En verano se deben beber tres litros de agua al día, uno más que el resto del año, para combatir los efectos de las altas temperaturas. Así lo dice un informe elaborado por la Fundación de Investigación Nutricional (FIN), que concluye que el estío obliga a incrementar los aportes de líquido para satisfacer las necesidades del cuerpo.
A juicio de los especialistas, las pérdidas de agua son mayores en verano debido al calor, lo que unido a una mayor actividad física y a los numerosos viajes que se realizan provoca un aumento del sudor corporal. No en vano, a través del sudor se pierden alrededor de uno a dos litros de agua por hora si se realiza una actividad física regular.
Los expertos recomiendan que en verano se beba antes, durante y después de realizar cualquier actividad física, y que se coman más alimentos ricos en agua, como hortalizas (90% de agua), leche (87%), arroz cocido (85%), pescado (80%) y huevos (74%).
