplicacións deixan introducir o peso ata tres veces ao día para atopar o “peso ideal”, este concepto realmente non existe, xa que a pinza do que se entende por un peso normal é moi ampla. Ademais, o peso varía ao longo do día. Por este motivo, é aconsellable pesarse só unha vez ao día, normalmente pola mañá ao espertar e en xaxún.

Non se aconsella seguir as indicacións de aplicacións que se basean nalgunha das denominadas dietas milagre

Neste sentido, hai algunhas básculas multifunción, como a comercializada por Withings , que posibilitan sincronizar os datos obtidos con programas para móbiles baseados en iOS e Android. Desta forma, pódese levar un control do peso e composición corporal de forma máis precisa.

Unha alternativa similar é a báscula Aria de Fitbit, coa que se pode monitorar o peso, a porcentaxe de graxa corporal e o índice de masa corporal (IMC) de diferentes usuarios. Tamén deixa sincronizar estes datos con apps para móbiles ou na súa versión web.

Oito aplicacións para controlar o peso

  1. A aplicación de receitas de EROSKI CONSUMER é gratuíta e está dispoñible para iOS e Android, así como para smartphones e tabletas. Permite consultar miles de receitas de cociña. Para as persoas que queiran controlar o seu peso, inclúe un semáforo nutricional mediante un sistema de cores que mostra dunha forma clara e completa os valores nutricionais de cada alimento. Tamén informa a porcentaxe de calorías e nutrientes que representan as cantidades inxeridas respecto da Cantidade Diaria Orientativa (CDO).

  2. MyFitnessPal preséntase en inglés e para iOS, Android, BlackBerry e Windows Phone 7. Serve para contar calorías de todos os alimentos consumidos ao longo do día. Contén unha base de datos con máis de dous millóns de alimentos e comidas, con información nutricional completa de cada un dos ingredientes. Co fin de facilitar a tarefa, conta cun lector de códigos de barras dos envases dos produtos, aínda que están orientados a produtos do mercado internacional ou comercializados en Estados Unidos.

  3. O Contador de Calorías FatSecret para móbiles está dispoñible de forma gratuíta para Android, iOS e BlackBerry e pensada para facer un seguimento de comidas e calorías consumidas, así como con información nutricional de alimentos. Entre outras opcións, ten un escáner de códigos de barras, unha axenda para rexistrar o peso e un histórico das calorías consumidas e queimadas.

  4. AMA Weigh What Matters supón unha aplicación para iOS e Android desenvolvida pola Asociación Médica de Estados Unidos (AMA), co obxecto de levar un control do peso, a actividade física e as calorías consumidas dentro dun plan de adelgazamento marcado por un médico. É un programa sinxelo de usar, pero que, ao estar enfocado ao mercado norteamericano, as medidas están marcadas no sistema anglosaxón de unidades.

  5. O teu peso ideal e IMC PROL está accesible só para iOS. Creada por Runtastic , con ela coñécese o peso idóneo e o índice de masa corporal (IMC) de cada persoa en función do seu peso actual, a idade, a estatura e o xénero. Conta cun histórico do peso para poder establecer un obxectivo. Tamén ofrece estatísticas sobre o peso de diferentes grupos de rexións do mundo e grupos de idade. Esta app ten un custo de 1,79 euros.

  6. Weightbot é unha sinxela aplicación para iOS cuxa finalidade é levar un control do peso diario. Para iso mostra unha gráfica completa coa evolución do peso do usuario ao longo do tempo, así como o progreso realizado ao seguir unha dieta de adelgazamento ou de engorde. Entre outras opcións, permite exportar os datos en formato CVS para facilitar a súa lectura desde otror programas, como unha folla de cálculo. O seu prezo é 1,79 euros.

  7. Encargado do Peso A+ controla o peso corporal. Dispoñible para Android, permite levar un seguimento cada día do peso e do IMC en función do peso, a estatura e o xénero. Conta con gráficos comparativos onde ver a evolución do peso de forma diaria, semanal ou mensual. A aplicación vale 1,55 euros.

  8. Aditivos alimentarios é un software para Android co que se pode coñecer o tipo de aditivo incorporado nun alimento comercial baseado na lista E. Esta aplicación inclúe máis de 500 aditivos e ofrece información de utilidade para persoas que están a seguir unha dieta ou teñen algún tipo de restrición alimentaria debido a alerxias, cuestións ideolóxicas ou relixiosas. O importe desta app é 1,91 euros.

    RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións