Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Aplicacións para cumprir os teus propósitos de Ano Novo

Hai apps que axudan a perder peso, aprender un idioma e mesmo deixar de fumar, as promesas de Ano Novo máis comúns

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 13deXaneirode2016
Img perder peso propositos 2016 Imaxe: Alan Cleaver

Co ano recentemente empezado, é típico facer balance do vivido e exporse mellorar algúns aspectos. Son os chamados propósitos de Ano Novo, unhas promesas que moitos se fan o 1 de xaneiro, coa intención de aproveitar a fondo o ano que teñen por diante. A consultora Nielsen realizou unha enquisa para saber cales son os máis comúns e os resultados son en grao sumo clásico: manterse san, perder peso e ser máis organizado, facer máis deporte, deixar de fumar ou estudar idiomas. Pero, como cumprilos? As seguintes aplicacións axudan a conseguir os propósitos de Ano Novo para este 2016.

Img perder peso propositos 2016 listg
Imaxe: Alan Cleaver

Os propósitos de Ano Novo adoitan repetirse, quizais porque custa conseguilos. Adquirir un hábito non é tan sinxelo como parece, pero, por sorte, a tecnoloxía pode botar unha man con iso. A través dalgunhas aplicacións para móbil, é posible contar con certa axuda para lograr os proxectos que un se expuxo, en forma de recordatorios, de ánimos, de apoio en redes sociais e máis. A forza de vontade necesaria para iso xa é cousa de cada un.

A continuación, enuméranse os propósitos de Ano Novo máis comúns e as apps que poden axudar a conseguir cada un deles.

1. Aplicacións para facer deporte este ano

Hai decenas de aplicacións para practicar deporte. E ata teñen a súa propia categoría nas tendas de apps de Apple e Android. Algunhas das máis populares son RunKeeper, Runtastic ou Endomondo, que comparten unha serie de características: permiten establecer obxectivos de adestramento, poden facer seguimento de deportes e actividades físicas de varios tipos, gardan un historial de progresos e comunícanse con redes sociais para compartir logros e marcas persoais. Son bastante parecidas entre si e, como son gratuítas (ou teñen unha versión gratis e outra de pago), é moi fácil probar dous ou tres delas ata atopar a que mellor se axuste aos gustos e necesidades de cada un.

Doutra banda, é posible achar tamén aplicacións para facer deporte moi orixinais, como é o caso de GymPact . Nesta app, o usuario comprométese (é dicir, “asina un pacto”) con ela, establecendo o número de veces que fará deporte á semana e a cantidade de diñeiro que pagará, se non o cumpre. Gympact rexistra as visitas ao ximnasio ou as saídas para practicar deporte (en sincronización con RunKeeper) para comprobar que o pacto se cumpre. Se non é así, o diñeiro apostado pérdese e repártese entre eles que si fixesen o seu parte.

2. Unha app que axuda a deixar de fumar en 2016

É probable que deixar de fumar sexa o propósito que máis custe cumprir e no que máis se pode necesitar un pouco de axuda. Para quen o teñan na súa lista, poden botar man desta interesante aplicación.

Chámase QuitNow! e dá soporte a todo aquel que deixa o tabaco grazas á súa comunidade de usuarios, ás súas estatísticas de aforro e aos datos de saúde que extrae da Organización Mundial da Saúde (OMS). Como usuario desta app é posible recibir mensaxes de apoio da comunidade, calcular canto diñeiro aforrouse ao non gastalo en cigarros e ver os efectos positivos sobre a saúde que ten deixar de fumar, como mellorar os sentidos de gusto e olfacto, baixar o risco de morte súbita ou mellorar a circulación sanguínea.

3. Aplicacións para baixar peso

A dieta é outro deses propósitos que moitos se expoñen para xaneiro, e que coincide ademais co final das cheas do Nadal. Existen tamén numerosas aplicacións para comer mellor e de forma máis sa, desde as que permiten planificar menús como Receitas de EROSKI CONSUMER ou Menuterraneus, ata as que contan calorías como MyFitnessPal.

Tamén as hai que van un pouco máis aló e fan case de mentor. Para iso, axudan a mellorar os hábitos alimenticios asesorando aos usuarios nas decisións sobre comida, como Noom Coach.

Img aprender idiomas propositos
Imaxe: Duolingo

4. Apps para aprender inglés

O inglés é outra das materias pendentes de cada ano. O nivel da lingua británica dos españois segue sendo “baixo ou moi baixo” e, por iso, aparece nas listas de propósitos de Ano Novo de moitos. Por sorte, hai moitas formas en que a tecnoloxía pode axudar coa aprendizaxe do inglés. Unha delas son as aplicacións de móbil.

Igual que co caso das apps de deporte, na listaxe para aprender este idioma ou mellorar o nivel tamén hai moito para elixir. Algunhas son moi populares, como Busuu, Babbel ou Duolingo (unha das poucas que é por completo gratuíta).

Se se está disposto a pagar, unha boa opción é ABA English, unha aplicación de orixe española con máis de 140 unidades de aprendizaxe baseadas en vídeos que reflicten situacións da vida cotiá. 

5. Aplicacións para adquirir bos hábitos

Máis aló destes propósitos tan tradicionais, hai moitos outros diferentes, máis privados e persoais. E para eles tamén hai apps, non orientadas a unha promesa tan específica como facer deporte ou perder peso, senón tan só á adquisición de hábitos, unha habilidade que sen dúbida axudará a conseguir todo o que un se propoña.

Hai varias aplicacións deseñadas para fomentar bos costumes, a aproveitar mellor o tempo e ser máis produtivos, como 7 Weeks para Android, Way of Life para iPhone ou HabitBull para os dous sistemas operativos.

Pero unha que axuda a crear novos hábitos e ademais é moi orixinal é Habitica. Esta app en liña, e non de móbil, está deseñada como un xogo de rol (con niveis, puntos de experiencia, recompensas…) e converte os obxectivos propostos para este ano en misións dun videoxogo que hai que completar.

 

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións