Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Seis aplicacións para recuperar a liña tras o Nadal

Programas para móbil que nos poden axudar a regresar ao peso que tiñamos antes das festas

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 07 de Xaneiro de 2015
img_app dieta gr

Os excesos do Nadal son algo tan tradicional como os Reis Meigos, Papá Noel, o pesebre ou a árbore decorada. Son días de turróns, polvorones, sopas cargadas de graxas e proteínas, carnes e pastas, que deixan a súa pegada nos nosos reservorios calóricos. Sabémolo porque logo no canto de encaixar nos pantalóns e saias, máis ben nos embutimos a presión e sentímonos pesados e somnolientos. Con todo, tamén neste campo a tecnoloxía pode contribuír á saúde. Podemos perder este exceso de quilos grazas a varias aplicacións para móbiles que se encargan tanto de lembrarnos o poder calórico do que imos comer como organizarnos unha dieta que, sen ser extrema, fáganos regresar aos poucos ao carreiro da coherencia nutricional.

Imaxe: Laura Caorsi

Despois de festas, quen non retrocede un par ou tres de buracos no cinto?

Empezamos coas ceas de empresa e seguimos cos aperitivos prolongados cos amigos, para pasar aos prolegómenos da Noiteboa e a traca final da cea. Se se é catalán, a orxía de graxas, alcois e azucres prolóngase durante o día de Nadal e San Esteban. Pero a cousa non acaba aí. Tras unha semana de descanso, o estómago e o fígado prepáranse para recibir os licores da Noitevella e os lípidos da cea adxunta ao evento. Para remate, seis días despois, reincidimos co roscón de Reyes. A este ritmo, quen non retrocede un par ou tres de buracos no cinto, coa consecuente depresión?

Sabemos que aos poucos, se regresamos aos nosos hábitos nutricionais normais, co tempo perderemos o exceso. Con todo, ás veces cústanos máis da conta ou xa tiñamos de antemán malos costumes que quedan máis patentes tras o Nadal. Outras veces, a nosa baixa actividade física fai que a recuperación da talla que tiñamos en decembro ameace con pasar á roupa de primavera e entretiempo, co consecuente desperdicio dos choios adquiridos nas rebaixas. Que facer?

Imaxe: Bruna cs

Se queremos e posuímos un smartphone, podemos darlle un pouco de marcha ao noso proceso de adelgazamento grazas a diversas aplicacións móbiles que funcionan de distintas maneiras. Devandito isto, é moi importante ter en conta que estes programas funcionan ben como correctores de costumes e para casos que entran dentro da normalidade. Ademais, é importante asegurarse de que detrás delas hai nutricionistas que garanten a súa coherencia desde o punto de vista da saúde.

Se o que queremos é un plan de adelgazamento máis ambicioso ou realmente temos un sobrepeso debido a outro tipo de causas, jamas deberemos evitar o paso pola consulta do nutricionista ou o médico endocrino. Só eles pódennos recomendar as aplicacións que consideren oportunas. Doutra banda, estas aplicacións non fan milagres: se non pomos disciplina e rigor para facerlles caso e seguir os seus consellos, resultarannos do todo inútiles.

Aplicacións interesantes para recuperar a liña

Receitas Eroski Consumer é quizais a aplicación máis recomendable para as persoas que queiran perder peso dunha maneira normal e sen sobresaltos. Ofrécenos cada día un menú diferente confeccionado con receitas saudables e baseado no criterio nutricional dos expertos que o elaboran. Doutra banda, é moi útil para confeccionar o noso perfil nutricional, axustado aos nosos gustos alimenticios e, se as tivermos, ás nosas patoloxías.

Imaxe: CONSUMER EROSKI

Se o que queremos é controlar a nosa alimentación durante o período de recuperación da liña, podemos facer uso do semáforo nutricional que nos ofrece a aplicación. Funciona mediante un sistema de cores que mostran dunha forma clara os valores nutricionais de cada alimento. Tamén informa a porcentaxe de calorías e nutrientes que representan as cantidades inxeridas respecto da Cantidade Diaria Orientativa (CDO). É gratuíta e está dispoñible tanto para Android como para iOS.

Calorie counter destaca porque contén na súa base de datos máis de 2.000.000 de alimentos e pratos coa súa respectiva información nutricional. Este enorme catálogo permite saber ao instante cantas calorías inclúe cada inxesta do prato ou produto. Mesmo podemos coñecer o poder calórico dun alimento preelaborado antes de compralo grazas a que a aplicación inclúe un lector de códigos de barras. Compleméntase con recomendacións de series de exercicios cardiovasculares que axudan á mellor dixestión e apoian a dieta. Dispoñible en Android e iOS.

Noom Weight Loss Coach é un adestrador persoal que nos motiva no proceso de despedirnos das lorzas do Nadal. Ofrece unha serie de tarefas diarias e uns obxectivos físicos que se poden adaptar ás facilidades de cada usuario. Podemos facer un seguimento do noso progreso polos éxitos conseguidos, con puntuacións. Para Android.

Imaxe: Google Play

Weightbot é unha sinxela aplicación para iOS cuxa finalidade é levar un control do peso diario. Para iso, mostra unha gráfica completa coa evolución das nosas arrobas ao longo do tempo, así como o progreso realizado ao regresar aos hábitos alimentarios posnavideños. Grazas a esta aplicación podemos saber se estamos a facer ou non a suficiente bondade. O seu prezo é 1,79 euros.

Encargado do Peso A+ controla o peso corporal. Dispoñible para Android, permite levar un seguimento cada día do peso e do IMC en función do peso, a estatura e o xénero. Conta con gráficos comparativos onde ver a evolución do peso de forma diaria, semanal ou mensual. A aplicación vale 1,55 euros e está en iOS e Android.

Loose it posúe unha contorna gráfica sinxelo e atractivo que fai que sexa fácil o seguimento das calorías consumidas. A aplicación dispón dunha base de datos de actividades positivas para os nosos obxectivos e da calidade nutricional dos alimentos. Tanto en Andorid como en iOS.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións