Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Novas tecnoloxías

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Workrave: administrar as horas fronte ao computador

Trátase dunha aplicación que obriga a descansar do computador durante un tempo determinado

img_workraveP

Workraveé un programa que racionaliza as sesións de traballo fronteao computador, unha aplicación moi útil para todos aqueles queteñen que permanecer oito horas ao día fronte a unhapantalla. Actúa de recordatorio constante e cos seus avisosaxuda a previr a fatiga visual que causa mirar con fijeza omonitor durante demasiado tempo, ou os problemas nas costas ou naboneca xerados por vicios posturales ou por movementosrepetitivos.

Img workrave1

O
usuario pode programar a duración e o momento en que se
tomarán as pausas, que ademais son flexibles, o que
facilita que se ignoren no caso de que non coincidan cun bo
momento. Estas características facilitan unha configuración
adaptada ás necesidades de cada persoa.

Nos descansos o programa propón exercicios para descansar as diferentes partes do corpo

Leste
programa, que se atopa traducido ao español, é de código
libre e conta con versións para Windows e para Linux, é un dos
máis completos do seu tipo, coa vantaxe adicional da súa
gratuidade.


Tres tipos de interrupcións

Workrave
funciona con tres tipos diferentes de interrupcións: as
micropausas, cuxa duración é máis curta, os
descansos e o límite máximo diario; é
dicir, o número de horas máximo que a persoa traballa
fronte ao computador. Todos estes lapsos son personalizables, tanto en
a súa duración como no seu intervalo.


Img workrave2

De
esta maneira, cada persoa adecúao ás súas necesidades e
aqueles usuarios que teñan enfermidades
profesionais
,
por exemplo a síndrome
do túnel carpiano
,
causado por movementos repetitivos, como os que se efectúan
co rato, poden fixar un intervalo máis frecuente
de pausas.

Unha
vez instalado o programa e configuradas as preferencias do mesmo,
o usuario verá na pantalla do seu computador un cadro
pequeno. O mesmo pódese colocar na barra de tarefas do
escritorio (en Windows), desde onde mostra uns cronómetros
que mostran o tempo restante para a próxima micropausa e
o próximo descanso, e tamén canto tempo de
traballo resta para cumprir o límite máximo diario.


Se un usuario establece micropausas de 10 segundos cada 20 minutos e un descanso de 3 minutos cada hora, o programa avisa con antelación
Lembra, pero con flexibilidade

De
todas formas, Workrave demostra flexibilidade, algo que é útil
naqueles instantes en que unha pausa coincida cun momento en que
requírase unha completa atención ao computador. Por exemplo,
se un usuario establece micropausas de 10 segundos cada 20 minutos e
un descanso de 3 minutos cada hora, o programa avisa con antelación
de cada interrupción.

Se
nese instante sóltase o rato, a aplicación
entende que comeza a pausa, que bloquea o computador mentres
dura, pero se se segue traballando, o aviso desaparece, aínda que se
repite por defecto tres veces.


Img workrave4

Mentres
nas micropausas Workrave limítase a recomendar ao usuario que se
relaxe durante uns instantes, nos descansos o programa mostra
un dos seus lados orixinais, porque propón unha serie de exercicios
para relaxarse e descansar as diferentes partes do corpo que
interveñen no traballo co computador.

En
caso de que non se queira realizar ningún exercicio, sempre
queda a alternativa de levantarse e dar unha pequena volta
mentres dura o descanso, xa que Workrave conta con avisos sonoros
que sinalan o final do descanso. Se pola contra, xorde
calquera urxencia que requira desbloquear o tempo de pausa e
continuar co traballo, só se necesita facer clic no
botón de Saltar ‘’.

Útil mesmo se se traballa en varios computadores

Img

Workrave atópase preparado para contabilizar otempo que se traballa en distintos computadores, unha característicaque pode resultar útil para aquelas persoas que traballan en máisdun computador, por exemplo, o de casa e o do traballo.Desta maneira, garántese o descanso adecuado aínda que o traballonon se realice nun único computador.

Doutra banda, Workrave ofrece un rexistro estatísticodo número de horas traballadas ao día, o númerode descansos tomados e o tempo que supuxeron; o númerode pulsaciones que se produciron, tanto do rato como doteclado e, mesmo, o número de metros percorridos que supuxo o movemento do rato.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións