Tiroide-arazoren bat baduzu, kontuz honekin:
Hipotiroidismoaren diagnostikoa egin aurretik, tiroxina hartu behar da ahotik. Hala ere, arazo hori duten pertsonek jakin behar dute elikagai jakin batzuek hormona tiroideoaren maila alda dezaketela gorputzean, edo gai aktibo horrekin elkarreragin dezaketela (xurgapena mantsotu edo azkartuz):
- Soja. Funtzio tiroideoarekin interferentziak eragin ditzaketen konposatu fitoestrogenoak ditu. Soja-produktuak neurrian hartzea gomendatzen da, hala nola soja-edaria edo tofua, batez ere kantitate handitan kontsumitzen bada.
- Barazki kruziferoak. Brokolia, azalorea, aza eta Bruselako azak bezalako barazkiek bozogenoak dituzte, iodoaren xurgapenean interferentziak eragin eta funtzio tiroideoan eragina izan dezaketen konposatuak. Hori gertatzen da landare horiek gordinik jaten direnean; horregatik, arazorik gabe jateko, oso ondo egosi behar dira.
- Kafeina. Kopuru handietan, nahaste tiroideoetarako botikak hartzen dituzten pertsonen tiroide-hormona sintetikoen xurgapenean interferentziak eragin ditzake. Kontsumoa mugatzea eta kantitate seguruari buruz medikuari galdetzea gomendatzen da.
- Algak. Itsasoko algak, kelp, dulse eta wakamea bereziki, iodo-iturri direlako dira ezagunak. Iodo gehiegi irenstea eragin dezake gure organismoan (horrek hipertiroidismoaren sintomak okertu ditzake edo tiroide guruinaren hantura areagotu dezake hipotiroidismo autoimmunea duten pertsonengan). Sendagaien xurgapenean ere eragin dezakete.
Haurdunaldian iodoari kasu egitea
Iodoa ezinbesteko elementua da tiroideko hormonak sintetizatzeko, eragin zuzena baitu organismoan, prozesu metaboliko askotan esku hartzen baitu, eta beste ezein mantenugaik ezin baitu ordezkatu.Espainian, iodo-urritasuna ez da hipotiroidismoaren arrazoi nagusia. Hala ere, garrantzitsua da kontuan hartzea une delikatua ernaldia dela.
Espainiako Endokrinologia eta Nutrizio Elkarteak (SEEN) eta Espainiako Ginekologia eta Obstetrizia Elkarteak (SEGO) egindako ‘Haurdunaldian tiroide-disfuntzioa erabiltzeari buruzko adostasun-dokumentua’-ren arabera, “haurdunaldian iodoaren nutrizio-beharrak nabarmen areagotzen dira, ama-tiroidearen areagotze hormonalaren eskaera handiagoari aurre egiteko. Hormona tiroideoek zuzenean eta zeharka esku hartzen dute enbrioiaren eta fetuaren garapen neurologikoko prozesu gehienetan”.
Horregatik, ezinbestekoa da haurdun dagoen emakumeak iodo erregularra eta behar adinakoa hartzea. Horretarako, gatz iododuna, arraina, esnea eta esnekiak kontsumitzea gomendatzen da. Dieta bidez lortzen ez bada, komeni da gehigarri farmakologikoak hartzea, espezialistak gainbegiratuta betiere.
