Vivir só, sen compañía, incide sobre a saúde, tanto na vertente física como psicolóxica. Cada vez son maiores as evidencias da influencia da soidade no ser humano, xa que pode propiciar malos hábitos e afectar de forma directa ao metabolismo e o sistema nervioso. Ademais, ten un peso na saúde mental: un estudo recente conclúe que as persoas que senten soas teñen un maior risco de sufrir depresión. Nunha época na que, a pesar de que Internet e as redes sociais parecen reducir o illamento social, contabilízanse máis persoas que viven soas. A continuación descríbense que efectos provoca a soidade no estado de saúde das persoas.
A soidade: maior risco de depresión
A soidade aumenta o risco de sufrir unha depresión. Esta é a conclusión á que chegaron un grupo de científicos finlandeses cun traballo que demostra que as persoas que viven soas teñen un 80% máis de risco a ter depresión que as que o fan en compañía. A investigación foi publicada na revista BMC Public Health e causou un gran impacto, dado que o número de persoas que habitan en soidade multiplicouse durante os últimos 30 anos; na actualidade, unha de cada tres na EE.UU. e o Reino Unido vive soa.
De feito, xa se coñecían os efectos que a ausencia de compañía ten en persoas de idade avanzada: aumenta o risco de padecer enfermidades relacionadas coa saúde mental. Agora, o estudo publicado achega novos datos, xa que foi realizado con 3.500 persoas de idade media, o que indica que a correlación entre a soidade e a depresión tamén se dá en persoas máis novas.
Algúns estudos demostraron que a soidade fai que se vivan menos anos e con máis enfermidades
Para este informe, os investigadores preguntaron aos participantes se vivían sós ou acompañados, así como a contorna social que os rodeaba no traballo. Tamén se interesaron pola educación, os ingresos, as condicións da vivenda e algúns hábitos de vida, como a práctica de exercicio físico e o consumo de tabaco e alcol.A análise dos datos mostrou, ademais, que o aspecto que máis influía no risco de padecer depresión nas mulleres era o mal estado da casa, mentres que nos homes era a falta de apoio social.
A explicación pola cal a soidade pode provocar depresión, segundo os expertos, é o illamento que sofren as persoas que viven soas. Vivir en compañía achega soporte emocional, sentimento de integración social e confianza, elementos que na súa ausencia son de risco para moitas enfermidades mentais.
Soidade e mala calidade do soño
A calidade do soño é outro dos mecanismos que conectan soidade e peor saúde. Demostrouse que as persoas con illamento social teñen unha peor calidade de soño, que está relacionado nunha serie de efectos a nivel metabólico e do sistema nervioso.
A outros niveis, un estudo realizado en EE.UU. puxo de manifesto que tamén pode afectar á resposta inmune a través da expresión dalgúns xenes nos glóbulos brancos. Esta investigación, publicada na revista Genome Biology, é a evidencia de ata que punto a expresión dos xenes vese condicionada pola contorna; os resultados suxeriron que o sentimento de soidade está relacionado con alteracións na actividade do sistema inmunitario, que provocan un aumento de sinais inflamatorias no organismo. Estes sinais están implicadas nas enfermidades cardiovasculares, na vulnerabilidade fronte ás infeccións e no cancro.
Sentirse só afecta á saúde
As persoas que senten soas adoitan ter peor saúde que quen se atopan acompañadas. Desta maneira, algúns estudos demostraron que a soidade fai que se vivan menos anos e con máis enfermidades, de forma que podería ser un factor de risco para a saúde tan prexudicial como a obesidade ou o sedentarismo.
Un dos mecanismos polos que inflúe na saúde está asociado con que o estilo de vida dos solitarios, en ocasións, é máis descoidado. A miúdo, tende a coidarse menos a alimentación e a pasar “” con calquera cousa. Tamén a actividade física pode verse limitada sen o estimulo doutros que animen a saír. Ademais, algúns estudos apuntan que as persoas socialmente máis illadas consumen máis alcol e adoptan condutas de maior risco, como non abrocharse o cinto de seguridade.
A nivel fisiológico, a soidade parece incidir no sistema cardiovascular. Hai uns anos xa se demostrou que sentirse illado aumenta o risco de padecer enfermidades coronarias e algunhas investigacións comprobaron que as persoas solitarias teñen maiores valores de tensión arterial e frecuencia cardíaca. Os niveis de cortisol (hormona implicada na tensión) tamén mostran valores superiores. Isto podería explicarse polo feito de que os individuos que atopan un menor apoio na súa contorna precisan estar nun maior estado de alerta para controlar as posibles dificultades que xurdan.
Na época actual, un paradoxo envolve as redes sociais en Internet . En aparencia, son unha ferramenta de comunicación que permite compartir experiencias e agrandar o círculo social. Con todo, un estudo realizado por científicos da Universidade de Arizona (EE.UU.) asegura que as relacións na Rede son superficiais e aumentan o illamento. Os científicos levaron a cabo un cuestionario a 265 adultos e observaron que as redes sociais podían substituír ás relacións reais máis estreitas e, por tanto, provocar unha sensación de falsa contorna social que ao final termina por causar máis illamento.
