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Aprender a esquiar

Los monitores no recomiendan iniciarse en esta práctica hasta los ocho años, aunque los médicos aseguran que el aparato motriz está preparado a los cinco

Evitar lesiones

El principal temor de los padres cuando sus hijos comienzan a esquiar es la posibilidad de que estos se lesionen. No obstante, según explica Antonio del Cacho, "normalmente, los accidentes en los que se ven implicados los niños son mínimos y los riesgos, también, porque los niños están en periodo de crecimiento y tienen mucha elasticidad". Eso sí, recuerda que el precalentamiento es "fundamental" antes de esquiar y reconoce que en este tema no se suele insistir demasiado. "Hacer estiramientos y pequeños ejercicios de musculación va bien porque, de lo contrario, el cuerpo está frío. Conviene calentar para que los músculos estén elásticos. Con cinco minutos que se empleen en realizar ejercicios de piernas y brazos es suficiente para favorecer el movimiento de la sangre y preparar el cuerpo", afirma.

Por su parte, Jordi Sapena Grau confiesa que "el esquí está considerado uno de los deportes que producen mayores lesiones" y reconoce la importancia de no olvidar las medidas de seguridad, desde la protección adecuada contra el frío, pasando por un equipamiento correcto para la edad y las características del niño, hasta la utilización del casco y de otros elementos que lo protejan y lo identifiquen ante los demás esquiadores. "Es importante seleccionar unas pistas lo más adecuadas posibles para su debut,

"Es importante seleccionar unas pistas lo más adecuadas posibles para su debut"

pues de sus primeras experiencias dependerá su actitud positiva frente a estas actividades. Existen en nuestro entorno múltiples estaciones de esquí y hay que elegir las más idóneas para que el niño se inicie", aconseja.

Asimismo, la mejor recomendación para evitar que el niño se lesione es no dejarle solo, "sin el control y compañía de un adulto", ya que cada niño es diferente en sus aptitudes y en su capacidad de aprendizaje, y es necesaria una evaluación particular en cada caso. "Las escuelas de esquí tienen monitores expertos en la enseñanza para niños estos serán mejores 'maestros' que los padres. Es aconsejable, por tanto, que sean ellos quienes los inicien en las técnicas y habilidades del esquí. Así se evitará, aparte de situaciones de enfrentamiento e incomprensión, transmitir algunos malos hábitos que con el tiempo y con toda seguridad se han ido adquiriendo" explica Sapena Grau.

En cuanto a las lesiones más frecuentes, destacan las que se producen en el aparato locomotor (fracturas de tibia, peroné, fémur, radio y cúbito, clavícula y de los huesos metacarpianos de la mano), las lesiones articulares (tobillos o rodillas), contusiones musculares, conjuntivitis, lesiones en las córneas y quemaduras a consecuencia del sol. Las causas más comunes que las producen son las siguientes:

  • Falta de calentamiento previo.
  • Falta de preparación física o inexperiencia.
  • Exceso de cansancio tras varios días de práctica intensiva.
  • Tipo de nieve; la nieve dura aumenta el riesgo de lesiones.
  • Material en deficientes condiciones.

"Por todo ello, es recomendable que los niños se inicien en la práctica del esquí de manera progresiva y que no se les fuerce a alcanzar unas metas, sino que aprendan a su ritmo y con monitores expertos que les enseñen las técnicas más adecuadas", concluye Del Cacho.

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