La tercera parte de las mujeres españolas sufre hinchazón abdominal. Este trastorno digestivo, cuya aparición se asocia al estrés, las dietas inadecuadas o el sedentarismo, se puede aliviar con una dieta correcta, afirmó Miguel Bixquert, jefe del Servicio de Digestivo del Hospital Arnau de Vilanova (Lleida).
La hinchazón o distensión del abdomen puede manifestarse de forma subjetiva (así se siente el paciente) u objetiva, cuando este aumento de volumen se puede medir. El problema puede aparecer aislado o asociado al síndrome de intestino irritable, en cuyo caso es más frecuente en la forma de estreñimiento y en mujeres. El 43% de las personas que padecen hinchazón o distensión abdominal ha tomado algún tipo de medicación para tratar la molestia y un 16% ha precisado consulta médica.
Bixquert detalló que existen dos tipos de hinchazón, según su causa. La primera está generada por tránsito intestinal anormal, mientras que la segunda está causada por un intestino irritable, que en estos pacientes se produce hasta el 28% del tiempo. «El tratamiento con probióticos da resultados alentadores, sobre todo en pacientes con estreñimiento», indicó el médico. Los probióticos son microorganismos vivos que, ingeridos en cantidad suficiente, resultan beneficiosos para el organismo y ayudan a regular el tránsito intestinal. Las bifidobacterias son un tipo de probióticos que se encuentran sobre todo en lácteos fermentados.
Se ha demostrado que la mayor parte de la población que tiene un tránsito intestinal lento sufre hinchazón abdominal, apuntó la nutricionista del Programa Nutrición y Salud (NUSA) Marta Olmos. «El consumo diario de leches fermentadas con bifidobacterias que hayan demostrado este beneficio científicamente ayuda a reducir el tiempo de tránsito intestinal y la desagradable sensación de hinchazón», afirmó la experta.
Consumir alimentos ricos en fibra, como verduras, legumbres, cereales y frutas, así como leches fermentadas con probióticos, puede ser una ayuda para regular nuestro tránsito intestinal», dijo la nutricionista. «Para mejorar nuestra salud digestiva, también sería conveniente limitar los azúcares refinados y las grasas y asegurar un consumo adecuado de agua, además de limitar las bebidas con cafeína y las azucaradas», añadió. Otras medidas que ayudan contra la hinchazón son mantener un horario regular para las comidas, realizar actividad física, evitar el estrés, ir al servicio como una rutina y mantener un peso adecuado.
