Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Sete aplicacións para superar a túa adicción á móbil

Hai apps que controlan cantas veces o usuario consulta o seu teléfono e canto tempo pasa con el, e ata algunhas bloquean o smartphone durante unhas horas definidas

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 17 de Febreiro de 2016
Imaxe: SIphotography

Se a un pregúntanlle canto tempo dedica ao móbil, case seguro que responde cunha cifra menor da real. Unha investigación da Universidade de Lincoln (Reino Unido) demostrou que os estudantes utilizan o seu teléfono unhas 84 veces nun só día, ata sumar cinco horas de uso, fronte ás 37 veces e o catro horas que estimaban eles a ollo. Son datos preocupantes, que algúns cualifican mesmo como adicción. Hai algunha forma de evitala? Ademais da propia forza de vontade, algunhas aplicacións de móbil poden axudar a controlar o tempo que se pasa con el. Neste artigo analízanse algunhas delas.

Vivir enganchado ao móbil

O teléfono móbil coouse en todos os aspectos da nosa vida con numerosas e innegables vantaxes. Pero a parte negativa é que pode chegar a enganchar de tal maneira que se utiliza de forma impulsiva e pérdese a noción do tempo cando se está diante da súa pantalla.

Un estudo do Bank of America realizado entre mil usuarios de smartphones en Estados Unidos extraeu algunhas conclusións moi rechamantes: o 71% dos enquisados durmía co móbil á beira e, para o 35% deles, consultalo era o primeiro que facían nada máis espertarse, por diante de tomar un café (17%), lavarse os dentes (13%) ou mesmo saudar á súa parella (10%).

As redes sociais, os xogos para móbil e a gran cantidade de información que ofrece Internet -que pode levar a sufrir o chamado “medo a perderse cousas” (fear of missing out ou FoMO)- son algúns dos culpables de que pareza que non se pode vivir sen despegar o nariz da pantalla do teléfono. Pero se chega un momento en que este uso é preocupante e ten consecuencias negativas sobre aspectos tan importantes como as horas de soño ou a relación cos demais, hai que tomar medidas.

Imaxe: David van der Mark

Aplicacións que axudan a desconectar

Unha forma de facelo é mediante o uso de aplicacións de móbil que foron deseñadas co obxectivo de controlar o tempo que se pasa empregando o móbil. Algunhas o fan só a título informativo, para facer ao usuario consciente do seu nivel de utilización do teléfono; outras o expoñen como unha competición contra amigos; e hainas que chegan ao extremo de bloquear o smartphone durante unhas horas previamente definidas.

En calquera caso, todas estas apps poden servir de gran axuda para ser conscientes de canto tempo dedicamos a este dispositivo e, logo, que cada un decida se é demasiado e como pór remedio a esa situación.

  • Checky

É unha das aplicacións deste tipo máis sinxela que se poden atopar. Con Checky é posible controlar o número de veces que se desbloquea o móbil ao longo do día. Ao chegar as doce da noite, o número total pasa a formar parte das estatísticas da app e o contador se resetea de novo para empezar a contar o novo día. Dispoñible para iOS e Android.

  • Quality Time

Un pouco máis completa que a anterior, Quality Time non só rexistra as veces que se desbloquea a pantalla do teléfono, senón que tamén fai reconto das aplicacións que se abren e o tempo que se pasa en cada unha delas. Con todos estes datos, este programa xera unhas estatísticas moi detalladas, grazas ás cales é posible saber canto tempo utilízase o móbil a diario, que apps úsanse ao longo do día e a cal se está máis “enganchado”.

En Quality Time tamén se poden programar alarmas para avisar se se pasa demasiado tempo co smartphone, ademais de crear bloques de tempo personalizados durante os que se bloquean as chamadas, as notificacións ou o acceso a algunhas aplicacións. É idónea para evitar distraccións de redes sociais mentres se traballa. Só está dispoñible para Android

  • Moment

Xa que Quality Time só está para dispositivos con Android, en iPhone existe unha boa alternativa chamada Moment. Son moi similares no sentido de que Moment tamén permite controlar o número de veces que se desbloqueou o móbil, en que momentos do día e canto durou cada un deses usos. Tamén pode mostrar alarmas en caso de abuso do smartphone e pór un límite de emprego máximo ao día. Na versión gratuíta pódense utilizar as funcións básicas, pero para acceder ás máis avanzadas é necesario comprar a licenza.

  • BreakFree

BreakFree recolle estatísticas de uso do móbil, con datos como número de veces que se desbloquea o terminal, tempo total de utilización ao día, aplicacións máis empregadas, etc. A app inclúe utilidades coas que bloquear notificacións ou desactivar o acceso a Internet, entre outros, para así gozar dun momento sen interrupcións (estes períodos tamén se poden programar). Ademais, e segundo o seu desenvolvedor, tamén é posible usar BreakFree como ferramenta de control parental. Está dispoñible para iPhone e teléfonos con Android.

  • FaceUp

FaceUp é unha aplicación de orixe española cuxo nome obedece ao seu obxectivo: conseguir que se levante a cara da pantalla do móbil. Para iso primeiro cun test avalía o nivel de “adicción” e, a partir dese momento, fai seguimento do número de veces que se consulta o smartphone ao día, canto tempo dura cada un deses períodos e que apps son as máis consultadas. Todos estes datos tradúcense nunhas estatísticas detalladas.

Pero iso non é todo. FaceUp tamén ten un lado lúdico, no que propón retos (“non usar o móbil mentres estea a soas coa miña parella”) ou permite xogar a “Phone Stack” (cando queda para tomar algo cos amigos, déixanse todos os teléfonos boca abaixo sobre a mesa e quen colla primeiro o seu paga a rolda). Dispoñible para iOS e Android.

  • Offtime

Offtime está enfocada a maximizar a produtividade. Para iso, limita o acceso a certas apps, bloquea notificacións e chamadas e, en xeral, permite que un se centre no que en realidade necesita atención, en lugar de estar pendente do móbil. E para non perderse nada durante a devandita ausencia, a app elabora unha listaxe con todo o ocorrido nas redes sociais e demais.

Tamén fai unhas estatísticas parecidas ás das outras aplicacións: número de desbloqueos do terminal, tempo total de emprego, apps que se abriron máis veces, tempo pasado en cada unha delas, etc. Offtime está dispoñible para iPhone e teléfonos con Android.

  • RescueTime

Esta aplicación mestura os conceptos de control de uso do móbil e produtividade. Permite facer seguimento do tempo total dedicado ao smartphone e as aplicacións máis utilizadas durante ese tempo e establecer obxectivos enfocados a mellorar o rendemento, como un máximo de tempo diario para mirar o correo electrónico ou un número mínimo de horas ao día para consultalo. A app está dispoñible só para Android, con dúas versións: unha gratuíta, con funcións limitadas, e unha de pago (con cota mensual), que inclúe máis opcións.

Imaxe: Quality Time

RSS. Sigue informado

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións