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Desayunos saludables
En resumen
A fondo
La importancia de comenzar el día con un desayuno equilibrado
Una comida fundamental
¿Qué sucede si no desayunamos?, trucos para aligerar el desayuno, la bollería industrial a debate
Desayuno y cereales
Elegir los más saludables
Vegetarianos
Alternativas saludables para el desayuno
Desayuno para niños
Ventajas de un buen desayuno, cómo equilibrar el desayuno
A fondo
Infografía: Desayuno equilibrado
Comenzar el día con un desayuno saludable es fundamental para llevar una vida sana.
Una comida fundamental
Trucos para aligerar los desayunos
Siete propuestas de desayunos, uno para cada día de la semana, con menos calorías, azúcar y grasas, pero más saludables e igual de dulces y jugosos
Desayuno y cereales
Cereales de desayuno: escoger los más sanos
La adición de azúcar, aceites vegetales y sal hacen de los cereales de desayuno unos productos más sabrosos y crujientes, pero menos sanos para un consumo diario
Vegetarianos
Desayunos vegetarianos: vitalidad y energía para comenzar bien la jornada
La primera comida del día debe suministrar una cuarta parte de la energía de la dieta diaria
Desayuno para niños
Desayuno infantil
Es una de las comidas más importantes del día, puesto que debe aportar el 25% de las calorías
A medida
Desayunos personalizados
La elección de los alimentos se adaptará a las necesidades individuales, de acuerdo a los criterios personales y de salud
LOS IMPRESCINDIBLES
¿QUÉ TE FALTA?
Sugiere qué has echado en falta en este monográfico, qué te hubiera gustado encontrar tratado con mayor profundidad...
LO ÚLTIMO
- Los niños que toman un desayuno completo mejoran su rendimiento académico y enferman menosEs fundamental no saltarse esta primera comida del día para contar con energía suficiente y reducir la ansiedad
- Un desayuno fuerte no es recomendable en las dietas de adelgazamiento
- Un estudio mantiene que comer huevo en el desayuno ayuda a perder peso porque reduce el hambre durante el día
- El programa "Desayuno Solidario" gana el IV Certamen de Iniciativa Solidaria
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