Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías > Internet e telecomunicacións

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

As mellores apps para baixar de peso

As aplicacións para móbiles poden ser grandes aliadas para axudar a perder peso e queimar os excesos que o verán deixou no corpo

img_apps para bajar peso jpg850

Imaxe: Christopher Campbell

O verán chega ao seu fin e, con el, os días eternos e asollados, as piscinas ao aire libre e as praias infestadas de antucas. No entanto, os que si permanecen son eses quilos gañados durante os meses estivais e que tanto custa eliminar. A vida sedentaria das vacacións e as comidas copiosas son algunhas das causas deses quilos de máis. Con todo, a tecnoloxía ofrece multitude de opcións para recuperar a forma física, xa sexa facendo exercicio como coidando a alimentación. Este artigo lista as mellores aplicacións móbiles para conseguilo.

Para moitas persoas, o ano empeza en setembro, xa que se trata dun mes de cambios no que se marcan moitos propósitos e proxectos, como atopar traballo ou aprender un idioma. Outro deles pode ser deixar atrás os malos hábitos que ás veces se toman en vacacións e volver á rutina cun estilo de vida saudable. Neste sentido, hai diversas apps que axudan a iso, xa sexa no campo da nutrición como en de o deporte e a actividade física. Cales son as mellores para iso?

1. Apps para o ximnasio

Son moitas as persoas que, tras o descanso vacacional, apúntanse a un ximnasio para facer deporte. As opcións son moi variadas e nestes centros hai tanto clases colectivas como máquinas e aparellos para queimar graxa e exercitar os músculos de forma autónoma.

Unha ferramenta complementaria á actividade no ximnasio é o smartphone. E é que existen numerosas apps dispoñibles tanto para Android como para iOS que contribúen a que as rutinas de exercicio sexan máis efectivas. Estas son algunhas delas:

  • Total Fitness

Os amantes do fitness xa non teñen escusa para non moverse. A aplicación Total Fitness é moi intuitiva e dispón de toda unha gama de exercicios para realizar no ximnasio con explicacións detalladas e apoiadas en elementos multimedia como imaxes e vídeos.

Un dos aspectos máis positivos desta app é que permite ao usuario fixarse obxectivos e cumprilos semana a semana cos exercicios correspondentes. Á parte disto, inclúe extras como ferramentas para calcular a porcentaxe de graxa corporal ou frases motivadoras.

  • GYM Trainer

Esta aplicación de fitness e culturismo é unha das máis completas do mercado. GYM Trainer non só deixa consultar rutinas de exercicios e dietas, senón que tamén actúa como unha comunidade onde compartir información, consellos e ideas co resto de usuarios.

Dispón tamén unha calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal) e de calorías, ademais dun cronómetro HIIT para medición de intervalos ou timers. A isto súmanse outros apartados como as seccións de preguntas e consellos.

2. Apps para facer exercicio na rúa ou en casa

Hai moitas cousas que se poden facer coa tecnoloxía ao aire libre. Unha delas é practicar deporte. E, de novo, a tecnoloxía móbil pode resultar moi útil neste aspecto con algunhas apps sobre exercicio físico:

  • Runtastic

Na actualidade, o running está entre as actividades deportivas máis populares. E Runtastic é a app coa que se pode rexistrar todo tipo de datos sobre as carreiras que se fagan, como a distancia, o tempo, a velocidade ou as calorías queimadas. Utiliza tecnoloxía GPS e tamén pode empregarse con outros exercicios como o footing ou andar en bicicleta.

Ademais, é posible comparar o rendemento físico co doutros usuarios, xa que inclúe un ranking que mostra as persoas que máis corren por semana ou por mes. Quen se atreve a tentar estar no máis alto da táboa0?

  • Home Workouts

Facer exercicio en casa nunca foi tan sinxelo. Home Workouts é moi fácil de usar e permite practicar deporte sen necesidade de desprazarse a un ximnasio. Para empezar, esta aplicación mostra os beneficios do quecemento e guía ao usuario neste proceso. E, ademais, dá a opción tanto de seguir un circuíto como de centrarse nunha zona muscular en concreto.

O máis positivo desta app é que é moi visual, pois os exercicios van acompañados de imaxes que se moven para ejemplificar a execución de cada actividade.

3. Apps para seguir unha alimentación saudable

Para estar en forma, hai que fuxir da vida sedentaria e da comida insana. Seguir unha dieta equilibrada é máis fácil do que parece e algunhas aplicacións móbiles fan que sexa máis sinxelo organizarse. Cales son as máis recomendables?

Imaxe: Katie Smith

  • EatSlowly

Aínda que a variedade de apps é infinita, EatSlowly é unha boa opción porque corrixe algo que moitas persoas fan mal: comer demasiado rápido. E é que os nutricionistas non cesan de facer fincapé na importancia de inxerir os alimentos amodo e masticando ben. Esta app gratuíta axuda a levar un ritmo adecuado e a controlar o tempo que se debe empregar en masticar. Cumprindo isto, perder peso e asimilar os nutrientes dos alimentos é moito máis fácil.

  • Fooducate

Fooducate axuda a adelgazar sen expor unha dieta, pero reeducando de maneira alimentaria. Para iso, analiza o perfil do usuario, desde a idade, o sexo e a altura, ata o nivel de actividade física. Esta alernativa é útil para quen queren aprender e gozar comendo de forma personalizada.

RSS. Sigue informado

Conocimiento digital para tu desarrollo profesional

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións