Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Es un runner? Seis aplicacións imprescindibles para ti

Co auxe da práctica de correr ou running apareceron aplicacións que axudan a adestrar, gardan datos sobre as sesións deportivas e motivan para non deixar de correr

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 27deXaneirode2016
Img apps runners movil Imaxe: Skeeze

Nos últimos anos o running experimentou un crecemento como o de ningún outro deporte. Non é raro cruzarse con runners á primeira hora da mañá ou a última da tarde, pois que xa son máis de 2,5 millóns de persoas as que corren en España. A idade media para empezar nesta disciplina está entre os 32 e os 35 anos. E a súa práctica supón un 14% do total de vendas de material deportivo no noso país. Pero ademais da roupa e as zapatillas, a compañeira perfecta do corredor é unha aplicación móbil adecuada coa que facer seguimento de sesións, calcular distancias, planificar rutas e máis. Estas son algunhas das mellores.

Img apps runners movil listg
Imaxe: Skeeze

Por que se volveu tan popular o running? Hai varios motivos para iso. Primeiro, porque é un deporte barato, que non esixe un gran desembolso en material (é posible atopar unhas boas zapatillas de running por 60 euros). Segundo, porque non require ir a un sitio específico a practicalo; só hai que saír de casa, e pódese correr polo barrio, o parque, nun circuíto urbano… E terceiro, porque, a pesar da súa simplicidade, o running ten múltiples beneficios: fortalece as articulacións, axuda a mellorar a densidade ósea, diminúe a tensión e a ansiedade, tonifica os músculos e mellora a forma física xeral e, por suposto, contribúe a perder peso.

Aínda que todas estas vantaxes xa son razón suficiente para lanzarse a correr, utilizar unha aplicación en especial deseñada para runners tamén pode axudar. Con elas é moi sinxelo facer seguimento de os pequenos logros que animan a seguir adiante (unha marca persoal en distancia, un obxectivo de quilos perdidos alcanzado…) e, en moitos casos, permiten tamén “competir” con outros amigos, o que sempre anima a esforzarse un pouquiño máis.

A continuación detállanse algunhas das mellores apps para runners que se poden atopar tanto na App Store de iPhone como en Google Play de Android.

1. RunKeeper

Con 45 millóns de usuarios, RunKeeper está entre as aplicacións máis populares para runners. Tanto se é só para perder peso e coller algo de forma, ou se pretende adestrar para correr unha proba, con RunKeeper é moi sinxelo facer seguimento das sesións de running .

Grazas ao GPS do móbil, a app rexistra datos de distancia, velocidade, elevación do terreo e calorías perdidas, tanto se se segue unha ruta establecida coma se improvísase polo camiño. Ademais, pódese conectar con diversos dispositivos (smartwatches ou pulseiras de actividade física) para ter ao momento toda a información dispoñible na boneca. Tamén é posible integrala coa música do teléfono para facer a carreira máis entretida.

RunKeeper inclúe guías de adestramento para diferentes obxectivos, desde perder peso ata correr un maratón. Así non só obtéñense valiosos consellos para a práctica do running, senón que se mantén a motivación para facelo durante todo o ano.

2. Runtastic

Runtastic é outra coñecida app para prácticas deportivas, que os runners poden aproveitar tamén para as súas sesións. Mediante a tecnoloxía GPS, esta aplicación monitora elementos como distancia, tempo, cambios en elevación, calorías queimadas e máis.

Conta cunha versión Prol, que é de pago e que inclúe funcións adicionais: un adestrador con voz real, mapas detallados coas rutas e sesións de adestramento, creación de desafíos persoais, integración con diversas aplicacións de música, etc.

Compleméntase coa súa versión web (runtastic.com), onde se pode acceder a análises máis detalladas sobre as sesións de running , consellos, comparativas cos resultados de amigos e outros datos para manterse motivado.

Img apps movil running zapatillas
Imaxe: Jan Vasek

3. Endomondo

Ademais de para iPhone e Android, Endomondo está dispoñible para outros sistemas operativos, o que lle permite converter case calquera móbil nun medidor GPS que calcula distancia, altitude e ritmo, ademais de facer seguimento de ruta e calcular as calorías queimadas en cada sesión.

A app pon especial énfase no factor social, o que fai que sexa moi fácil compartir resultados coa comunidade de usuarios e recibir consellos e ánimos por parte deles.

Endomondo pódese integrar con monitores de frecuencia cardíaca e mesmo avisa cando é necesario hidratarse durante a sesión deportiva. Todos os datos envíanse de forma automática ao perfil de usuario na web oficial da aplicación, onde poden consultarse máis tarde con todo detalle.

4. MapMyRun

Este programa céntrase na parte máis cartográfica do running, coa posibilidade non só de crear rutas propias, senón tamén de consultar as máis populares de cada zona. Así, é moi práctica se non se quere abandonar o hábito de correr cando se está de vacacións nun lugar novo.

Igual que as demais aplicacións, tamén pode facer seguimento dos datos principais das sesións de running , como distancia, duración, calorías, ritmo e cambios na elevación do terreo. Ademais, conta cun apartado especial para rexistrar as comidas, para así vixiar a alimentación máis de preto e facilitar a adquisición de bos hábitos alimenticios.

5. Zombies, Run!

Como se pode intuír polo nome, esta app é un pouco diferente das demais. Á parte das funcións de seguimento e recolección de datos vía GPS, Zombies, Run! mergulla ao corredor en unha aventura de zombis onde el será o protagonista.

Zombies, Run! está a medio camiño entre app deportiva, xogo e podcast. Consiste nun audio-aventura creada en colaboración coa novelista Naomi Alderman, que pon ao corredor no centro dunha terrorífica historia de zombis. De súpeto, as sesións de running convértense en carreiras pola supervivencia e por tentar salvar á humanidade da apocalipse zombi.

A app conta xa con máis dun millón de xogadores, que fan uso das 200 misións incluídas no xogo para motivarse, correr e divertirse, mentres facer seguimento dos seus resultados.

6. Couch to 5k

Esta aplicación está enfocada a quen se acaban de iniciarse no mundo do running e queren pasar, como o seu propio nome indica, de estar no sofá (couch) a correr unha carreira de cinco quilómetros (5k).

A app inclúe un plan de adestramento de nove semanas de duración, con sesións de running de 30 minutos, tres veces á semana. Ademais diso, fai seguimento de datos tales como distancia e ritmo de carreira grazas ao GPS do móbil.

Couch to 5k incorpora un adestrador interactivo, programado para manter a motivación o máis alta posible. Tamén anima a compartir a experiencia en redes sociais e coa comunidade de usuarios da app, a fin de pór en común experiencias e consellos.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións