C贸mo calcular la cantidad de luz apropiada para una habitaci贸n

La iluminaci贸n correcta es la que proporciona la cantidad de luz 贸ptima, sin escasez ni excesos que puedan generar fatiga visual as铆 como afectar al medio ambiente y el bolsillo
Por EROSKI Consumer 7 de agosto de 2022
Iluminaci贸n habitaciones
Imagen: Pexels
驴Buena聽iluminaci贸n聽es sin贸nimo de una mayor cantidad de luz? No siempre, pues el exceso de luminosidad puede ser tan malo para la visi贸n como la escasez, adem谩s de que aumenta el consumo de energ铆a. Lo importante es tener la iluminaci贸n correcta para cada zona de la casa. En este art铆culo se explica聽la importancia de que cada espacio est茅 bien iluminado, y detallamos la聽cantidad de luz recomendada para las distintas estancias del hogar. Asimismo, se indican los factores que debemos tener en cuenta al elegir las bombillas.

Espacios bien iluminados

La luz es vital para estar c贸modo en casa. Para mejorar la confortabilidad de las distintas estancias de una vivienda, todas聽deben estar bien iluminadas. Y es importante saber que esto significa que cada espacio debe tener la iluminaci贸n adecuada:聽ni m谩s ni menos que la necesaria.

鉂屸 Poca cantidad de luz

Cuando la luz es insuficiente, los ojos se ven obligados a trabajar en exceso, y esto deriva en fatiga visual. Esta, a su vez, ocasiona s铆ntomas como jaquecas, irritaci贸n y escozor ocular, pesadez en los p谩rpados, etc.

鉂屸 Exceso de luz

Por su parte, un exceso en la iluminaci贸n artificial de una estancia deriva en el deslumbramiento, la sensaci贸n de molestia que se produce cuando la luz de un objeto es mucho mayor que la de su entorno.

El deslumbramiento puede ser:

  • Perturbador, cuando una fuente de luz demasiado intensa provoca visi贸n poco clara, sin contrastes (como cuando en un lugar oscuro una linterna o una l谩mpara enfoca directamente a los ojos).
  • Molesto, el que se produce cuando los ojos reciben un exceso de luz (el efecto no es tan marcado como en el primer caso, pero con el paso de los minutos aparece la fatiga visual).

鉁 Buena iluminaci贸n: ahorro y ecolog铆a

Iluminar bien una habitaci贸n es un buen m茅todo de ahorro. 驴La raz贸n? Tener m谩s iluminaci贸n de la necesaria puede suponer un gran perjuicio para tu bolsillo, sobre todo cuando hay grandes subidas en la factura de la luz.

Img luz apropiada art

Asimismo, un exceso de luz repercute de forma negativa en el medio ambiente, provocando contaminaci贸n lum铆nica. No hay que olvidar tampoco que la producci贸n de energ铆a el茅ctrica se basa, en gran medida, en la quema de combustibles f贸siles, la cual emite gases que provocan el efecto invernadero.

El ahorro, la protecci贸n del medio ambiente, la salud visual鈥 todos son motivo m谩s que suficiente para tener en casa la cantidad de luz apropiada. 驴Cu谩l es esa cantidad en cada estancia? 驴C贸mo podemos calcularlo? En primer lugar, hay que saber qu茅 son el lumen y el lux.

Qu茅 son los l煤menes

Los l煤menes representan la cantidad real de luz (flujo luminoso) ambiental proveniente de una fuente de luz.聽Cuanto m谩s l煤menes haya, m谩s iluminada estar谩 una habitaci贸n.

Sin embargo, para medir la iluminaci贸n se utiliza聽una unidad derivada del lumen, llamada lux,聽y cuyo s铆mbolo es lx. El lux indica聽cu谩nta luz hay sobre una superficie聽dada.

馃挕 C贸mo se calcula por metro cuadrado

Un lux equivale a 1 lumen por metro cuadrado. Es decir, si una sala est谩 iluminada por una bombilla de 1.000 l煤menes, y la superficie de la sala es de 10 metros cuadrados, el nivel de iluminaci贸n ser谩 de 100 luxes.

驴Y c贸mo saber cu谩ntos l煤menes tiene una bombilla? Los聽que emite una bombilla LED lo ver谩s siempre indicado en el embalaje.

Cu谩ntos l煤menes necesito para iluminar una cocina

A partir del lux, se puede hablar de cifras recomendadas para el nivel de iluminaci贸n en el 谩mbito dom茅stico, en funci贸n de las necesidades de cada espacio de la casa.

En el caso de la cocina, la recomendaci贸n para la聽iluminaci贸n general de la cocina est谩 entre los 150 y 300 lx. Sin embargo, el 谩rea espec铆fica de trabajo, donde se cortan y preparan los alimentos, necesita mucha m谩s iluminaci贸n; en esta zona se precisan alrededor de 500 lx.

驴Luminarias para habitaci贸n o dormitorio?

驴Qu茅聽iluminaci贸n es la correcta para un dormitorio? Hay que diferenciar entre un cuarto para adultos de las necesidades que tienen las habitaciones de los ni帽os.

  • En los dormitorios de los adultos, se aconsejan niveles no muy altos para la iluminaci贸n general, entre 50 y 150 lx. No obstante, en los cabeceros, sobre todo si tienes la costumbre de leer en la cama, se recomienda colocar luces focalizadas con hasta 500 lx.聽
  • En los cuartos de los ni帽os es conveniente poner un poco m谩s de iluminaci贸n general (150 lx) y unos 300 lx si hay una zona de juegos. Si existe una zona de estudio, deber铆a ponerse una luz focalizada de hasta 500 lx.

Iluminaci贸n en otras estancias

馃挕 Sal贸n

La iluminaci贸n general puede variar entre unos 100 y 300 lx, aunque para ver la televisi贸n se recomienda que baje a unos 50 lx y para leer o coser, al igual que en el dormitorio, una iluminaci贸n focalizada de 500 lx.

馃挕 Ba帽o

No hace falta demasiada iluminaci贸n, entre 50 y 100 lx son suficientes. Sin embargo, en la zona del espejo, para afeitarse, maquillarse o peinarse, debe haber m谩s iluminaci贸n. All铆 se recomiendan unos 500 lx.

馃挕 Escaleras, pasillos y otras zonas de paso o poco uso

Lo id贸neo para las zonas de paso, si son de poco tr谩nsito, es una iluminaci贸n general de 100 lx. Los pasillos necesitan menos iluminaci贸n (unos 50 lx), mientras que las escaleras, m谩s, ya que pueden ser peligrosas si no hay luz suficiente.

Tabla de l煤menes por estancia

El siguiente cuadro muestra de manera m谩s clara la iluminaci贸n necesaria, con los l煤menes recomendados para cada estancia o zona de la casa: 

EstanciasLux necesarios聽(lx)L煤menes para 15 m2
(lx x m2)
Cocina125 聽聽1.875 
Zona de trabajo cocina ( 5 m2)500 2.500
Dormitorio entre 50 y 150 entre 750聽y 2.250
Sal贸nentre聽100 y 300 entre 1.500 y 4.500
Ba帽o50 – 400/500 en zona de espejo750 
Pasillos50 750 
Escaleras100/1501.500/ 2.250
Factores a considerar para la elecci贸n de las bombillas

Los valores con los que se comercializan las bombillas en el mercado no miden el flujo luminoso (en l煤menes) sino su potencia (en vatios o watts). Y no existe una manera de convertir de forma directa un valor en otro, ya que el flujo luminoso no depende solo de la potencia sino tambi茅n de otros factores:

  • El tipo de bombillas: si son LED, focos hal贸genos, fluorescentes, incandescentes, etc.
  • La temperatura de color de las bombillas: el tipo de luz que generan puede ser m谩s fr铆o o m谩s c谩lido.
  • El sistema de alumbrado: puede ser directo, si las bombillas apuntan hacia el lugar que deben iluminar; indirecto, si est谩n dirigidas a paredes y techos y la iluminaci贸n se produce a partir de su reflejo; o difuso, si hay una mezcla de los dos sistemas anteriores. La luz directa es la que aprovecha mejor la capacidad de las l谩mparas y, por lo tanto, permite ahorrar energ铆a, aunque tambi茅n puede resultar la m谩s molesta y provocar ojos cansados. Cuanto m谩s indirecta sea, el efecto se invierte: requiere un mayor consumo de energ铆a, pero la fatiga visual que ocasiona es menor.
  • El m茅todo de alumbrado: depende de la ubicaci贸n de las fuentes de luz. El alumbrado es general cuando pretende abarcar toda la estancia, y localizado cuando se concentra en un punto para tareas espec铆ficas, como leer, coser o cocinar.