La recomendación de beber dos litros de agua al día admite bastantes matices. En este vídeo, el tecnólogo de alimentos Mario Sánchez nos explica cómo hidratarnos correctamente, tanto con agua como con la alimentación cotidiana. En los meses de calor, las frutas de temporada, como melocotones o nectarinas, son nuestras grandes aliadas.
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